Tehokkaita vinkkejä selluliitin hoitoon
Appelsiininkuorella tai paremmin tunnetulla selluliitilla on perinnöllinen elementti, joten joissakin tapauksissa voi olla mahdotonta estää sitä kokonaan. Silti terveellisen ruokavalion syöminen voi auttaa yhtä paljon kuin se voi, kun pysyt kunnossa. Ota selvää, mitä voit tehdä täällä vastaan appelsiinin kuori terveellisemmistä elämäntavoista, jotka vähentävät selluliittiriskiäsi, kohdennettuihin muutoksiin, joita voit tehdä helposti.
Ruokavalio auttaa selluliittia vastaan
Unohda appelsiininkuoren iho näiden yksinkertaisten vaiheiden avulla, joiden avulla voit saada kaiken irti tekemästäsi toiminnasta appelsiinin kuorta vastaan voi sitoutua. Niin kutsuttu jojo-vaikutus voi vaikuttaa voimakkaasti selluliitin ulkonäköön. Jos keskeytät ruokavalion, olipa kyseessä hedelmäruokavalio tai muu kalorien vähentäminen, otat todellisen riskin selluliittien kanssa. Tällaisilla epäsäännöllisillä ruokavalioilla luot stressiä kehoon, mikä lisää rasvan kertymistä ja voi jopa tulla näkyväksi.
Pysy aktiivisena – tämä auttaa selluliittia vastaan
Selluliittia esiintyy usein siellä, missä verenkierto on vähäisempää. Siksi aktiivinen elämäntapa on ehdottomasti hyvä tapa sinulle appelsiinin kuorta vastaan voi taistella. Ei ole väliä, lenkkeiletkö, uitko vai otatko aerobic -luokan. Niin kauan kuin pidät veresi pumppaamassa oikein kehosi ympärillä, vähennät myös selluliittiriskiä. Vaikka elämäntyylisi on istumattomampaa, voit tehdä pieniä muutoksia, kuten tehdä nopeampia kävelylenkkejä.
Vältä vääriä ruokia
Mitä enemmän elintarvikkeita käsitellään, sitä todennäköisemmin ne sisältävät lisäaineita tai muita kemikaaleja. Toksiineiden kertyminen on toinen syy selluliitin esiintymiseen. Joten olisi parasta olla syömättä sitä ensiksi. Myös sokeri- ja rasvapitoisia elintarvikkeita tulisi vähentää ruokavaliossa, jos haluat estää selluliitin esiintymisen.
Estää selluliittia rakentamalla lihaksia
Yksi parhaista tavoista tehdä selluliitille jotain on rakentaa lihaksia, joten sinun kannattaa myös kokeilla voimaharjoittelua pysyäksesi kunnossa. Kun teet tämän, keskity reisiin ja pakaraan, rakenna lihaksia ja pysy kunnossa muutamalla yksinkertaisella harjoituksella aktiiviseen elämäntapaan. Vaikka selluliittia voi edelleen saada joillakin ongelma -alueilla, siitä on helpompi päästä eroon, jos olet jo kunnossa.
Kun olet stressaantunut, keho tuottaa kortisolihormonia, jolla on erittäin kielteinen vaikutus aineenvaihduntaasi. Tunnet nälkää useammin ja keräät rasvaa, kun olet stressaantunut. Siksi on erittäin tärkeää, että otat stressin hallintaan liikunnan ja riittävän rentoutumisen avulla. Näin voit ehkäistä selluliittia ja varmistaa kauniin ihon.
Emäksinen ruokavalio
Emäksistä ruokavaliota pidetään myös yhtenä parhaista tavoista estää selluliittia. Kuluttamalla enemmän emäksisiä elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja rajoittamalla happamia elintarvikkeita, kuten punaista lihaa ja soodaa, vähennät toksiineja. Tällä on vaikutusta myös selluliittiin. Niiden esiintymismahdollisuudet vähenevät, jos noudatat emäksistä ruokavaliota ja pysyt kunnossa.
Juo riittävästi vettä
Juo vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä. Jos lisäät tähän hedelmistä tai vihanneksista valmistettua tuoretta mehua, teet jotain estääksesi selluliitin ilmaantumisen. Juo puhdistettua vettä ja pysy nesteytettynä lisäämällä yrttiteetä sekä hedelmiä ja vihanneksia, joissa on enemmän vettä. Vältä happamia juomia, kuten alkoholia, hiilihapotettuja juomia, kahvia ja energiajuomia.
Vältä puhdistettua suolaa
Merisuola ja suolakiteet ovat paljon terveellisempiä vaihtoehtoja tavalliselle ruokasuolalle, joka on hienostunut ja voi olla jopa vaarallista elimistölle, jos sitä käytetään liikaa. Yksi parhaista tavoista torjua selluliittia on vähentää natriumin saantia. Jos käytät suolaa terveellisten ruokien valmistamiseen, yritä ainakin olla käyttämättä puhdistettua suolaa.
Harjaa runko
Voit myös estää selluliittia, jos harjaat vartaloasi päivittäin painottaen hierontaa. Mutta epäilemättä se vie hieman enemmän aikaa, jota kaikilla ei ole. Jos haluat kokeilla sitä, keskity ensisijaisesti alueisiin, joilla todennäköisimmin kehittyy selluliittia. Harjaa pyörivin liikkein luonnollisen harjaksen harjalla.
Estää selluliittia käyttämällä selluliittituotteita
Jos olet jo huomannut merkkejä selluliitista, sinun on heti aloitettava erikoistuotteiden käyttö sitä vastaan. Koska yksi parhaista tavoista estää selluliitin leviämistä on tehdä asialle mahdollisimman pian. Etsi voiteita ja voiteita, joissa on todistettuja ainesosia, kuten Centella asiatica, Methyl Nicotinate ja Ginkgo Biloba, ja käytä niitä hyvän harjoituksen jälkeen paremman tuloksen saavuttamiseksi. Tämä on paras tapa estää selluliitin leviämistä.
Tee kuorinta itse – yksinkertaisia ja tehokkaita reseptejä
