Aromaterapiareseptejä hierontaan, kylpyyn, huoneen tuoksuun ja ihonhoitoon

Sana “aromaterapia” näyttää rentouttavalta. Jopa niillä, jotka eivät ole koskaan kokeilleet sitä, näyttää olevan selkeä käsitys tämän tyyppisen hoidon toiminnasta. Jos haluat vihdoin kokeilla sitä, voit tehdä sen helposti kotona – yksin tai kumppanisi kanssa. On olemassa lukuisia aromaterapiareseptejä, joita voit jäljitellä erilaisten eteeristen öljyjen avulla ansaitsemasi rentoutumisen aikaansaamiseksi tai kumppanisi hemmottamiseksi. Oletko utelias ja haluat tietää enemmän siitä, mitä aromaterapia todellisuudessa on? Vai odotatko tuskin odottaa terapian aloittamista heti? Lue sitten hyödyllisiä aromaterapiareseptejä ja sovellustietoja.

Mikä on aromaterapia?

Kuten nimestä voi päätellä, tämäntyyppisessä terapiassa hemmotellaan aisteja ja mieltä miellyttävillä tuoksuilla. Tätä varten käytetään ihania eteerisiä öljyjä, joiden ei ole tarkoitus ainoastaan ​​parantaa ja rentouttaa fyysisesti, vaan myös stressiä ja henkistä jännitystä. Koska jokainen öljy toimii eri tavoilla eli sitä käytetään eri käyttöalueilla, on olemassa erityisiä aromaterapiareseptejä, joita käytetään joko vilustumiseen, hierontaan, kylpyyn, inhalaatioon, ihon ja hiusten hoitoon, huoneen tuoksuihin ja muihin asioihin. Tässä tehokkaat öljyt sekoitetaan täydellisen yhdistelmän luomiseksi. Riippuen siitä, mihin haluat helpotusta, on olemassa täydellisiä eteerisiä öljyjä ja reseptejä.

Aromaterapian reseptejä

Olemme koonneet joitain niistä sinulle tänään ja jakaneet ne luokkiin. Hanki tarvitsemasi öljyt apteekista tai apteekista ja aloita nopeasti ansaittu rentoutuminen kokeilemalla seuraavia aromaterapiareseptejä. On ideoita hierontaan, vartalonhoitoon, tuoksuviin öljyihin ja muihin. Valmiit öljyseokset on parasta laittaa tummaan lasipulloon valolta suojaamiseksi ja säilyttää viileässä, pimeässä paikassa.

Hierontareseptit aromaterapialla

Harvat asiat ovat yhtä rentouttavia kuin hieronta. Olipa kasvojen hieronta, selkähieronta, jalka- tai käsihieronta tai muut kehon alueet – ne kaikki varmistavat, että pääset vihdoin eroon kaikesta arjen stressistä ja hemmottelet paitsi kehoasi myös mieltäsi. Kehon alueesta riippuen aromaterapiaresepteihin voidaan käyttää erilaisia ​​eteerisiä öljyjä. Tässä muutama esimerkki:

Hierontaöljy stressiä vastaan

• 3 tippaa ruusuöljyä
• 5 tippaa mandariiniöljyä
• 4 tippaa geraniumöljyä
• 3 tippaa roomalaista kamomillaöljyä
• 1 rkl makadamiapähkinäöljyä
• 1 rkl kehäkukkaöljyä

Jos haluat rentoutua yhden tai jopa useiden stressaavien päivien jälkeen, tämä idea sopii täydellisesti aromaterapiaresepteihin. Koska se on hierontaöljy, jota voi ja pitäisi käyttää koko kehon hierontaan, voit pyytää kumppaniasi apua.

Aromaterapiareseptit jalkahierontaan

• 100 ml jojobaöljyä
• 10 tippaa laventeliöljyä
• 6 tippaa teepuuöljyä
• 3 tippaa enkeliöljyä
• 4 tippaa setriöljyä

Sekoita kaikki öljyt hyvin ja käytä niitä jalkojen hierontaan joka päivä. Jos etsit aromaterapiareseptejä stressiin ja rasitukseen, tämä on täydellinen valinta. Voit todella rentoutua, kun joku muu hieroo jalkapohjasi tällä öljyllä.

Kuukautiskrampit

• Manteli-, jojoba-, oliivi- tai kookosöljyä halutessasi
• muutama tippa laventeliöljyä

Laventelilla on rentouttava vaikutus lihaksiin ja siksi se auttaa tyypillisissä kouristuksissa syklin aikana. Helpottaaksesi sekoita nämä kaksi ainesosaa yhteen (tarvitset pienen määrän) ja lämmitä sitten hankaamalla niitä käsissäsi. Hiero sitten alavatsan ja selän. Tee tämä pyörivin liikkein.

Valmista urheiluöljyä

• 6 tippaa mustapippuriöljyä
• 6 tippaa kamferi -rosmariiniöljyä
• 5 tippaa inkivääriöljyä
• 3 tippaa greippiöljyä
• 50 ml baobaböljyä ja arnikaöljyä

Urheiluöljyn tarkoituksena on virkistää kehoasi ja parantaa siten harjoituksiasi ja urheilutoimintaa. Sekoita kaikki öljyt keskenään ja hiero saatu urheiluöljy koko vartalolle ennen harjoittelua.

Aromaterapiareseptejä iholle

Voit myös hemmotella ihoasi aromaterapiaresepteillä. Säännölliseen hoitoon, mutta myös tiettyjen sairauksien, kuten näppylöiden tai ryppyjen hoitoon, öljyt ovat todella hyödyllisiä, jos valitset oikeat. Käytä tämän tyyppiseen aromaterapiaan eteerisiä öljyjä seuraavasti:

Neutraloi rasvaisen ihon

• 5 lusikkaa vihreää parantavaa maata
• 1 tippa ruusugeraniumöljyä
• 2 tippaa laventeliöljyä
• 2 tippaa myrttiöljyä
• 2 tippaa santelipuuöljyä
• Sypressihydrolaatti

Sekoita ensin viisi ensimmäistä ainesosaa. Lisää sitten vähitellen sypressihydrolaattia, kunnes saat pehmeän seoksen, jonka voit helposti levittää kasvoillesi. Anna sen toimia siellä muutaman minuutin ajan. Pese sen jälkeen kasvot huolellisesti vedellä. Käytä lopuksi sypressihydrolaattia uudelleen, kuten kasvovettä, vanulapulla.

Estää selluliittia

• 6 tippaa greippiöljyä
• 5 tippaa sypressiöljyä
• 5 tippaa rosmariiniöljyä
• 4 tippaa setriöljyä
• 3 tippaa katajanmarjaöljyä
• 100 ml baobaböljyä

Sekoita kaikki ainekset hyvin keskenään ja hiero kaikki kehon osat selluliitilla tällä hierontaöljyllä. Tämä kannattaa toistaa joka päivä. Älä unohda tehdä sopivia urheiluharjoituksia yhdistelmänä aromaterapiareseptien vaikutuksen tehostamiseksi.

Aromaterapiareseptit ryppyille kasvoilla

• 1 tippa ylang-ylang-öljyä
• 1 tippa neroliöljyä
• 1 tippa ruusuöljyä
• 10 ml piikikäs päärynäöljyä

Tällä öljyseoksella ei ole vain rentouttavaa vaikutusta, vaan se myös tasoittaa ryppyjä. Tätä varten se on hierottava ihoon mehukkailla liikkeillä joka päivä puhdistuksen jälkeen. Anna heidän työskennellä siellä (mieluiten yön yli) pesemättä niitä uudelleen. Jos iho on edelleen rasvainen seuraavana aamuna, poista jäljellä oleva öljy yksinkertaisesti aamupuhdistuksen avulla.

Huoneen tuoksuna

Jos haluat käyttää aromaterapiareseptejä huoneen tuoksuna, tarvitset aromivalon tai hajottimen. Niitä on saatavana eri versioina, jotta löydät nopeasti makusi mukaisen mallin ja saat kauniin koristeen samanaikaisesti. Eteeristen öljyjen seos kaadetaan kulhoon. Sen alla on tilaa kynttilälampulle, joka palaa. Lämpö antaa aromien kehittyä täydellisesti huoneeseen.

Aromaterapia reseptejä mielialan vaihteluihin

• 2 tippaa verbenaöljyä
• 3 tippaa appelsiiniöljyä
• 3 tippaa bergamottiöljyä

Tämä öljysekoitus saa sinut hyvälle tuulelle ja on hyvä, jos kärsit mielialan vaihteluista. Tämä määrä riittää jopa 40 neliömetrin huoneeseen.

Ärtyneet hermot

• 2 tippaa laventeliöljyä
• 2 tippaa appelsiiniöljyä
• 2 tippaa basilikaöljyä

Jos olet ärtynyt ja levoton ja etsit tapaa rentouttaa hermojasi, tämä makuyhdistelmä on erittäin sopiva. Tila ei saa olla suurempi kuin 30 neliömetriä tätä määrää käytettäessä.

Resepti -idea hermostuneille tai stressaantuneille lapsille

• 3 tippaa laventeliöljyä
• 3 tippaa ruusugeraniumöljyä
• 1 tippa madariiniöljyä

Laita tämä seos yksinkertaisesti tuoksulamppuun. Vaihtoehtoisesti voit valmistaa hierontaöljyn, joka hierotaan selkään. Tätä tarkoitusta varten luetellut ainesosat on sekoitettava 20 ml: n jojobaöljyn kanssa, minkä jälkeen seos lämmitetään ensin hankaamalla käsiä ennen käyttöä.

Aromaterapiareseptejä rentouttavaan kylpyyn

Tee olosi mukavaksi kylpyhuoneessa. Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä, sytytä muutama kynttilä ja soita lempimusiikkiasi mieleiseksesi. Mikä on täydellinen veden lämpötila, riippuu siitä, mitä haluat saavuttaa. Periaatteessa mitä lämpimämpi vesi, sitä rennompi ja väsyneempi olet. Kirsikka kakulla ovat oikeat aromaterapiareseptit, jotka sopivat täydellisesti rentoutumiseen ja joita voit käyttää kylpypallojen vaihtoehtona. Tässä muutamia ideoita:

Virkistävä kylpy uutta energiaa varten

• 3 tippaa appelsiiniöljyä
• 3 tippaa sitruunaöljyä
• 2-3 tippaa kaneliöljyä haluttaessa
• 2 rkl hunajaa
• ripaus maitoa emulgointiaineena

Olet todennäköisesti huomannut monta kertaa, että tunnet olosi raikkaammaksi ja elävämmäksi heti, kun haistat sitruunan tai appelsiinin. Voit käyttää tätä, jos haluat antaa raikkauden. Tätä varten täytä amme vedellä, joka ei mieluiten ole lämpimämpi kuin 36-37 astetta. Lisää sekoitettu kylpyöljy veteen vain vähän ennen uimista. Muuten, kaneliöljyn etuna on, että se stimuloi immuunijärjestelmää, mikä estää vilustumisen. Maito toimii emulgointiaineena, jonka kanssa öljyt sekoittuvat paremmin veteen.

Jalkakylpy

• 3 tippaa laventeliöljyä
• 1 tl hunajaa

Tällä reseptillä varmistat rentoutumisen ja vieroituksen. Laita kaksi ainesosaa riittävän suureen kulhoon, jotta voit uida jalkasi. Täytä sitten lämmin vesi ja sekoita kaikki keskenään, jotta hunaja voi sulaa. Liota jalkasi tässä jalkakylvyssä 15–30 minuuttia.

Kylmä kylpy

• 4 tippaa laventeliöljyä
• 3 tippaa cajeput -öljyä
• 1/2 dl kermaa

Kylmää kylpyä suositellaan kylmän alkuvaiheessa helpotuksen aikaansaamiseksi. Kuitenkin, jos sinulla on kuumetta, lämpimät kylpyammeet ovat tabu. Sekoita ainekset keskenään (kerma toimii emulgointiaineena) ja lisää ne lämpimään veteen ennen kylpyammeeseen menoa.