Kävele pienen aivohalvauksen riskin vuoksi!
Tuoreen espanjalaisen tutkimuksen mukaan nainen on sitä pienempi Aivohalvauksen riski altistuu, kun hän kävelee vähintään kolme tuntia viikossa verrattuna naisiin, jotka mieluummin ajavat tai viettävät vähemmän aikaa raikkaassa ilmassa.
Ne, joilla ei ole liikuntaa jokapäiväisessä elämässä, ovat alttiimpia aivohalvauksen riskille
Tutkimus ei osoita, että säännöllinen kävely tekee sen Aivohalvaus – riski vähenee. Se antaa kuitenkin pienen määrän todisteita, nimittäin mahdollisista yhteyksistä tietyntyyppisten harjoitusten ja tiettyjen sairauksien riskin välillä. Joten jos kävelet pitkään, se voi tuoda sinulle tiettyjä terveyshyötyjä.
Aiemmissa tutkimuksissa on myös havaittu, että säännöllinen liikunta vähentää merkittävästi aivohalvauksen riskiä, joka voi johtua plakin kertymisestä valtimoihin tai aivoverisuonten repeämästä.
Säännöllinen liikunta vähentää aivohalvauksen riskiä
Säännöllinen liikunta on hyväksi – se vähentää sitä Aivohalvauksen riski, jopa auttaa ylläpitämään sydän- ja verisuoniterveyttämme, sanoo johtava tutkija Jose Maria Huerta. On suositeltavaa noudattaa hänen suosituksiaan kaksi ja puoli tuntia liikuntaa viikossa.
Edellä mainittuun tutkimukseen osallistui 33 000 miestä ja naista, joiden piti vastata kysymyksiin fyysisestä aktiivisuudestaan. Osallistujat jaettiin sukupuolen, harjoitustyyppien ja viikoittain tekemien aikojen mukaan.
12 vuoden aikana tutkijat havaitsivat yhteensä 442 aivohalvausta havaittujen ihmisten keskuudessa.
Joten pääteltiin rauhallisesti, että säännöllisesti kävelylle menevillä naisilla on 43% pienempi aivohalvausriski verrattuna osallistumattomien ryhmiin.
Kuinka pysyä kunnossa – perheen retki
Treenaaminen kumppanisi kanssa on hauskempaa
Isovanhemmat ja lastenlapset voivat mennä kävelylle yhdessä
Sen sijaan, että istuisit kahvilassa parhaan ystäväsi kanssa, harjoittele yhdessä
Ja pian olet valmis kesään
