Olipa osana detoxia tai energiapotkua välillä, juuri puristetut mehut ovat epäilemättä terveellisiä monella tapaa. Ne eivät ainoastaan ​​tarjoa kehollemme tärkeitä vitamiineja, antioksidantteja ja kivennäisaineita, vaan voivat myös estää tulehduksia ja sairauksia. Seuraavassa haluamme esitellä sinulle 6 esimerkkiä terveellisistä mehuista, jotka antavat sinulle päivittäin tarvitsemasi energianlisäyksen, mutta joita voidaan käyttää myös kotilääkkeinä. Appelsiinimehu, jolla on anti-inflammatorisia...Read More

Vesimeloni on hieno kesän hedelmä. Se on virkistävää, siinä on erittäin korkea vesipitoisuus ja vähän kaloreita (vain 24 kcal / 100 grammaa). Kuten nimestä voi päätellä, tämä hedelmä koostuu pääasiassa vedestä, josta noin 95% on siksi Vesimeloni reseptit ovat myös niin virkistäviä kesäksi. Vesimeloni on alun perin kotoisin Etelä -Afrikasta, ja nykyään tunnetaan noin 15 tämän...Read More

Suolalla on suuri rooli jokapäiväisessä elämässämme. Pienet valkoiset jyvät antavat ruoallemme maun. Kaikki suola ei kuitenkaan ole sama. Markkinoilla on erilaisia ​​tyyppejä: keittosuolasta merisuolaan ja kivisuolaan. Kuitenkin niin kutsutut arvokkaat suolat, kuten musta ja Himalajan suola, eroavat tästä. Tästä artikkelista löydät mielenkiintoista tietoa vaaleanpunaisesta suolasta, sen vaikutuksista kehoomme ja muista suositun kivisuolan käyttötarkoituksista. Mikä on...Read More

He sanovat, että 40 on uusi 30. Mutta sitä ei voi kiertää – ikääntyessä kehosi ikääntyy ja on yhä vaikeampaa ylläpitää painoasi tai laihtua muutama kilo. Ei ole väliä oletko 25 vai 50 vuotias – tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio on aina tärkeä. Laihdutus on vaikeaa kaikille, mutta 40 -vuotiaana se voi joskus olla todellinen haaste....Read More

Mukava ja näppärä, uskomattoman maukas ja nopea valmistaa – nuudelit ovat kaikkien aikojen paras ”mukavuusruoka”. Tunnetko jonkun, joka ei pidä pastasta? Luultavasti ei. Olipa carbonara, lasagne tai spagetti Bolognese – pastan reseptit kaikissa kuviteltavissa muunnelmissa ovat maailman suosituimpia ruokia. On tunnettua, että pasta on valmistettu valkoisesta jauhosta tai durumvehnän mannasuurimosta, sisältää paljon epäterveellisiä hiilihydraatteja ja...Read More

Grillaus on saksalaisten suosikkiharrastus. Grillaamme kaikkina vuodenaikoina, kaikissa sääolosuhteissa ja kaikkialla. Olitpa puutarhassa, parvekkeella tai jopa ruokapöydässä, oikean grillin avulla voit valmistaa herkullisia herkkuja missä ja milloin tahansa. Terveellisestä grillaamisesta on tullut viime vuosina todellinen suuntaus. Saksa syö tuoretta ja terveellistä, ja tämä tosiasia ei pysähdy grillin ääreen. Löydä tuoreita reseptejä ja opi, mitä kaasugrillin...Read More

Riippumatta siitä, onko poliittisista, uskonnollisista, sosiaalisista tai eettisistä syistä – vegaaneja ja kasvissyöjiä on aina ollut olemassa. Uusimpien tilastojen mukaan yli miljoonalla saksalaisella on puhtaasti kasvipohjainen ruokavalio ja maailmanlaajuisesti jopa miljardi, mikä vastaa noin 13% maailman väestöstä. Mutta muista ravitsemusmuodoista ei keskustella niin usein kuin veganismista. Jokainen, joka on valinnut puhtaasti kasvipohjaisen ruokavalion, on tuomittu...Read More

Tuore ruohosipuli on yksi Saksan suosituimmista yrteistä, ja sitä käytetään usein erilaisten ruokien jalostamiseen ja maustamiseen. Mutta se ei vain vakuuta miedolla maullaan, vaan sisältää myös erittäin suuria määriä terveellisiä mineraaleja, vitamiineja ja eteerisiä öljyjä. Tuoreena käytettynä se on erittäin runsaasti A-, C- ja K -vitamiineja, foolihappoa ja rautaa muodossa, joka imeytyy nopeasti kehomme. Voit...Read More

Vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet ovat välttämättömiä kehomme moitteettoman toiminnan kannalta. Lukuun ottamatta D -vitamiinia emme voi tuottaa näitä hivenaineita itse ja siksi meidän on otettava ne ruoan kanssa. Normaalisti saat tasapainoisen ruokavalion, mutta joskus tarvitaan lisävalmisteluja, jotta elintärkeitä ravintoaineita saadaan elimistöön riittävästi. Tämä helpottaa vitamiinin puutteen korvaamista ja ehkäisemistä. Vitamiinit ovat tärkeässä asemassa aineenvaihdunnassa ja...Read More

Jos haluat puhdistaa ja vahvistaa keuhkojasi, voit tehdä sen eri keinoin. Ei vain lääkekasvit osoittautuvat todella tehokkaiksi täällä. Erityiset hengitysharjoitukset voivat myös parantaa keuhkojen toimintaa ja siten vahvistaa keuhkoja. Ei pidä kuitenkaan unohtaa päivittäistä ruokavaliota. Tiedämme, että tietyt elintarvikkeet vahvistavat immuunijärjestelmää ja ovat hyviä aivoille, sydämelle ja lihaksille. Mutta monet eivät tiedä, että oikea ruokavalio...Read More

Epäterveellinen elämäntapa, jossa on vähän liikuntaa ja huono ruokavalio, voi iän ja henkilökohtaisen taipumuksen lisäksi nostaa verenpainetta. Tämä puolestaan ​​lisää monien sairauksien riskiä. Tämän vuoksi on tärkeää pysyä aktiivisena ja syödä oikein. Kuten monissa tapauksissa, luonto tarjoaa juuri oikeanlaista ruokaa. Tänään luetellaan joitakin elintarvikkeita, jotka alentavat verenpainetta. Seuraavassa kerrotaan, mitkä elintarvikkeet voivat toimia korkeaa verenpainetta...Read More