牛乳が体に悪いのはなぜ?
牛乳は体に悪いって本当? これらで詳しく解説されている内容を簡単にまとめると、牛乳に含まれる「乳糖」を上手に消化できない「乳糖不耐症」や乳アレルギーなどの体質的な問題がない限り、適量を飲む分には牛乳が健康に害を与えることはなく、むしろ健康に有益であるということが分かります。 キャッシュ 牛乳が体に良くない理由は何ですか? 【乳製品のデメリット】 アレルギーの原因になりやすい。 カゼインによる慢性炎症、乳糖による消化不良、前立腺がんや乳がんとの相関が報告されている。 メリットのほうは、多くの人が理解していると思います。 牛乳の毒性は何ですか? 「乳糖不対症」が原因で、胃けいれん、放屁症状、水様性下痢などの症状を起こす。 牛乳の脂肪では「アテローム硬化」が起こり、心筋梗塞、脳卒中、ガンなどのリスクを高める。 牛乳のたんぱく質は、アレルギー体質、乳幼児の鉄欠乏症貧血などを起こす、と。 牛乳が体に悪いホルモンは? カゼインというアミノ酸は牛乳に含まれるタンパク質の80%を占めています。 このカゼインは【アレルギーや癌の原因になる】とも言われています。 カゼインは擬似エストロゲンとも呼ばれており、エストロゲン値が高いと、女性ホルモンのバランスが崩れ、【乳がんなどのリスクが高まる】のです。 チーズは体に悪いですか? チーズには塩分が多く含まれているので、摂りすぎると塩分の過剰摂取状態となります。 過剰な塩分は血圧を上げやすく、高血圧症を引き起こす原因に。 高血圧症になると、心疾患や脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞などの病気になるリスクが高まると言われてます。 牛乳1日何杯? 牛乳の1日の摂取量は、成人でコップ1杯が理想的です。 具体的には、1日につき200mlを目安にしましょう。 成長期の場合は、コップ1杯〜2杯を目安にしてください。 また、成人の方も1日の運動量が多い場合はコップ2杯程度までは飲んでもOKとされています。 牛乳は腎臓病に悪いですか? 腎臓病の場合、牛乳は飲まないほうがよいのでしょうか。 たんぱく質の含有量も多く(7g/200ml程度)、摂取制限が求められている場合は注意が必要です。 また、腎臓の機能が低下すると高リン血症を引き起こし、その作用でカルシウムが不足します。 牛乳は1日何杯まで? 年齢別1日の牛乳・乳製品摂取量 具体的には、1日につき200mlを目安にしましょう。 成長期の場合は、コップ1杯〜2杯を目安にしてください。 また、成人の方も1日の運動量が多い場合はコップ2杯程度までは飲んでもOKとされています。 女性ホルモンを増やす食べ物は何? 「植物性エストロゲン」が含まれるもの 植物性エストロゲンを摂取すると、更年期症状を緩和することができると言われています。 植物性エストロゲンは、大豆・ナッツ・果物・オーツ麦・大麦・マメ科植物などの食べ物に多く含まれています。 このような食べ物を積極的に摂取することで、更年期の症状が軽くなったという声も数多くあります。 牛乳 ニキビ なぜ? なぜ牛乳はニキビを悪化させるの? 乳製品にはインスリン様成長因子(IGF: Insulin-like growth factor)が含まれています。 IGFは、膵臓で産生されるインスリンによく似た構造や働きをもつ物質です。 IGFの血中濃度が上昇すると、最終的に皮脂を刺激してニキビが悪化すると考えられています。 バターは体に悪いですか? 種類によってやや異なりますが、バターの100g当たりのカロリーは約750kcalです。 消費カロリーを摂取カロリーが上回ると体重が増加し肥満などの要因になってしまうため、バターは摂り過ぎを避けたい食品の一つだといえるでしょう。 バターは健康に悪いですか? バターは高カロリーで、脂質のなかでも飽和脂肪酸を多く含みます。 飽和脂肪酸は、血中のLDLコレステロールを増加させることから、食べ過ぎないよう注意が必要です。...Read More