Nukkuminen sukkien kanssa: epäterveellistä tai hyvää kehon lämmönsäätelylle?
Jotkut pitävät sitä absoluuttisena "Ei mene" toisille se on jo pitkään ollut osa unirituaaleja: kun on kyse aiheesta "Nuku sukkien kanssa" on aina kiistanalainen. Tiedemiehille sukat ovat sekä etuja että haittoja sängyssä. Toisaalta oikeat sukat jaloissasi voivat auttaa sinua nukahtamaan, vapauttamaan vaihdevuodet ohittaneet naiset kuumilta aalloilta ja lievittämään Raynaudin oireyhtymän oireita. Toisaalta on olemassa terveysriskejä, kuten infektio tai ylikuumeneminen. Ihmiset, jotka nukkuvat sukat jalassa, kärsivät todennäköisemmin jalkojen hajuista. Siksi on erityisen tärkeää nukkua oikeilla sukkilla. Niiden tulee olla hengittävää villaa ja istua optimaalisesti.
Nukkuminen sukkien kanssa: edut yhdellä silmäyksellä
Jos ihmettelet "Onko epäterveellistä nukkua sukkien kanssa??" sitten vastaus on "ei", niin kauan kuin sukat mahtuvat. Jopa päinvastoin, ne, jotka nukkuvat sukkien kanssa, voivat hyötyä joistakin eduista.
Ensinnäkin sukat voivat edistää verenkiertoa jaloissa. Tämä aiheuttaa kehon lämpötilan laskun. Alempi ruumiinlämpö antaa aivoille signaalin siitä, että on jo aika nukahtaa. Parempi verenkierto jaloissa varmistaa myös, että lihakset, keuhkot ja sydän saavat happea.
Lisäksi sukat tukevat kehon lämmönsäätelyprosessia, mikä mahdollistaa lämmönvaihdon kehon ja ympäristön välillä. Näin voimme sopeutua paremmin ilmasto -olosuhteisiin, esimerkiksi kun menemme nukkumaan lämpimään makuuhuoneeseen kylminä päivinä.
Ihmiset, jotka nukkuvat sukkien kanssa, ovat vähemmän vaarassa saada Raynaudin oireyhtymän. Tämä on erityisen voimakas varpaiden ja sormien verisuonten reaktio kylmään. Ihmisillä, jotka kärsivät oireyhtymästä, etenkin talvikuukausina, esiintyy usein valtimoiden kapenemista, mikä voi aiheuttaa kipua. Vaurioituneet kehon osat tuntuvat tunnottomilta ja ovat hyvin vaaleita. Potilaita kehotetaan yleensä pitämään kädet ja jalat lämpiminä aina ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Tämän vuoksi kärsineet käyttävät usein sukkia sängyssä.
Vaihdevuosien naisten ei pitäisi ihmetellä, pitäisikö heidän nukkua sukat vai ei. Heidän on suositeltavaa käyttää sukkia sängyssä. Koska he kärsivät usein kuumista aalloista, jotka estävät nukahtamista. Vaihdevuosien stressaavien sivuvaikutusten syy on hormonitasojen muutokset. Ne estävät kehoa säätelemästä lämpöä. Valitus tapahtuu hyvin äkillisesti ja voi johtaa keskittymisongelmiin päivällä ja unihäiriöihin illalla. Mutta koska jalkojen sukat alentavat kehon lämpötilaa, ne kannustavat nukahtamaan nopeasti ja voivat siksi osoittautua erityisen hyödyllisiksi vaihdevuosien aikana.
Miksi et voisi nukkua sukat jalassa: Haitat yhdellä silmäyksellä
Mutta voiko sukkien kanssa nukkuminen olla epäterveellistä? Vastaus on kyllä, jos et noudata joitain perussääntöjä. Vaikka sukat voivat edistää verenkiertoa jaloissa, ne voivat myös pahentaa sitä. Tämä pätee erityisesti, jos sukat ovat liian kireät eivätkä hengitä. Tässä tapauksessa on huono nukkua sukat jalassa. Tutkijat suosittelevat, että käytät sängyssä tavallista kokoa suurempia sukkia.
Lisäksi on monia väitteitä vastaan, jotka nukkuvat koko päivän sukkien kanssa. Koska silloin on vaara, että likaiset ja tiukat sukat ärsyttävät tai jopa sytyttävät jalkojen herkän ihon. Vaihda sukat ja käytä juuri pestyä paria sängyssä.
Vaikka on totta, että oikeat sukat voivat auttaa säätelemään kehon lämpötilaa. Joissakin tapauksissa tapahtuu kuitenkin ylikuumeneminen. Esimerkiksi jos sukat eivät ole hengittävää materiaalia. Erityisesti pikkulasten ja vauvojen kanssa on myös suositeltavaa ostaa malleja, joissa ei ole kuminauhoja ja saumoja.
Sukat sängyssä: mitkä materiaalit sopivat?
Jos haluat nukkua sukkien kanssa, sinun on korostettava materiaalia ja laadukasta tuotantoa. Vuodenajasta riippuen kashmir, merinovilla tai puuvilla ovat ihanteellisia.
1. Kashmir tuntuu erittäin pehmeältä. Tämä johtuu siitä, että kashmirlanka on huomattavasti ohuempi kuin merinovilla ja puuvilla. Laadukkaat kashmir -sukat on kudottu lukuisilla langoilla. Paksu kangas pitää taatusti jalat lämpiminä kylminä talvi -iltoina. Samalla se on hengittävä.
2. Merinovilla suojaa myös tehokkaasti jalkoja kylmältä. Se voi imeä kosteutta ja vapauttaa sen sitten ilmaan. Tämä antaa ihon hengittää ja vaikka jalat hikoilevat, ei ole epämiellyttäviä hajuja. Merinovillasta valmistetut sukat istuvat optimaalisesti jaloissa ja takaavat terveen ja mukavan jalan ilmaston kylmillä syksy- ja kevätpäivillä.
3. Puuvillasukat sopivat täydellisesti viileisiin kesäiltoihin. Ne ovat myös vaihtoehto kaikille vegaaneille, koska toisin kuin kashmir- ja merinovilla, ne on valmistettu kasveista. Samalla ne eivät ole mukavuuden suhteen millään tavalla huonompia kuin kashmir- ja merinovilla.
4. Jos aiot nukkua sukkien kanssa, sängyt ovat ihanteellisia. Ne on erityisesti suunniteltu nukkumaan ja niitä on erityisen mukava käyttää sängyssä. Useimmat mallit ovat pääsääntöisesti paksumpia kuin tavalliset sukat ja ne on valmistettu sekoituksesta merinon kashmiria ja puuvillaa. On erittäin tärkeää vaihtaa vuodesukat joka päivä ja laittaa ne puhtaisiin.
