Mikä tee ilmavaivoihin? 8 erilaista teetä, jotka auttavat turvotusta ja turvotusta

Erityisesti suurina juhlapäivinä, kuten joulu ja pääsiäinen, meillä on tapana täyttää vatsamme herkullisilla juhla -aterioilla. Tulos: turvonnut vatsa, joka tuntuu erityisen tuskalliselta ja epämukavalta. Hyvän ilmavaivoja ehkäisevän teen avulla voit päästä eroon täyteyden tunteesta ja rauhoittaa jännittynyttä vatsaa. Paljastamme, millaiset teet sopivat turvotukseen ja miten voit estää liikaa ilmaa vatsassasi.

Tabu -aiheinen turvotus: syyt ja ehkäisy

Jos vatsasi tuntuu turvokselta ja epämukavalta, et ole yksin. Ilmavaivat (tunnetaan myös nimellä ilmavaivat) vaikuttavat noin 20-30 prosenttiin aikuisista. Monet tekijät voivat aiheuttaa vatsan turvotusta, mukaan lukien ruoka -intoleranssi, liiallinen ilma vatsassa, epätasapainoinen suolistofloora, ummetus ja bakteeri -infektiot. Yleisimpiä kaasun ja ilmavaivojen syitä ovat ilmavaivat ja elintarvikkeet, syöminen aikapaineessa ja stressi.

Vaikka turvotus on yleinen ongelma, kaasua pidetään edelleen tabu -aiheena yhteiskunnassamme. Useimmissa tapauksissa lääketieteellinen hoito ei ole tarpeen tällaisten valitusten vuoksi. Jopa kuppi teetä voi tarjota nopean helpotuksen. Jos suolistovaivat ovat osa jokapäiväistä elämääsi, on kuitenkin suositeltavaa käydä lääkärissä, jotta voidaan sulkea pois mahdolliset sairaudet tai intoleranssi tietyille elintarvikkeille.

Tämä voi estää ilmavaivoja

Jos vatsaan kerääntyy liikaa ilmaa, sitä kutsutaan turvonneeksi mahaksi. Sen estämiseksi ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä, on muuttaa ruokailutottumuksiasi. Syö hitaasti pienillä puremilla ja pureskele jokainen hyvin. Annokset eivät saa olla liian suuria, mieluiten sinun pitäisi tuntea olosi täyteen syömisen jälkeen, mutta ei missään tapauksessa täynnä. Illalla kannattaa välttää raakoja vihanneksia, kuten salaatteja ja kaasua, joissa on paljon kuitua, hiilihydraatteja ja proteiineja. Hiilihapotetut juomat, joissa on sokeria, voivat myös aiheuttaa ilmavaivoja, joten niitä tulisi välttää myös ruoansulatuskanavan vaivoissa.

Vaikka nämä vinkit ovat toteutettavissa, niitä on vaikea noudattaa lomilla ja perhejuhlilla. Onneksi on olemassa joitain kotihoitoja, jotka voivat todella auttaa turvotukseen ja turvotukseen. Vuosisatojen ajan ihmiset ovat käyttäneet luonnollisia lääkkeitä, mukaan lukien yrttiteet, lievittämään kaasua ja tuulta. Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että erilaiset yrtit voivat auttaa tässä epämiellyttävässä tilassa. Yksi yksinkertaisimmista kotilääkkeistä vatsakipuun on ilmavaivat.

Mikä tee ilmavaivoihin?

Jotkut yrtit ja mausteet rauhoittavat vatsaa ja helpottavat nopeasti vatsakipuja. Joten seuraavalla kerralla runsaan aterian jälkeen kokeile sitä ensin kupillisella ilmavaivat teetä ennen kuin käytät lääkkeitä. Olemme listanneet tehokkaimmat teetyypit turvotusta vastaan. Määriteltyjen yrttien yhdistelmät voivat myös osoittautua erityisen tehokkaiksi.

1. Mintun teetä

Perinteisessä lääketieteessä piparminttu (Mentha piperita) tunnetaan parhaiten ruoansulatusongelmien lievittäjänä. Eri tutkimukset viittaavat siihen, että piparmintun kasviyhdisteet – flavonoidit – voivat estää syöttösolujen toimintaa. Nämä ovat immuunijärjestelmän soluja, joita on runsaasti suolistossa ja jotka joskus lisäävät kaasua. Piparminttu rentouttaa edelleen suolistoa, mikä voi lievittää suoliston kouristuksia sekä siihen liittyvää kaasua ja kipua.

Piparmintunlehti-teetä ei ole tieteellisesti testattu ilmavaivojen estämiseksi. Eräässä tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että yhdestä teepussista saatiin kuusi kertaa enemmän piparminttuöljyä kuin piparminttukapseli. Siksi myös piparmintutee sai samanlaisen vaikutuksen.

Mintun teellä on viileä, virkistävä maku. Voit ostaa puhdasta mintun teetä tai löytää yrttiä erilaisista teeseoksista, jotka on suunniteltu vatsan mukavuutta varten.

Valmistautuminen:

Lisää 1 rkl (1,5 g) kuivattuja piparmintunlehtiä, 1 teepussi tai 3 rkl (17 g) tuoretta piparmintunlehtiä 1 kuppiin (250 ml) keitettyä vettä. Anna seistä 10 minuuttia, siivilöi ja nauti.

2. Sitruunamelissa teetä

Sitruunamelissa (Melissa officinalis) on sitruunan tuoksu ja maku – sekä ripaus minttua, koska kasvi kuuluu minttuperheeseen. Euroopan lääkevirasto totesi, että perinteisen käytön vuoksi tämä tee voi lievittää lieviä ruoansulatusongelmia, kuten kaasua ja ilmaa vatsassa.

Sitruunamelissa on tärkeä osa erilaisia ​​ruoansulatuskanavan lisäravinteita. Monien tutkimusten mukaan yrtti voi auttaa lievittämään vatsakipua, ummetusta ja muita ruoansulatuskanavan oireita.

Valmistautuminen:

Anna 1 rkl (3 grammaa) kuivattuja sitruunamelissalehtiä tai 1 teepussi jähmettyä 1 kupillisessa keitettyä vettä 10 minuutin ajan.

3. Vermutti tee

Koiruoho (Artemisia absinthium) on vihreiden lehtien yrtti, joka tekee katkeraa teetä. Se vaatii jonkin verran totuttelua, mutta voit pehmentää sitä sitruunamehulla ja hunajalla. Katkeruuden vuoksi koiruohoa käytetään joissakin katkerissa. Nämä ovat ravintolisiä, jotka on valmistettu katkerasta yrtistä ja mausteista, jotka voivat auttaa ruoansulatusta.

Tutkimukset viittaavat siihen, että 1 gramman kuivatusta koiruohasta valmistetut kapselit voivat estää tai lievittää ruoansulatushäiriöitä tai ylävatsavaivoja. Tämä yrtti edistää ruoansulatusmehujen vapautumista, mikä voi auttaa optimoimaan tervettä ruoansulatusta ja vähentämään kaasua. Koiruohoa ei tule käyttää raskauden aikana, koska se sisältää tujoneja, jotka voivat aiheuttaa synnytystä.

Valmistautuminen:

Tee teen valmistukseen 1 tl (1,5 g) kuivattua yrttiä kupillista keitettyä vettä kohti ja anna sen hautua 5 minuuttia.

4. Inkivääritee

Inkivääri on todellinen monipuolinen terveydelle ja sitä on käytetty vatsavaivoihin muinaisista ajoista lähtien. Inkivääritee on valmistettu inkiväärijuurista (Zingiber officinale) ja sillä on pistävä maku. Tutkimusten mukaan tämä voimajuuri voi lievittää pahoinvointia, nopeuttaa mahalaukun tyhjenemistä, lievittää ruoansulatushäiriöitä ja vähentää kaasua. Tämä johtuu inkiväärin hyödyllisistä yhdisteistä, kuten gingeroleista. Nämä elementit sisältyvät myös inkivääriteeeseen, minkä vuoksi se on yksi tehokkaimmista teistä ilmavaivoja vastaan.

Valmistautuminen:

Leikkaa 1,5 cm pitkä pala inkiväärijuurista viipaleiksi ja lisää se 250 ml: aan kiehuvaa vettä. Anna teen hautua vähintään 10 minuuttia, siivilöi inkivääriviipaleet ja juo lämpimänä.

* Mitä pidempi liotusaika, sitä kuumempi inkivääritee on.

5. Fenkolitee

Fenkolin siemeniä (Foeniculum vulgare) käytetään teetä varten, joka maistuu lakritsilta. Fenkolia käytetään perinteisesti ruoansulatushäiriöihin, kuten vatsakipuun, kaasuun ja ummetukseen. Ummetus on yleinen tekijä joissakin kaasun tapauksissa. Näin ollen hidas suolen lievittäminen – yksi fenkolin mahdollisista terveysvaikutuksista – voi myös lievittää kaasua.

Valmistautuminen:

Jos et halua käyttää teepusseja, voit ostaa fenkolin siemeniä ja murskata ne turvotusta varten. Mittaa 1–2 teelusikallista (2–5 grammaa) siemeniä kupillista keitettyä vettä kohti. Anna teen hautua 10-15 minuuttia.

6. Gentianjuuritee

Gentianjuuri tulee keltaisesta gentian (Gentiana lutea) -kasvista, jolla on keltaiset kukat ja paksut juuret. Gentianjuuritee voi maistua aluksi makealta, mutta siitä seuraa katkera maku. Siksi sitä sekoitetaan usein kamomillateen kanssa ja makeutetaan hunajalla. Perinteisesti gentianjuurta käytetään lääkkeissä ja yrttiteetissä, jotka voivat lievittää ruoansulatushäiriöitä ja ruokahaluttomuutta.

Gentianjuuren katkerat aineet, mukaan lukien iridoidit ja flavonoidit, stimuloivat maha- ja sappimehun eritystä, mikä auttaa ruoan hajoamisessa ja stimuloi ruoansulatusta. Tästä huolimatta tätä teetä ei suositella, jos sinulla on mahahaava tai pohjukaissuoli, koska gentian voi lisätä mahahapon määrää. Varotoimenpiteenä naisten tulisi myös välttää gentianjuuriteetä raskauden aikana.

Valmistautuminen:

Käytä 1 / 4–1 / 2 teelusikallista (1–2 grammaa) kuivattua gentianjuurta kupillista keitettyä vettä kohti teen valmistamiseen. Anna sen hautua 5-10 minuuttia ja siivilöi sitten.

7. Kamomilla teetä

Perinteisessä lääketieteessä kamomillaa (Chamomilla recutita) käytetään erilaisten vaivojen hoitoon, kuten vatsakipu, ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi, kurkkukipu ja haavaumat. Tällä lääkekasvilla on anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja antispasmodisia vaikutuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kamomilla voi estää Helicobacter pylorin aiheuttamia bakteeri -infektioita, jotka aiheuttavat mahahaavoja ja aiheuttavat usein kaasua ja turvotusta.

Kamomillan kukat sisältävät suurimman osan hyödyllisistä aineista, mukaan lukien flavonoidit. Joten kun ostat kamomillateetä, varmista, että se koostuu kukkapäistä eikä lehdistä ja varsista. Periaatteessa kamomilla sisäinen käyttö on vaaratonta. Älä kuitenkaan käytä yrttiä, jos olet allerginen komposiiteille.

Valmistautuminen:

Miellyttävän, hieman makean kamomillateen valmistamiseksi kaada 250 ml keitettyä vettä 1 rkl (2-3 grammaa) kuivattua kamomillaa (tai 1 teepussi) päälle ja anna teen hautua 10 minuuttia.

8. Angelica -juuritee

Tämä ilmavaivoja estävä tee on valmistettu selleri-perheeseen kuuluvan lääkinnällisen enkelikasvin juurista. Yrtti on katkera maku, mutta maistuu paremmalta, kun se yhdistetään sitruunamelissa teetä. Yrtin katkerat komponentit voivat stimuloida ruoansulatusmehuja edistääkseen tervettä ruoansulatusta. Angelica root voi myös lievittää ummetusta, joka on usein vastuussa kaasusta.

Jotkut lähteet väittävät, että enkeliä ei pidä käyttää raskauden aikana, koska sen turvallisuudesta ei ole riittävästi tietoa. Sinun tulee aina neuvotella lääkärisi kanssa ennen minkään yrtin käyttöä raskauden tai imetyksen aikana.

Valmistautuminen:

Tyypillinen annos angelica -teetä on 1 tl (2,5 grammaa) kuivattua juuria kupillista keitettyä vettä kohti. Anna teen hautua vähintään 5 minuuttia.

Johtopäätös

Perinteisen lääketieteen mukaan jotkut yrttiteet voivat vähentää kaasua ja ruoansulatushäiriöitä. Piparminttu-, sitruunamelissa- ja koiruoho -tee ovat tehokkaimpia turvotusta ehkäiseviä teetyyppejä, ja niitä voidaan myös yhdistää muihin. Joten turvotusta teetä pidetään yksinkertaisena, luonnollisena lääkkeenä kokeilla ruoansulatusongelmia ja turvotusta.