Kotilääkkeet hiustenlähtöön – hyödyllisiä vinkkejä terveelle päänahalle ja vahvoille hiuksille
Hiustenlähtö voi johtua istuvasta elämäntavasta, aliravitsemuksesta, allergioista, epäasianmukaisesta hiustenhoidosta, genetiikasta ja muista syistä, joita vastaan voit käyttää hiustenlähtöön tarkoitettuja kotihoitoja. Stressi on merkittävä syy hiustenlähtöön. Se on myös syy iho -ongelmiin, kuten hilseeseen. Hiustenlähtö voi johtua myös hormonaalisesta epätasapainosta. Hormoneilla on tärkeä rooli hiusten kasvusyklin säätelyssä. Jos hormonitoimintaa häiriintyy, on erittäin todennäköistä, että hiustenlähtö on runsasta.
Tehokkaita kotihoitoja hiustenlähtöön
Toinen tekijä on B12 -vitamiinin puute, joka aiheuttaa hiustenlähtöä. Vitamiinien puute vaikuttaa punasoluihin, jotka ovat vastuussa hapen kuljettamisesta kudoksiin. Tämän seurauksena menetämme hiuksia. Muita hiustenlähdön syitä ovat: raudanpuute, laihtuminen, ikä, hypo- tai hypertyreoosi (kilpirauhanen) ja monet muut. Yksi tapa sakeuttaa päänahkaa ja estää sitä putoamasta on erilaisten luonnontuotteiden kautta, joita löytyy lähes jokaisesta kodista tai myymälästä.
Terveellinen ruokavalio
Proteiini on kehosi kudosten rakennuspalikka, myös hiuksesi. Varmista siis, että saat niitä riittävästi ruokavaliosi kautta. Parhaat proteiinin lähteet ovat maito, munanvalkuainen ja kala. Voit myös syödä kotihoitoja hiustenlähtöön, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja lohen tai makrillin muodossa kaksi tai kolme kertaa viikossa. Toinen vaihtoehto olisi ripotella ruokalusikallinen tai kaksi juuri jauhettua pellavansiementä salaateille tai murolle joka päivä.
Älä unohda vitamiineja
A -vitamiini on elintärkeä terveille hiuksille, koska se toimii rasvasynteesin kanssa. Vitamiinipitoisia ruokia ovat myös hammasystävälliset lehtivihannekset, porkkanat ja munat. B12 -vitamiini tukee punasolujen muodostumista, kun taas E -vitamiini edistää tervettä verenkiertoa, mikä viime kädessä lisää kehon happea.
Tässä tapauksessa enemmän happea tarkoittaa terveempiä hiuksia. Jotkut hiusten terveydelle tärkeimmistä mineraaleista ovat kalsium, kupari, rauta, magnesium ja sinkki. Löydät monia näistä suosikkivihanneksistasi tai voit ehkä harkita päivittäisiä lisäravinteita.
Keskustele lääkärin kanssa
Monilla ihmisillä, jotka menettävät hiuksensa ennenaikaisesti tai ilman selitystä, on hormonaalinen epätasapaino. Jos sinulla on muita tämän tilan oireita, on parasta ottaa yhteys lääkäriisi. Voit myös kokeilla luonnollisia hormonitoiminnan lisäravinteita ja syödä enemmän elintarvikkeita, jotka edistävät terveitä hormonitasoja. Hormonitasapainon lisäksi on joitain muita olosuhteita, jotka voivat johtaa hiustenlähtöön, kuten stressi, kilpirauhasen sairaus, anemia ja tiettyjen sydänsairauslääkkeiden käyttö. Tämän vuoksi keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se ei ole yksi näistä muista ongelmista.
Luopuminen huonoista tavoista
Tupakointi estää verenkiertoa ja tämä sisältää veren virtauksen päänahassa. Alkoholin ja kofeiinin käyttö heikentää myös immuunijärjestelmää ja aiheuttaa hiustenlähtöä. Joten katkaise nämä huonot tavat, jotta hiuksesi ovat helpot. Toinen huono tapa ei ole juoda tarpeeksi vettä. Riittävä nesteytys on kriittinen kudosten kasvulle ja terveydelle.
Hiusten varsi koostuu suurelta osin vedestä. Siksi päämääränä ja kotihoitona hiustenlähtöön aseta itsesi juomaan sitä vähintään 2 litraa päivässä. Vältä myös hiilihapotettuja juomia, jotka heikentävät immuunijärjestelmääsi ja saavat hiuksesi todennäköisemmin putoamaan.
Säilytä sisäinen rauha
Usko tai älä, hiustenlähdön ykkössyy on stressi ja jännitys. Kokeile esimerkiksi meditaatiota tai joogaa stressin vähentämiseksi ja mielen rauhoittamiseksi. Monet sairaudet voidaan jäljittää nykypäivän stressaavaan työhön. Voit välttää stressiä hyödyntämällä taukosi. Yritä tehdä lyhyitä kävelylenkkejä työskennellessäsi tai saada raitista ilmaa toimiston ulkopuolella.
Liikunta kotihoitona hiustenlähtöön
Säännöllisellä liikunnalla hiki voi puhdistaa, mutta myös tukkia karvatupen huokoset. Treenaaminen tekee sinusta myös terveemmän. Tämä voi auttaa sinua luomaan pidemmät, paksummat kiharat ja hiukset. Liikunta saa paitsi näyttämään paremmalta, myös edistää hiusten nopeampaa ja tiheämpää kasvua.
Päähieronta eteerisillä öljyillä
Päänahan hieronta stimuloi karvatuppia lisäämään hiusten kasvua. On osoitettu, että eteeriset öljyt, kuten laventeli, rosmariini ja timjami, joita käytetään hiustenlähtöön kotona, estävät kaljuuntumista. Ota kantajaöljy (kuten oliivi-, kookos-, manteli- jne.) Ja lisää muutama tippa laventeli-, rosmariini- tai timjamiöljyä.
Hiero öljyt hellävaraisesti päänahkaasi. Laita suihkusuojus päähän ja jätä öljyt päälle tunniksi ennen hiusten pesua. Toista tämä hoito kerran viikossa. Se tuoksuu hyvältä ja on erittäin rentouttava ja antaa hiuksillesi terveen ilmeen hetkessä.
Aloe vera
Tämä hyvin yleinen ja erittäin tehokas kasvi sisältää runsaasti entsyymejä, jotka palauttavat hiukset ja poistavat kuolleet ihosolut päänahasta. Aloe vera auttaa myös stimuloimaan hiusten kasvua, mikä auttaa myös lisäämään niiden volyymia.
Se toimii myös erinomaisena hoitoaineena, mikä tekee hiuksista kiiltävät ja sileät. Aloe vera ehkäisee päänahan kutinaa ja vähentää hilseilyä. Parempien tulosten saavuttamiseksi aloe mehua voidaan ottaa myös hiusten kasvun edistämiseksi.
Hiusten naamio kananmunalla
Toinen tehokas tuote on muna, jota pidetään ihanteellisena hiustenlähtöön. Syynä ovat sen komponentit, joihin kuuluvat proteiinit, B12-vitamiini, rauta, sinkki ja omega-6-rasvahapot. Tätä kotituotetta käytetään myös nopeuttamaan hiusten kasvua ja volyymia.
Lisää kotihoitoja hiustenlähtöön
Voit hieroa päänahkaan luonnontuotteista, kuten valkosipulista, sipulista tai inkivääristä, valmistettuja uutteita. Anna sen vaikuttaa yön yli ja pese hiukset huolellisesti aamulla. Antioksidantit, kuten vihreä tee, jotka myös estävät hiustenlähtöä ja edistävät hiusten kasvua, ovat toinen vaihtoehto kotihoidoille hiustenlähtöön. Levitä päänahkaan lämmintä vihreää teetä (kaksi annospussia kuppiin vettä) ja anna tämän seoksen vaikuttaa tunnin ajan. Tämän jälkeen huuhtele hiukset hyvin.
Käsittele hiuksia hyvin
Ohuet hiukset voivat olla hauraita, joten on tärkeää käsitellä niitä hellävaraisesti. Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä lempeäksi hiuksillesi:
- Aseta kuivausrumpu viileään ja matalaan asetukseen ja minimoi suoristusraudan käyttö.
- Älä värjää hiuksiasi enemmän kuin yksi sävy tai kaksi vaaleampaa tai tummempaa kuin normaali väri: mitä voimakkaampi värimuutos, sitä enemmän tarvitset kemikaaleja, jotka voivat lopulta johtaa hiustenlähtöön.
- Jos käytät hiusgeeliä tai hiuslakkaa, älä odota sen kuivumista ennen kampaamista, sillä hiukset kovettuvat ja todennäköisemmin rikkoutuvat.
- Jos hiukset ovat märät, käytä harjan sijasta leveähampaista kampaa ja kampaa hiukset varovasti läpi.
- Vältä hiusten vetämistä millään tavalla.
- Turhaa harjaamista, kampaamista, käpristymistä tai suoristamista on myös vältettävä. Näiden laitteiden liiallinen käyttö heikentää juurialueen hiuksia.
