Vältä Alzheimerin tautia ravitsemuksella – Välimeren ruokavalio suojaa aivoja
Kaikki tietävät, että pulmia on ratkaistava ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä aivojen hyvän terveyden ylläpitämiseksi ja aivojen kunnon ylläpitämiseksi. Mutta monet aliarvioivat terveellisen ruoan vaikutuksen. Koska voit myös estää dementian, kuten Alzheimerin taudin, ravitsemuksella! Tässä on mitä sinun pitäisi kuluttaa Alzheimerin taudin riskin pienentämiseksi:
Ehkäise Alzheimerin tautia ravitsemuksella
Oikeat ruoat stimuloivat rasvanpolttoa, tekevät ihosta ja hiuksista kauniita ja auttavat rakentamaan lihaksia – kaikki asiat, jotka useimmat meistä jo tietävät. Mutta älä unohda, että terveellinen ruokavalio voi myös auttaa ehkäisemään sairauksia. Neurology -lehden tutkimuksessa on nyt havaittu, että hyvin erityinen ruokavalio voi myös parantaa kognitiivista terveyttä ja siten estää Alzheimerin tautia.
Se on Välimeren ruokavalio. Mayo Clinicin asiantuntijat huomauttavat, että tämä ruokavalio keskittyy hedelmiin ja vihanneksiin, täysjyvätuotteisiin ja terveisiin rasvoihin. Tutkimuksessa testattiin tätä ruokavaliota 343 Alzheimerin riskiryhmässä. Näitä osallistujia verrattiin 169 henkilöön, joilla ei ollut kohonnut riski. Tulos osoitti, että Välimeren ruokavalio suojaa muistihäiriöiltä. Joten Alzheimerin tautia voidaan ehkäistä ruokavaliolla.
Kuinka Välimeren ruokavalio suojaa
Kaksi proteiinia on vastuussa dementian kehittymisestä – amyloidi ja tau. Nämä kasautuvat ja sotkeutuvat yhteen plakkiksi, joka häiritsee aivosolujen toimintaa National Institute of Agingin mukaan. Välimeren ruokavaliota seuranneilla tutkittavilla oli aivoissa alhaisempi proteiinipitoisuus. Joten Alzheimerin tautia voidaan ehkäistä ruokavaliolla, mutta myös muuntyyppisellä dementialla.
“Tutkimuksemme viittaa siihen, että ruokavalio, joka sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia sekä vähän maitotuotteita ja punaista lihaa, voi todella suojata aivosi proteiinien kertymiseltä, joka voi johtaa muistin heikkenemiseen ja dementiaan”, hän sanoi. tutkimuksen Tommaso Ballarini Saksan neurodegeneratiivisten sairauksien keskuksesta (DZNE).
“Useimmat ihmiset eivät tiedä, että heidän aivojensa terveyttä on mahdollista hallita, mutta tämä tutkimus osoittaa meille juuri sen”, lisäsi Richard Isaacson, Weill Cornell Medicinein ja New Yorkin Presbyterian Hospitalin Alzheimerin taudin klinikan johtaja. Tutkimuksessa.
Syö Välimerellä – elä terveellisesti
Ei vain voit estää Alzheimerin tautia tällä ruokavaliolla. Välimeren ruokavalio voi myös vähentää sydänsairauksien, aivohalvauksen, tiettyjen syöpätyyppien, kuten paksusuolen ja rintasyövän, sekä tyypin 2 diabeteksen riskiä. Se osoittautuu myös erittäin hyödylliseksi masennusta vastaan.
