Lisää keskittymistä lapsilla: vinkkejä ja keskittymisharjoituksia
Lasten on usein vaikea keskittyä tiettyihin asioihin. Tämä on täysin normaalia, koska jokapäiväisessä elämässä aistit käyttävät toistuvasti monia erilaisia ehdotuksia. Ikäkohtaiset keskittymisalueet vaihtelevat kehityksen, kiinnostuksen kohteiden ja persoonallisuuden mukaan. Lasten välillä on myös suuria eroja keston ja intensiteetin suhteen, jolla lapsi voi ohjata huomionsa. Keskittyminen ei ole ominaisuus, jonka lapset tuovat maailmaan a priori, vaan se on opittava ja harjoiteltava säännöllisesti. Vanhempien on siksi käytettävä aikaa näyttääkseen lapsille erilaisia tapoja kehittää keskittymiskykyään. Seuraavat vinkit on tarkoitettu vain antamaan sinulle ehdotuksia keskittymiskyvyn lisäämiseksi erilaisten oppimismenetelmien, keskittymisharjoitusten ja pelien avulla.
Lisää keskittymistä lapsiin – vaikuttavia tekijöitä, jotka häiritsevät keskittymistä
Se, onnistuuko lasten keskittyminen, riippuu suurelta osin tilanteesta. Vaikuttavia tekijöitä, jotka häiritsevät keskittymistä, ovat ennen kaikkea näköhäiriöt (esim. Televisio, tabletti, lelut), akustiset häiriötekijät (esim. Radio, katumelu), sisäiset häiriötekijät (esim. Epämiellyttävät ajatukset ja tunteet, viha, pelot, paine ja jännitys). Optimaalisessa oppimisympäristössä huomion kiinnittäminen on helpompaa.
Kärki: Yleensä vähän ärsyttävä ympäristö edistää keskittymistä. Varmista, että lapsellasi on rauhallinen ja valoisa opiskelupaikka, jossa hän on rauhassa. Lähistöllä ei saa olla leluja, televisioita tai tietokonepelejä häiriötekijänä.
Ympäristöolosuhteet vaikuttavat pitoisuuteen
Kehomme mukautuu valo -olosuhteisiin. Jos on liian pimeää, tunnet nopeasti uneliaisuuden. Toisaalta riittävä valo lisää suorituskykyämme ja varmistaa keskittyneen oppimisen. Yksi Opiskele oikeassa valossa oppimiseen osoitti, että opiskelijoiden keskittymiskykyä ja kognitiivista suorituskykyä voidaan parantaa päivänvalon kaltaisen valaistuksen avulla. Tämä tarkoittaa, että tietyt valaistusominaisuudet, kuten värilämpötila, valaistusvoimakkuus ja valonsuunta, voivat määrittää, stimuloidaanko organismiamme tehokkaasti vai ei. Kylmät valkoiset valolähteet, joissa on korkea värilämpötila, sopivat parhaiten oppimiseen.
Kärki: Ihannetapauksessa yhdistät suoran ja epäsuoran valaistuksen sekä eri värilämpötilojen ja valaistustasojen valon, jotta voit valaista lastenhuoneen tunnelmallisesti ja toimivalla tavalla.
Mitkä elintarvikkeet vahvistavat keskittymistä?
Ruokavalio voi myös vaikuttaa lasten keskittymiseen ja mielialaan. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että omega-3-rasvahapoilla on positiivinen vaikutus lasten kykyyn keskittyä, olla hereillä ja muistaa, koska ne parantavat aivojen verenkiertoa. Rasvaiset kalat, kuten lohi, tonnikala, makrilli, silli sekä saksanpähkinät, avokadot ja pellavansiemenet, sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja. Glukoosia pidetään myös aivojen todellisena polttoaineena. Tämän tyyppistä sokeria esiintyy pääasiassa elintarvikkeissa, jotka sisältävät hiilihydraatteja, kuten riisiä, pastaa ja perunoita, sekä hedelmissä, hunajassa ja sokerissa.
Kärki: Puuro, jossa on kanelia, pekaanipähkinöitä ja ruskeaa sokeria, sopii erinomaisesti lasten aamiaiseksi.
Lisää keskittymistä lapsiin – millainen oppija lapsesi on?
Jokainen oppii eri tavalla. Esimerkiksi jotkut lapset ovat erityisen hyviä muistamaan kuvien tiedot, kun taas toiset oppivat paremmin kuuntelemalla. Kun saat selville, minkä tyyppiseen oppijaan lapsesi kuuluu, voit mukauttaa oppimistekniikoita vastaavasti ja parantaa keskittymiskykyäsi merkittävästi. Oppijatyypit voivat myös sekoittua. Joten kokeile sitä erilaisia työkaluja vain kerran pois.
Yleensä erotetaan neljä erilaista oppimistyyppiä:
- Auditiivinen oppimistyyppi: Se pystyy absorboimaan erityisen hyvin kuultavan tiedon. Se auttaa kuulo -oppijoita lukemaan tekstejä itse ääneen tai oppimaan äänikirjoja. Nämä ihmiset pitävät usein ympäristön ääniä häiritsevänä oppiessaan.
- Visuaalinen oppijan tyyppi: Hän muistaa erittäin hyvin kaiken visuaalisen ja oppii parhaiten lukemalla tietoja tai katsomalla kuvia. Luonnosten, muistiinpanojen, kaavioiden tai grafiikan muodossa oleva sisältö on hänen helpompi ymmärtää.
- Moottorin oppimisen tyyppi: Hän oppii parhaiten harjoittelemalla ja kun hän tekee jotain itse, esimerkiksi matkimalla, ryhmätoiminnalla ja roolileikkeillä. Hänen on siis oltava suoraan mukana omassa oppimisprosessissaan. Se auttaa häntä myös liikkumaan oppimisen aikana.
- Kommunikoiva oppijan tyyppi: Hän oppii parhaiten viestinnän ja kumppanityön kautta. Hän voi hyötyä eniten silloin, kun hän voi keskustella materiaalista, koska yhteydet ja merkitykset syntyvät hänelle vain dialogissa. Kysymys-vastauspelit tai tietokilpailu ovat erityisen suosittuja kommunikoivien oppijoiden keskuudessa.
Pelit, jotka lisäävät keskittymistä
Lasten keskittymistä voidaan edistää myös leikkimällä. Hyvä keskittymispeli lisää oppimiskykyä ja tarkkaavaisuutta ja kouluttaa loogista ajattelua. Markkinoilla on nyt monia erilaisia lautapelejä, jotka käsittelevät mielen eri alueita ja sopivat hyvin lapsille ja peruskoululaisille. Voidaan käyttää tunnettuja pelejä, kuten ”Mikado” ja “Mensch eire dich nicht”, sekä moderneja versioita. Klassinen pulmapeli tarjoaa myös laajan valikoiman mahdollisuuksia erityisesti rohkaista lapsia varhaisesta iästä lähtien. Leikin kautta oppiminen on hauskaa ja muuten koulutetaan muita taitoja, kuten taitoa, tiimihenkeä, sitkeyttä ja kärsivällisyyttä.
Harjoittele lapsiasi keskittymään – 5 yksinkertaista keskittymisharjoitusta
Keskittymistä ja muistia voidaan treenata kuin lihaksia kehossa. Nämä harjoitukset auttavat lisäämään keskittymistä 5-10 -vuotiailla lapsilla:
- lajitella joukosta esine, jolla on tietty ominaisuus, esim. kaikki punaiset raudoitettavat helmet muista värillisistä
- Laske tietyt kirjaimet sanomalehden sivulla tai merkitse kaikki “t” korostuskynällä
- Vaiheiden laskeminen – “Kuinka monta askelta meidän on päästävä kotiin?”
- Vaihda sanojen ensimmäiset kirjaimet jokapäiväisessä elämässä
- “Näen sen, mitä et näe” sopii hyvin lyhyille taukoille opiskelusta.
Kuvan lähteet: CCO Pixabay.com
