Sininen valo ei ehkä häiritse nukkumismallejamme kuten alun perin luultiin
Toisin kuin yleisesti uskotaan, sininen valo ei välttämättä häiritse nukkumismallejamme kuten alun perin ajateltiin. Näin väittävät Manchesterin yliopiston tutkijat uudessa tutkimuksessa. Tiimin mukaan himmeiden, viileämpien valojen käyttäminen illalla ja kirkkaat, lämpimämmät siniset valot päivällä voivat olla hyödyllisempiä terveydellemme. Hämärä on sekä tummempaa että sinertävämpää kuin päivänvalo. Kehonkello käyttää molempia toimintoja sopivien nukahtamis- ja heräämisaikojen määrittämiseen.
Sininen valo ja tekniikka
Nykyiset tekniikat, joilla rajoitetaan illalla altistumista siniselle valolle, esimerkiksi muuttamalla näytön väriä mobiililaitteissa, voivat siksi antaa meille sekavia viestejä, tutkijat väittävät. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että niiden aiheuttamiin pieniin kirkkauden muutoksiin liittyy enemmän värejä kuin päivällä. Tutkiessaan hiiriä tutkijat käyttivät erityistä valaistusta. Heidän avullaan ryhmä pystyi säätämään väriä muuttamatta kirkkautta.
Tämä osoitti, että siniset värit tuottivat heikompia vaikutuksia koe -eläinten kehon kelloon kuin yhtä kirkkaan keltaiset värit. Tuloksilla on tärkeä vaikutus valaistuksen ja visuaalisten näyttöjen suunnitteluun. Tällä tavalla voimme varmistaa terveen valppauden ja unen.
Tutkimus tehtiin vuonna "Nykyinen biologia" Biotekniikan ja biotieteiden tutkimusneuvoston julkaisema ja rahoittama. Kehon kello käyttää silmän erityistä valolle herkkää proteiinia kirkkauden mittaamiseen. Melanopsiinin ansiosta voimme tallentaa paremmin fotoneja lyhyemmillä aallonpituuksilla. Tämän vuoksi tutkijat ehdottivat alun perin, että sininen valo saattaa vaikuttaa voimakkaammin.
tutkimustuloksia
Värinkäsityksemme perustuu kuitenkin verkkokalvon soluihin. Uusi tutkimus osoittaa, että niiden tarjoamat siniset värisignaalit vähentävät valon vaikutuksia kelloon. "Uskomme, että sininen valo vaikuttaa tehokkaimmin kelloon. Itse asiassa hämärään liittyvillä sinisillä väreillä on heikompi vaikutus kuin valkoisella tai keltaisella kirkkaudella. Tämän tiedon jakoi Dr. Tim Brown Manchesterin yliopistosta.
"Valon vaikutuksen muuttaminen kelloon on paljon kiinnostavaa säätämällä melanopsiinin havaitsemia kirkkaussignaaleja. Kuitenkin nykyiset lähestymistavat yleensä tekevät tämän muuttamalla lyhyen ja pitkän aallonpituuden valon suhdetta. Tämä johtaa pieneen kirkkauseroon huomattavien värimuutosten kustannuksella. "
Hän lisäsi: "Väitämme, että tämä ei ole paras lähestymistapa, koska värimuutokset voivat olla ristiriidassa niiden etujen kanssa, jotka aiheutuvat melanopsiinin havaitsemien kirkkaussignaalien vähentämisestä. "Tuloksemme viittaavat siihen, että himmeiden, viileämpien valojen käyttäminen illalla ja kirkkaat, lämpimät valot päivällä voivat olla hyödyllisempiä.
"Tutkimukset ovat jo osoittaneet, että kehomme kellojen mukauttaminen sosiaalisten ja työaikojen kanssa on hyväksi terveydellemme. Oikea värien käyttö voi auttaa meitä tekemään tämän paremmin." Lue lisää siitä tässä.
