Joogaharjoitukset – Valitse oikea joogatyyppi odotustesi mukaan
Hatha -jooga, Ashtanga, Iyengar tai voimajooga, kumpi Joogaharjoituksia sopii sinulle parhaiten?
joka Joogaharjoituksia sopii sinulle parhaiten?
Jooga toimii fyysisellä ja henkisellä tasolla. Oikean joogakoulun löytämiseksi sinun pitäisi olla selvä mitä odottaa joogalta. Haluatko lievittää stressiä, meditoida tai lievittää selkäkipua? Jos haluat sävyttää ja puhdistaa kehosi, tarvitset oikean ja jooga -tyylin Joogaharjoituksia valitse se, joka yhdistää molemmat. Tämä tarkoittaa yhdistettyjä, joskus vahvistavia liikkeitä tasaisella hengityksellä. Nämä sydänharjoitukset lisäävät kestävyyttä nostamalla kehon lämpötilaa. Stressin lievittämiseksi paras joogatyyppi sinulle on Hatha -jooga. Sen tavoitteena on meditaatio ja hengityksen hallinta sekä parantaa hengitysrefleksejä ja rentoutumista.
Joogaharjoitukset varmistavat henkisen ja fyysisen hyvinvointisi
Jos haluat lievittää kipua, paras jooga on Iyengar-Joogaharjoituksia. Tämä sisältää harjoitusten tekemistä erityisesti sille kehon osalle, jossa tunnet kipua. Asanojen asianmukainen suorittaminen lisää voimaa ja kestävyyttä, kun taas Kundalini -jooga rikastuttaa sinua henkisesti meditaation ja filosofisten vuoropuhelujen avulla. Se yhdistää erilaisia staattisia ja dynaamisia menetelmiä hengitystekniikoihin, rentoutumiseen ja meditaatioon.
