Kotihoito närästykseen: mikä todella auttaa ja mitä sinun pitäisi etsiä?

Ei ilman syytä närästystä pidetään edelleen "laajalle levinnyt tauti" tiedossa – noin joka viides Saksassa asuva henkilö kärsii siitä. Stressaava arki, liian rasvaiset ja mausteiset ruoat tai runsaat annokset, joihin liittyy paljon alkoholia, ovat ensisijaisesti vastuussa epämiellyttävästä polttavasta tunteesta rintalastan takana. Jos närästys ilmenee vain satunnaisesti, närästys on vaaratonta ja oikeiden vinkkien avulla voit helposti ja nopeasti lievittää oireita itse kotona. Mikä auttaa närästystä vastaan ​​ja mitkä ovat parhaat kotilääkkeet närästykseen? Kerromme sinulle vastaukset näihin ja moniin muihin kysymyksiin artikkelissamme!

Närästys on polttava, pistävä kipu rintalastan takana. Mahahappo nousee ja hyökkää ruokatorven limakalvoon. Potilaat tuntevat kivuliaita oireita ja epämiellyttävän paineen tunteen vatsassa.

Home korjaustoimenpiteitä närästys – Mitkä ovat yleisimmät närästyksen oireet ja syyt?

Tekijät ja syyt, jotka voivat ärsyttää vatsaamme ja johtaa polttavaan kipuun, ovat uskomattomia. Alla on yleiskatsaus närästyksen yleisimmistä syistä:

• Epäterveellinen ruokavalio on yksi yleisimmistä syistä mahalaukun happamoitumiseen – rasvaiset astiat, suuret annokset, happamat elintarvikkeet ja liika alkoholi edistävät mahahapon tuotantoa.
• Liian paljon myös stressi töissä tai yksityiselämässä voi aiheuttaa närästystä.
• Ylipainoiset henkilöt kärsivät yleisimmin närästyksestä. Lisääntynyt rasvapitoisuus lisää vatsan painetta ja tämä puolestaan ​​johtaa vatsan sisällön nousuun.
• Närästys raskaus Tämä tapahtuu hyvin usein, etenkin viime kuukausina – kun vauva kasvaa vatsassa, vatsaan kohdistuva paine kasvaa.
• Joidenkin lääkkeiden käyttö, kuten kipulääkkeet (esim. ibuprofeeni tai diklofenaakki) sekä jotkin antibiootit ja verenpainelääkkeet voivat aiheuttaa närästystä.
• Joissakin tapauksissa a Kalvon tyrä olla närästyksen syy.

Suurin osa kärsivistä kuvailee närästystä teräväksi ja tuskalliseksi polttavaksi. Jotta voisit tunnistaa riittävän ajoissa, kärsitkö myös siitä, olemme koonneet sinulle yleisimmät valitukset ja närästysoireet.

• Täyteyden tunne vatsassa
• nielemisvaikeudet
• Pahoinvointi tai joissakin tapauksissa oksentelu
• pahanhajuinen haju
• Väsymys ja vähäinen energia
• jos sitä esiintyy enemmän kuin 1-2 kuukaudessa – hammasvaurio

Ja nämä närästys kotiin korjaustoimenpiteitä todella auttaa

Vaikka jotkut elintarvikkeet ja tavat edistävät närästystä, on myös joitakin, jotka voivat lievittää oireita tai auttaa sinua estämään niitä.

• Mantelit ja pähkinät – Syöminen kourallisen raakapähkinöitä, kuten manteleita, hasselpähkinöitä tai cashewpähkinöitä päivässä, tarjoaa paljon terveyshyötyjä. Ne auttavat myös lievittämään akuutteja närästysoireita nopeasti. Varmista kuitenkin, että pureskelet pähkinöitä hitaasti muutaman minuutin ajan ja nielet ne vasta sitten, muuten pahennat vain palamista.
• pellavansiemenet – Pellavansiemenet ovat terveellisiä ja ravitsevia, ja ne ovat yksi parhaista kotihoidoista närästykseen. Tätä varten sinun on saatettava kiehuvaksi ruokalusikallinen pellavansiemeniä noin 200 ml: n veden kanssa ja keitä seosta miedolla lämmöllä 30 minuuttia. Kaada kaikki siivilän läpi, ota neste kiinni ja juo muutama sips 3-4 kertaa päivässä.
• Purukumi närästykseen luultavasti kuulostaa oudolta, mutta se voi tehdä ihmeitä lievän epämukavuuden vuoksi. Tämä johtuu siitä, että pureskelu stimuloi syljen tuotantoa ja sylki neutraloi nopeasti mahahapon.

Yleiskatsaus muihin närästyksen kotihoitoihin

• Korut tai leipä ovat kokeiltuja ja testattuja kotihoitoja närästykseen – ne imevät mahahapon ja lievittävät näin epämiellyttäviä oireita. Sama pätee myös tähän – syö pieniä määriä ja pureskele pitkään. Jopa pienellä osalla on happoa sitova vaikutus ja se voi auttaa sinua yhtä hyvin.
• kaurapuuro –  Kulho kaurapuuroa maidolla aamiaiseksi – ei vain herkullista, vaan myös erittäin terveellistä ja hyödyllistä närästykseen. Mutta jäitkö kiinni toimistolla tai matkalla? Kourallinen kaurapuuroa rauhoittaa ruoansulatusta ja lievittää kipua.
• Aloe Vera -mehu – Aivan kuten aloe veralla on viilentävä vaikutus auringonpolttamiin, se voi myös viilentää ja rauhoittaa vatsaa ja lievittää närästyksen oireita. Suosittelemme, että teet mehun itse kotona tai ostat sen luomuliikkeestä.
• inkivääri on ihana närästys kotiin korjaamiseksi, joka voi myös auttaa monenlaisia ​​terveysongelmia. Tätä varten laita muutama ohut viipale tuoretta inkivääriä kuumaan veteen, anna sen hautua noin 10 minuuttia ja juo se. Närästyksen estämiseksi kokeile käyttää inkivääriä mausteena suosikkiruokissasi.

• yrttitee on erityisen hyödyllinen ja on yksi hyödyllisimmistä kotihoidoista närästykseen. Teillä, jotka on valmistettu lääkekasveista, kuten fenkolista, kamomillasta, aniksesta tai kuminasta, on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia ja ne rauhoittavat vatsaa. Lisäksi teetä pestään mahalaukun jäännökset takaisin vatsaan. Suosittelemme kuitenkin välttämään piparminttu teetä, koska ainesosat voivat pahentaa närästystä.
• Onko maidosta hyötyä närästykseen?? – Vaikka maitoa pidetään ykköskohtana närästykseen, lääkärit ovat eri mieltä vastauksesta tähän kysymykseen. Toisaalta korkean rasvapitoisuuden omaavan maidon pH -arvo on hieman hapan ja se voi jopa edistää mahahapon tuotantoa. Kuitenkin lasillinen vähärasvaista maitoa, joka on laimennettu pienellä vedellä, voi lievittää lievän närästyksen kipua. Kirnupiimä on kuitenkin osoittautunut erittäin hyödylliseksi nopealla vaikutuksella.
• Tuoreet yrtit ja mausteet – Monien yrttien tiedetään lievittävän kipua ja rauhoittavan vuosisatojen ajan. Basilika, tilli, kumina, laakerinlehdet, meirami, rakuuna, kaneli ja kardemumma ovat erityisen hyödyllisiä närästyksen hoitoon.

• Fenkolin siemeniä ovat suosituimpia kotihoitoja närästykseen ympäri maailmaa. Ne sisältävät noin 16 aktiivista ainesosaa, jotka lievittävät epämiellyttäviä vatsakramppeja. Laita noin 2 rkl jauhettua fenkolin siementä kattilaan 200 ml: lla vettä ja kiehauta. Poista lämmöltä, peitä ja anna hautua 10 minuuttia. Siirrä seos siivilän läpi ja juo sitä koko päivän.
• Ruokasooda on ruoka, joka kaikilla on jo kotona. Ihmelääke sitoo ja neutraloi mahahapon ja lievittää närästystä. Tätä varten liuotetaan teelusikallinen ruokasoodaa 200 ml: aan vettä ja juo se hitaasti.
• valkosipuli tappaa onnistuneesti mikro -organismeja ja bakteereja ja sitä pidetään luonnollisena antibiootina. Kotona korjattavana närästykseen sinun on leikattava raaka valkosipulinkynsi ja sekoitettava se noin 100 ml: aan omenaviinietikkaa. Juoma ei ole erityisen maukas, mutta se auttaa hetkessä.

• Perunamehu neutraloi mahahapon ja sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Mehu raaka peruna ja sekoita se veteen suhteessa 1: 1, sekoita hyvin ja juo heti. Jos tämä ei ole sinua varten, ota juuri paistettu peruna uunista.
• Porkkanamehu Närästystä vastaan ​​- juuri puristettu porkkanamehu edistää ruoansulatusta ja suojaa ruokatorvea suurten annosten ja rasvaisten aterioiden jälkeen.
• Jotkut hedelmätyypit ovat myös osoittautuneet kokeilluiksi ja testatuiksi kotihoidoiksi närästykseen. Erityisesti omenat ja banaanit neutraloivat mahahapon ja lievittävät kipua.
• hapankaali – Olipa raaka, mehu tai salaatti – hapankaali säätelee pH -arvoa ja auttaa lievittämään kirvelyä.
• sinappi on vähän tunnettu mutta erittäin tehokas närästyshoito kotona – se sisältää runsaasti mineraaleja ja kurkumaa ja sisältää etikkahappoa. Nauti teelusikallinen sinappia närästyksen lievittämiseen ja pH -tasapainoon.

Mikä auttaa närästystä vastaan? – Hyödyllisiä vinkkejä ennaltaehkäisyyn

• Syö pieniä, runsaasti proteiineja ja vähärasvaisia ​​aterioita – Anna elimillesi riittävästi aikaa sulattaa ja yritä syödä useita pieniä annoksia päivän aikana. Jos vatsa on liian täynnä, riski mahahapon noususta huipulle kasvaa. Rasvaisia ​​ja friteerattuja ruokia, kuten pizzaa, ranskalaisia, doner-kebabia jne. ovat myös edelleen sellaisia "Hapon salpaajat" tunnettu ja tästä syystä suosittelemme, että poistat ne kokonaan valikosta.
• Älä mausta hyvin – Tiedät kuinka kielesi palaa, kun syöt jotain liian mausteista. Sama asia tapahtuu vatsassasi – mausteiset ruoat ja mausteet ärsyttävät vatsaa ja voivat aiheuttaa närästystä. Vältä erityisesti pippuria, chiliä, kuumia kastikkeita ja wasabitahnaa.
• Ohita kahvi tai vaihda kofeiiniton kahvi – Kofeiini ja kaikki muut aineet, jotka luovat tyypillisen kahvin maun, voivat edistää mahahapon tuotantoa.

• Lopeta tupakointi – Ei ole mikään salaisuus, että tupakointi on haitallista terveydellemme. Monet eivät tiedä, että savussa olevat toksiinit ja aineet stimuloivat mahahapon tuotantoa ja johtavat närästykseen.
• Vähennä – Ylipainoisilla, joiden painoindeksi on yli 25, on erityisesti närästystä. Vatsan ylimääräinen rasva painaa valtavasti vatsaa, mikä puolestaan ​​aiheuttaa mahalaukun pääsyn ruokatorveen. Jos haluat päästä eroon närästyksestä kokonaan, yritä syödä tasapainoisempaa ja terveellisempää ruokavaliota ja laihtua muutama kilo.
• Älä syö liikaa karkkia – Suklaa, jäätelö, praliineja jne. ovat enimmäkseen täynnä sokeria ja rasvaa, ja kuten aiemmin mainittiin, rasvaiset elintarvikkeet aiheuttavat närästystä. Jos sinulla on makeisten ruokahalu, valitse terveellisempiä ja vatsaystävällisempiä vaihtoehtoja, kuten tuoreita hedelmiä, kuivattuja hedelmiä tai hunajaa.

• Käytä löysiä vaatteita – Löysät housut ja hameet eivät ole vain mukavia, vaan ne myös painavat paljon vähemmän vatsan elimiä. Tällä tavalla voit ehkäistä närästystä.
• Sekoita hunaja etikan kanssa – Tämä seos on ikivanha ja hyödyllinen närästys kotiin korjaamiseksi. Sekoita yksi teelusikallinen hunajaa yhteen teelusikalliseen omenaviinietikkaa ja juo 30 minuuttia ennen syömistä.
• Vaihda nukkumisasento – Monet ihmiset kokevat närästystä vasta nukkuessaan yöllä. Kun näin tapahtuu, monet lääkärit suosittelevat pään ja vartalon nostamista makuulla. Laita vain 2 tyynyä ylävartalon alle. Tai jos et voi tottua nukkumisasentoon, yritä ainakin nukkua kyljelläsi vatsasi sijaan.

Närästys mitä tehdä – Sinun tulisi välttää näitä ruokia.

• alkoholia suuria määriä ärsyttää mahalaukun limakalvoa ja voi aiheuttaa närästystä.
• Sokeriset juomat kuten cola, limonadi tai energiajuomat.
• Sitrushedelmät kuten sitruunat, appelsiinit ja greipit sisältävät pääsääntöisesti paljon happoa, eikä niitä myöskään saa käyttää.
• Valmiit ateriat ja rasvaisia ​​ruokia kuten ranskalaiset perunat, leike, majoneesi tai kermakastikkeet.
• palkokasveja
• Savustettuja ruokia kuten salami, kinkku, pekoni, maksamakkara, pekoni.