Venäläinen Twist -harjoitus on loistava tapa rakentaa sekä vatsalihaksia että selkälihaksia. Tämän tyyppiset harjoitukset edistävät kaikkien ydinlihasten kasvua ja ovat erittäin helppoja tehdä. Ainoa asia, joka sinun tarvitsee todella treenata tällä tavalla, on itse ja tasainen lattia. Kyllä, tämä tarkoittaa, että voit tehdä tämän harjoituksen kotisi mukavuudesta. Nimestä on kuitenkin vain spekulaatioita, ja teoriat viittaavat...Read More

Bosu -pallo on loistava lisä kaikkiin kuntosalin harjoituksiin, ja se voi auttaa sinua parantamaan tasapainoasi. Lisäksi tämä harjoituslaite on hyvä lihasten ja hermojen harjoitteluun sekä arjen epävakaisiin olosuhteisiin. Tällä tavoin voit paitsi parantaa koordinaatiotasi myös tukea monenlaisia ​​muita harjoituksia. Bosu -palloa voidaan käyttää lattian tasaisella alustalla kupoli ylöspäin tai tasapainotuslevynä. Tämä on siis käytännöllisempi ja...Read More

Elokuvatähdet tunnetaan kyvystään uudistaa kehonsa kokonaan, kun rooli sitä vaatii, ja tähtien lihasten rakentamisesta on tullut trendi. Toki julkkiksilla on myös kouluttajia ja ravitsemusterapeutteja. Suurin osa on kuitenkin heidän tehtävänsä. Kun katsomme hänen pullistuvia hauislihaksia ja kuusipakkauksia, voimme nopeasti nähdä, että tämä ei ollut helppo tehtävä. Ryan Reynoldsin intensiivisistä harjoituksista Ben Affleckin varhaisiin aamutreeniin, Hollywood...Read More