Miten vauvat nukkuvat ihanteellisesti? Vinkkejä rauhalliseen uneen
Vauvat nukkuvat paljon, varsinkin ensimmäisinä viikkoina ja kuukausina. Jopa 18 tuntia unta päivässä (keskeytyksillä) ei ole harvinaista. Mutta tietysti jokaisella vauvalla on omat nukkumistottumuksensa tai hänen on ensin opittava nukkumaan se. Vanhempana etenkin alussa voit tehdä paljon auttaaksesi vastasyntynyttä omaksumaan terveen unihygienian ja kehittämään säännöllisen rytmin. Tietenkin oma nukkumiskäyttäytymisesi, joka on mahdollisimman säännöllinen, on erityisen hyödyllinen. Vauva osaa paremmin orientoitua ja on tasapainoisempi.
Miten vauvat nukahtavat parhaiten?
Pieniä rituaaleja, alusta alkaen, Ne auttavat myös vauvaa rauhoittumaan ja valmistautumaan tulevaan uneen. Jos mahdollista, sinun ei pitäisi luoda suoraa yhteyttä nukkumisen ja syömisen välille. Joten jos vauva itkee yöllä, älä ole pullon kanssa heti valmis, vaan valitse ilturituaali, niin että kun pikkuinen on syönyt illallisen, hän menee nukkumaan.
Jatkuva läsnäolo nukahtamisen aikana voi myös vaikuttaa kielteisesti. Jos olet aina paikalla, kun haluat vauvan nukahtavan, se voi aina pyytää sinua. Vaikka se ei vain toimi. Tässä on parempi esitellä pieni rituaali, esimerkiksi sanomalla hyvästit vauvalle hyvän yön suudelmalla tai kehtolaululla ja poistumalla sitten huoneesta. Tämä voi olla alussa hieman aikaa vievämpää. Ajan mittaan vastasyntynyt kuitenkin tottuu siihen. Joten odota, jos “joudut” käymään läpi pienen suudelmamaratonin mennäksesi nukkumaan.
Valkoinen melu ja vaaleanpunainen melu: Tehokas uniapua vauvoille, pikkulapsille ja aikuisille
Terve vauvan uni – Kuinka paljon vauva nukkuu missä iässä tahansa??
Älykäs vauvansänky mahdollistaa vauvojen nukkumisen paremmin
Miten vauvat nukkuvat paremmin? – vuodevaatteet, huonelämpötila ja muut.
Ennen kaikkea pikkulasten äkillinen kuolemanoireyhtymä jättää monet nuoret vanhemmat hukkaan etsiessään oikeita nukkumisvarusteita. Seuraavat asiat ovat kuitenkin osoittautuneet tällä välin:
– Selkäasento nukkuma -asennona, etenkin yöllä.
– sopiva makuupussi peiton tai tyynyn sijasta.
– nukkuminen vauvan omassa sängyssä vanhempien makuuhuoneessa
– Pinnasängyssä on mahdollisimman vähän muita asioita – pehmolelut, tyynyt jne. – jätettävä pois.
– Vauvansänkyä suositellaan myös, jotta vauva tuntuu mahdollisimman turvalliselta
– Päivän aikana vauva voi esimerkiksi nukkua torkut vatsallaan makuulla. Se vahvistaa kaulaa ja läheisyys äidin ja isän kanssa on epäilemättä positiivinen.
– Nukkumaan sopiva huoneen lämpötila (noin 18 astetta) ja kosteus. Tämä estää ylikuumenemisen ja oikea kosteus auttaa ihanteellisesti kostuttamaan hengitysteitä.
– Vetoa on vältettävä ja ikkunat on tarvittaessa varustettava vedonestolla.
Koska erityisesti kätilöt ja lastenlääkärit huomauttavat toistuvasti, että vauvan makuupussi ja makuuasento ovat tehokkaimpia nukkumaan menossa. Nyt on fiksu ratkaisu yhdistää nämä kaksi. Julius Zöllnerin vauvan makuupussi MIO on sekä makuupussi että apuväline nukkumisasennon säilyttämiseksi selällään. Makuupussiin integroidut erityisasentoiset kiilat estävät vauvaa kääntymästä itsekseen makuulla tai sivuasennossa yöllä. Lisätietoja saa Julius Zöllnerin verkkokaupasta. Jopa kätilöt suosittelevat tämän makuupussin käyttöä syntymästä lähtien.
