Hyvä hammashoito viehättävälle hymylle – 4 hyödyllistä vinkkiä
Yksi hyvä hammashoito taatusti viehättävä hymy. Neljä hyödyllistä vinkkiä auttaa sinua päivittäisessä suuhygieniassa.
Hyvä hammashoito – harjaa hampaasi sitrushedelmien jälkeen
Monet uskovat, että jos harjaat hampaasi kahdesti päivässä, suuhygienia säilyy hyvänä. Itse asiassa suuhygienia liittyy läheisesti elintarvikkeisiin, joita syöt päivän aikana. Sitrushedelmät sisältävät happoa, joka vahingoittaa emalia. Hammaslääkärit suosittelevat siksi välipaloja sitrushedelmille tällä välin, vaan syödä niitä jälkiruokana lounasaikaan. Huuhtele hampaat huolellisesti vedellä syömisen jälkeen ja harjaa huolellisesti puolen tunnin kuluttua. Kahvilla ja hiilihapotetuilla juomilla on samanlainen vaikutus – mutta hapon lisäksi ne sisältävät myös sokeria. Siksi sinun pitäisi pestä hampaasi nopeasti.
Hyvä hammashoito – harjaa kielesi ja ikenesi perusteellisesti
Kielen ja ikenien perusteellinen harjaus estää tulehduksen ja pahanhajuisen hengityksen. Varten hyvä hammashoito hammaslanka ja huuhteluvesi vaikuttavat.
Hyvä hammashoito – kakku tai kuivatut hedelmät
Yllättäen kuivatut hedelmät ovat haitallisia kuin kakut – ne tarttuvat usein hampaisiin ja voivat aiheuttaa hampaiden reikiintymistä. Jos et halua pärjätä ilman sitä, hampaat tulee puhdistaa hampaiden välisellä harjalla ja hammastahnaa fluorilla heti syömisen jälkeen. Ne, jotka poistavat hammaskertoja säännöllisesti, pitävät terveet hampaat vapaina pidempään.
Herkät hampaat – vältä liian kuumia ja liian kylmiä juomia
Jos tunnet yhtäkkiä kipua juomisen tai syömisen aikana, sinulla on todennäköisesti herkkiä hampaita. Tässä voi auttaa keskikovaa hammasharjaa ja fluoridia sisältävää hammastahnaa. Joka tapauksessa, jos ikenet ovat tulehtuneet, sinun on käytävä hammaslääkärissä.
Esimerkillinen ravitsemussuunnitelma hyvä hammashoito: Aamiaisrullat juustolla, kinkulla ja kahvilla maidon kanssa. Juo kaksi lasillista kivennäisvettä aamiaisen ja lounaan välillä. Lounas – salaattia, lihaa tai kalaa, valinnaisia hedelmiä. Syömisen jälkeen huuhtele suu ensin vedellä ja puhdista suu perusteellisesti 30 minuutissa. Aterioiden välillä – juo pähkinöitä, maitoa tai vettä. Illallinen – lasillinen viiniä, salaatti, pääruoka, jogurtti. Puhdista hampaat perusteellisesti.
