Miten ja miksi lihasten nykiminen tapahtuu, mikä toimii sitä vastaan ​​ja milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin

Kaikki ovat kärsineet heistä jossain vaiheessa: lihasten nykiminen käsivarressa, jalassa, silmässä tai muilla kehon alueilla. Monissa tapauksissa stressin aiheuttamaa lihasten nykimistä voi esiintyä eri kehon osissa ja ne ovat enemmän ärsyttäviä kuin huolestuttavia. Mutta joskus lihasten nykiminen voi olla merkki jostain vakavammasta, ja sitten on mentävä lääkäriin.

Tänään yritämme selittää erilaisia ​​lihasten nykimistä ja niiden syitä. Mikä auttaa käsivarsien, jalkojen tai pään ja muiden kehon osien lihasten nykimistä vastaan ​​ja miten voit estää niitä? Voit myös selvittää, milloin lihasten nykiminen on huolenaihe ja sitä tulisi tutkia tarkemmin.

Lihasten nykiminen – mikä se on??

Kutista olkapäitä, pää kohauttaa, vatsan nykiminen, silmien, käsivarsien ja jalkojen, vatsan tai muualla tapahtuva nykiminen – periaatteessa niitä voi esiintyä missä tahansa. Lihasten nykiminen on äkillisiä ja hallitsemattomia lihaksen liikkeitä tai supistuksia. joka voi vaikuttaa koko lihakseen, mutta myös yksittäisiin kuituihin tai lihaskimpuihin. Jopa kokonaiset lihasryhmät voivat vaikuttaa, ja nykimisestä riippuen nykäyksillä on eri nimet:

• Värinä
• Kiehtovuus
• Myoklonia
• vapina
• Myocymia

Värinä ovat lihaskuitujen nykäyksiä, jotka eivät aiheuta kehon osan liikkeitä. Asianomainen henkilö ei voi tuntea niitä, ja ne voidaan tunnistaa vain erityisillä tutkimusmenetelmillä.

the Kiehtovuus ovat melko yleisiä, hallitsemattomia yksittäisten lihasnippujen nykimisiä, jotka ovat vaarattomia ja tunnetaan hyvänlaatuisina lihasten nykäyksinä. Juuri nämä lihasten nykäykset me kaikki tiedämme ja joskus ärsyttävät meitä jokapäiväisessä elämässä. Hämmennys on havaittavissa, mutta aiheuttaa yleensä vain vähän tai ei lainkaan kehon liikkeitä (esim. Lihasten nykiminen silmässä / silmäluomessa tai kulmakarvojen nykiminen).

klo Myoklonia Sitä vastoin koko lihas nykäisee. Tämä ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että myokloninen nykiminen voi myös aiheuttaa koko kehon osan liikkeen. Mutta se on täysin mahdollista.

kuten vapina on termi, jota käytetään kuvaamaan useiden lihasosien nykimistä eikä yksittäistä lihaksia, kuten myoklonuksessa. Tuloksena oleva liike on itse asiassa vapina eikä nykiminen.

Myocymia eivät ole nykimisiä suppeassa merkityksessä, vaan supistumisen aaltoja, jotka kulkevat lihaksen läpi. Liikkeet eivät laukaise niitä. Epilepsialle tai tikille on ominaista tällaiset tahattomat supistukset.

Lihasten nykiminen

Lihaksen nykimisen tyypistä riippuen lihasten nykimisen syy voi olla erilainen. Vaikka jotkut nykäykset johtuvat erilaisista sairauksista (esim. Epilepsia) ja tarkemmin sanottuna hermoston häiriöstä, vaarattomammat vaihtoehdot, kuten kiehtovuus, ovat usein vain seurausta lisääntyneestä stressistä.

Ei ole harvinaista, että ihmiset kokevat nukahtamisen jälkeen lihasten nykäyksiä, jotka liikkuvat lähes koko kehon. Nämä ovat myös vaarattomia, eikä niillä ole syytä huoleen. Voimakkaita nykimisiä nukahtamisen yhteydessä (kutsutaan myös lihaksen faskulaatioksi) univaiheen aikana, kun lihasten jännitys vähitellen vähenee.

Mahdollisia ei-sairauksia aiheuttavia lihasten nykimisen aiheuttajia voivat olla:

• stressi
• unen puute
• stimuloivat aineet, kuten alkoholi, kahvi, energiajuomat, huumeet
• henkinen epätasapaino
• Magnesium tai muu ravitsemuksellinen puute
• Ravinteiden ylimäärä
• Hypoglykemia
• Nestehukka
• lääkkeen sivuvaikutuksena
• puristetut hermot
• Istuva elämäntapa

Miten lihasten nykiminen tapahtuu??

Vaikka edellä mainitut syyt voivat laukaista lihasten nykimistä, tarkemmin sanottuna lihakseen johtavat hermot saavat lihaskudokset tai -niput liikkeelle ja ovat erityisen kiihottuneita. Hermoimpulssit purkautuvat hallitsemattomasti, jolloin lihakset supistuvat yhtäkkiä.

Sairauksiin liittyvä lihasten nykiminen

Toisin kuin hyvänlaatuiset lihasten nykäykset, patologiset lihasten nykimiset ovat seurausta erilaisista sairauksista. Haluamme selittää joitain niistä sinulle yksityiskohtaisemmin alla:

Puutiainen

Jokaisella on todennäköisesti käsitys siitä, miltä punkki näyttää. Vaikuttamattomilla voi esiintyä hallitsemattomia lihasten nykimisiä eri muodoissa. Jotkut kärsivät yksinkertaisesta silmänräpäyksestä, kun taas toiset vapauttavat useita liikesarjoja tai jopa ääniä. Tällaiset tikit voidaan jäljittää hermoston häiriöön

epilepsia

Lihasten nykimistä koko kehossa esiintyy epilepsiassa. Tarkemmin sanottuna lihakset jännittyvät. Ja vaikka tarkkoja syitä ei ole vielä täysin selvitetty, oletetaan, että se voi olla muun muassa synnynnäinen aivovaurio tai aivokudoksen epämuodostumat. Mutta laukaisimet, jotka voivat laukaista epilepsian myöhemmässä elämässä, kuten aivokasvaimet tai aivotrauma onnettomuuden seurauksena, ovat myös mahdollisia.

Muutokset verenkierrossa tai virus- ja bakteeri -infektiot ovat myös mahdollisia syitä epileptisiin kohtauksiin lihasten nykimisen kanssa. Kouristuksen aikana aivoihin vapautuu suuria määriä neuroneja, ja juuri tämä häiritsee aivojen ja lihasten välistä viestintää – lähetetään vääriä signaaleja. Välittäjäaineiden korkea pitoisuus sisältää myös aivovaurion riskin.

Hermosto – Parkinsonin tauti

Parkinsonin taudille on ominaista pikemminkin vapina kuin lihasten nykiminen. Jatkuva lihasten nykiminen ja vapina eivät kuitenkaan ole ainoita valituksia, joita potilaat kärsivät. Lisäksi lihasjäykkyyttä, liikkeiden hidastumista ja asennon muuttumista sekä myöhemmin usein nivel- ja lihaskipuja, käsien ja jalkojen tunnottomuutta ja muita.

Vegetatiivinen dystonia

Tämä sairaus on autonomisen hermoston häiriö. Lihasten nykiminen on vain yksi oire monista muista, mukaan lukien sydänongelmat, hengenahdistus, päänsärky ja huimaus sekä vatsavaivat ja vatsakipu. Lisäksi on hermostuneisuutta ja heikkoutta paniikkikohtauksiin ja ahdistustiloihin asti. Kaikki nämä oireet johtuvat muun muassa häiriöstä tiedonkäsittelyssä aivokalvossa.

Muut mahdolliset lihasten nykimiseen liittyvät sairaudet:

• Kuumeiset kohtaukset
• multippeliskleroosi
• Amyotrofinen lateraaliskleroosi
• Creutzfeldt-Jakobin tauti
• diabetes
• Aivojen tulehdus ja verenvuoto
• Verenkiertohäiriöt
• virus- ja bakteeri -infektiot
• Oleellinen vapina
• Levottomien jalkojen syndrooma
• Ortopediset sairaudet, joihin liittyy hermoärsytystä

Mitä tehdä lihasten nykiminen?

Mitä voit tehdä lihasten nykimiselle? Tämä riippuu tietysti ensisijaisesti syystä, joka lääkärin on ensin tutkittava. Patologisten syiden tapauksessa parannusta ei pidä toivoa. Näissä tapauksissa oireet vain lievittyvät. Jos ongelma nykäisee puutosoireiden vuoksi, on vain loogista, että ongelma ratkaistaan ​​parhaiten asianmukaisella ruokavaliolla ja tarvittaessa valmisteilla.

Jos lihasten nykiminen on stressaantunutta, voit kokeilla yksinkertaisia ​​lihasten nykiminenkeinoja, joita voit käyttää rentoutua voi. Lämmin kylpy, jooga tai kävely raikkaassa ilmassa voi jo tehdä ihmeitä ja rentoutua.

Juotko paljon vettä, nesteen puute häiritsee myös lihasten ravinteiden saantia. Joten jos kysyt itseltäsi, mitä tehdä hermojen nykimistä vastaan, saat yhden mahdollisen vastauksen. Lisäksi nesteytys ei ole vain etu, vaan myös se, että annat keholle tärkeitä mineraaleja kivennäisvedellä.

Liikkua Saat myös tarpeeksi, koska liikunnan puute alentaa verenpainetta ja tämä myös häiritsee lihasten ravinteiden saantia, mikä voi johtaa lihasten nykimisiin, kouristuksiin ja vapinaan.

Ravinteiden puute

Epätasapainoinen ruokavalio voi nopeasti johtaa ravinteiden puutteeseen, mikä voi häiritä lihasten toimintaa. Sama asia voi myös aiheuttaa liiallista liikuntaa tai molempien yhdistelmää. Joten jos kärsit lihasten nykimisestä harjoituksen jälkeen, se on todennäköisesti merkki tiettyjen ravintoaineiden puutteesta. Silloin ei ole tyypillistä vain reisien lihasten nykiminen, vaan myös muualla kehossa. Ravinteiden puutteet eivät myöskään ole harvinaisia ​​vegaaneille.

Seuraavien mineraalien puute voi aiheuttaa lihasten nykimistä:

• magnesium
• kaliumia
• kalsiumia
• natrium
• Vitamiinit

magnesium

Kuinka magnesium auttaa lihasten nykimisessä? Jos elimistö ei saa riittävästi magnesiumia ruoan kautta, hermojen ja lihasten välinen kommunikaatio häiriintyy, mikä muun muassa johtaa nykimiseen ja on erityisen havaittavissa käsivarsissa ja jaloissa. Magnesium on vastuussa lihasten rentouttamisesta. Muista, että joissakin tilanteissa keskimääräinen päivittäinen tarve ei ole riittävä ja saatat joutua sitten auttamaan lisäravinteilla (esim. Urheilijoille tai raskaana oleville naisille, joilla on paljon stressiä).

Kalium, kalsium ja natrium

Kalsiumin ja kaliumin puute voi myös aiheuttaa lihasten nykimistä. Esimerkiksi Schüssler -suolat ovat hyvä lähde kielteisille vaikutuksille natriumin puutteesta, mutta voit myös kysyä lääkäriltäsi muita vaihtoehtoja. Natriumin puutokselle on usein ominaista vapina ja myoklonus, ja se voi vaikeissa tapauksissa johtaa jopa epileptisiin kohtauksiin.

Vitamiinit

Kasvojen ja erityisesti silmien nykiminen on joskus merkki vitamiinin puutteesta. Mutta mitkä vitamiinit ovat puutteellisia silmän lihasten nykimisessä? Yleensä, kun silmäsi nykivät, sinun tulee antaa kehollesi B -vitamiineja.

Ruoka, jotka sisältävät runsaasti kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia ja auttavat lihasten nykimistä vastaan:

• Pavut, herneet, pinaatti ja parsakaali
• Kokojyvät, kaurapuuro, kurpitsansiemenet, vehnälese, hirssi, pellavansiemen
• Munat, Emmentaler
• riisi
• pähkinöitä
• Banaaneja, vadelmia
• Kaakaota ja tummaa suklaata

Raskaus ja keisarileikkaus

Vaikka lihasten nykimistä ja sykkivää vatsaa voi esiintyä raskauden aikana, niitä ei välttämättä pidä normaalina. Koska vatsan tai muun kehon osan nykiminen voi olla merkki magnesiumin puutteesta, joka voi tapahtua hyvin nopeasti. Tarve on nyt suurempi ja sitä on myös vaikeampi tyydyttää normaalilla ruokavaliolla. Siksi lääkärit määräävät raskaana oleville potilailleen yleensä ravintolisiä, jotka vastaavat lisääntynyttä ravinteiden tarvetta.

Vatsan nykiminen voi aiheuttaa hämmästystä jopa raskaana oleville naisille, jotka ovat raskaana ensimmäistä kertaa. Ei ole harvinaista, että naiset tuntevat kiekon vatsassaan jo 18. raskausviikolla, ja nämä ovat luultavasti normaaleja lapsen liikkeitä, jotka koetaan aluksi vapinaksi ja joista tulee jonkinlainen sykkivä ja nykiminen sikiön kasvaessa. Vauvan hikka tuntuu myös eräänlaisena vapinaa.

Lihasten nykiminen keisarileikkauksen jälkeen

Ei ole mikään salaisuus, että tämäntyyppinen leikkaus leikkaa monia kerroksia, mukaan lukien iho, vatsan seinämä ja rasvakudos. Mutta pienet verisuonet ja hermosolut katkeavat myös, ja leikkauksen jälkeen on yleensä jonkin aikaa tunnottomuus, mutta tämä ei kestä kauan. Ja juuri regeneraatiovaiheessa, eli kun hermoja korjataan, vatsassa voi esiintyä nykimistä.

Lihasten nykiminen – milloin mennä lääkäriin?

Lihasten ja hermojen nykiminen ei siis välttämättä ole huolestuttavaa ja voi tapahtua milloin tahansa eri syistä. Ota kuitenkin yhteys lääkäriin, jos nykimistä esiintyy usein pidemmän, 2-3 viikon ajan. Eikä sillä ole väliä tuntuuko lihasten nykiminen rinnassa, lihasten nykiminen selässä, pään nykiminen ärsyttää sinua vai vain peukalon nykiminen.