Nämä pienet kiivi -sisaret maistuvat hedelmäisiltä ja makeilta, ovat vähäkalorisia ja estävät ruokahalua. Siksi kiivimarjat tunnetaan superruoana ja niistä on tullut todellisia trendihedelmiä. Niillä on myös muita etuja. Alla näet kaiken uudesta mini -kiivitrendistä. Kiivimarja, mini -kiivi tai kutsutaan myös nimellä nergi, on itse asiassa sama hedelmä, joka kuuluu kaupallisten kiivien perheeseen eli Actinidia arguta...Read More

Me kaikki tiedämme sen aivan liian hyvin – illallinen on ohi, makaat mukavasti sohvalla ja yhtäkkiä vatsasi alkaa murista. On riittävästi tieteellistä näyttöä siitä, että liian myöhäinen syöminen voi johtaa painonnousuun. Lisäksi klassiset välipalat, kuten sirut, suklaa tai keksit, joita yleensä tavoitellaan, ovat kaikkea muuta kuin terveellisiä, puhumattakaan vähäkalorisista. Siksi on tärkeää, että maukkaita ja...Read More

Vegaaninen bratwurst, lihaleipä tai jopa pihvit – markkinoilla olevien eläimettömien tuotteiden ja elintarvikkeiden valikoima on yhä suurempi ja monipuolisempi. Saksan kasvisliiton uusimpien tilastojen mukaan noin miljoonalla Saksan kansalaisella on puhtaasti kasvipohjainen ruokavalio. Joillekin ihmisille tämä ei kuitenkaan ole vain ruokavalio, vaan enemmän elämäntapa. He eivät käytä eläinperäisiä ainesosia sisältäviä hoitotuotteita tai ostavat vain vegaanisia vaatteita....Read More

Sinun tarvitsee vain katsoa ympärillesi löytääksesi luonnon tarjoamat valtavat värit ja vivahteet. Tässä luonnonkauniissa spektaakkelissa ei ole mitään sattumaa. Esimerkiksi eri värit eivät vain saa hedelmiä ja vihanneksia näyttämään erityisen värikkäiltä ja ruokahaluisilta, vaan ne osoittavat myös niiden ainesosat. Elintarvikevärin esteettisen puolen lisäksi vihannesten ja hedelmien yksittäisillä väreillä on koko joukko terveyshyötyjä. Mitä värikkäämpi ruokalautanen,...Read More

Harjoittelusuunnitelma on täysin kehitetty, mutta et kuitenkaan näe hahmosi peilistä, josta haaveilet? Ehkä se on ruokavaliosi. Se, mitä syömme, vaikuttaa ratkaisevasti koulutuksen onnistumiseen. Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua hallitsemaan ruokavaliotasi paremmin ja välttämään virheitä lihasten rakentamisessa. Syö paremmin: koordinoi harjoittelu- ja ravitsemussuunnitelma Keho tarvitsee tiettyjä rakennuspalikoita voidakseen toimittaa ja rakentaa lihaksia riittävästi. Ruoan kautta toimitamme...Read More

On suuri trendi, että yhä useammat ihmiset pyrkivät terveellisiin elämäntapoihin. Smoothiet ja tuorepuristetut mehut voidaan valmistaa nopeasti, ne maistuvat erittäin hyviltä ja ovat samalla runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita, mikä tekee niistä loistavan lisäyksen terveelliseen ruokavalioon. Vinkkien ja reseptien avulla löydät helposti täydellisen Tee oma smoothie. Tee oma smoothie – mistä herkullinen kesäjuoma on tehty ?...Read More

Tapaamme jokapäiväisessä elämässä yhä enemmän ihmisiä, jotka ovat allergisia gluteenille. Tämän vakavan allergian, nimeltään keliakia, vuoksi vehnäjauhon ja vehnäjauhon nauttimisen tulisi välttää pysyviä tuotteita. Mutta se ei tarkoita leivän luopumista, vain valkoista. Vinkkejä ja reseptejä ympäri GLuutittoman leivän leipominen löytyy artikkelista. Gluteenittoman leivän leipominen-gluteenittomat ainesosat Monet jalostetut elintarvikkeet ja valmiit tuotteet aiheuttavat allergisia reaktioita keliakiaa sairastaville, vaikka...Read More

Orgaaniset sinilevät ovat yksi planeettamme ravitsevimmista superruoista. Sinilevien paras ja suosituin muoto ovat vihreät levät, jotka tunnetaan myös nimellä AFA-levät. AFA -levät tulevat Klamath -järvestä, idyllisestä makean veden järvestä Yhdysvaltojen kansallispuistossa Oregonin osavaltiossa. AFA -levistä tuli nopeasti ravintolisä tuhansille terveyden harrastajille ympäri maailmaa. Sinilevät ovat luonnollinen ruoka, jossa on fantastinen valikoima erityisiä kasvikemikaaleja, ja se...Read More

Mikä on liukoinen kuitu? Kuten heidän nimensä viittaa, tämä kuitu on vesiliukoinen ja bakteerit voivat hajottaa sen suolistossa. Niitä löytyy enimmäkseen hedelmistä ja vihanneksista, kun taas liukenematonta kuitua esiintyy enimmäkseen täysjyvätuotteissa, sienissä, pähkinöissä ja palkokasveissa. Monia liukoisia kuituja kutsutaan “viskoosiksi”, koska ne muodostavat geelimaisen aineen ruoansulatuskanavassa ja mahdollistavat siten ravinteiden paremman imeytymisen. Ne myös hidastavat...Read More

Opimme lapsena, että hedelmät ovat terveellisiä. Se on luonnollinen ja täynnä arvokkaita vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja. Tästä syystä sen pitäisi olla olennainen osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Mutta missä hedelmissä on vähiten kaloreita ja missä eniten? Mitkä ovat parhaita hedelmiä laihtumiseen ja sisältävät vähiten fruktoosia? Kaikki tämä ja paljon muuta tietoa hedelmien terveysvaikutuksista sekä...Read More

Jokainen, joka etsii terveellistä ruokaa, ei voi mennä vikaan kefirin kanssa. Olet ehkä kuullut siitä aikaisemmin, mutta et tiedä tarkalleen, mitä maitojuoma on ja mitä erityistä siinä on. Tässä artikkelissa haluamme valaista sinua hapanmaitojuomasta tarjoamalla sinulle kaikki tärkeät tiedot aiheesta ja selittämällä, kuinka voit helposti valmistaa kefiiriä itse. Jos et ole kokeillut maitokefiriä aikaisemmin, tulet...Read More

Sinun ei tarvitse laskea kaloreita litistääksesi vatsaasi, säästä vain hiilihydraatit. Vähähiilihydraattinen ruokavalio toimii tämän yksinkertaisen periaatteen mukaisesti. Voit siis sulattaa rasvakudokset todella nopeasti pienellä vaivalla, ja tämä on jopa tieteellisesti todistettu. Mitä tulee vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, esittelemme alla muutamia hyödyllisiä ravitsemusvinkkejä ja esimerkillisen ravitsemussuunnitelman. Mikä on vähähiilihydraattinen ruokavalio? Ennen kuin aloitat vähähiilihydraattisen ruokavalion, sinun on ilmoitettava...Read More

Olipa sitten lasten syntymäpäiväjuhlan buffet, herkullinen jälkiruoka illallisen jälkeen tai välipala kouluun – hedelmät eivät vain maistu ihanalta, vaan ne tarjoavat myös keholle tärkeitä vitamiineja. Ne, jotka luovuttavat luovuutensa ja järjestävät luovasti hedelmät, aiheuttavat varmasti tunteen lastenpöydän järjestelyllä. Koska erityisesti lasten kanssa oikea esitys on tärkeä. Ei hedelmäsalaattia – hedelmävartaat herättävät innostusta ja ovat valmiita...Read More