Immuunijärjestelmän rakentaminen ja immuniteetin määritelmän ymmärtäminen – yleiskatsaus

Ilman immuunijärjestelmän rakentamista kehomme voi olla altis bakteerien, virusten, loisten ja muiden taudinaiheuttajien hyökkäyksille. Kaikki nämä ovat bakteereita, joita ei löydy vain kehosta ja jotka ovat tärkeitä yksilön selviytymisen kannalta. Kun immuunijärjestelmä toimii oikein, se tunnistaa erilaisia ​​uhkia ja erottaa ne kehon omasta terveestä kudoksesta. Erityisesti koronavirusepidemian aikana on tärkeää, että kaikki ymmärtävät, miten immuunijärjestelmä toimii ja miten he voivat vahvistaa immuniteettiaan pienellä vaivalla.

Rakenna ja ymmärrä oma immuunijärjestelmäsi

Organismimme on valtava solujen ja kudosten verkosto, joka huolehtii jatkuvasti kehon terveydestä. Immuunijärjestelmä on siis osa koko kehoa, koska se käsittää monentyyppisiä soluja, elimiä, proteiineja ja kudoksia. Mikä tärkeintä, se tekee luonnollisen valikoiman terveitä soluja ja poistaa kuolleet ja vialliset solut, jotka eivät täytä täydellisen toiminnallisuuden standardeja. Kun immuniteetti kohtaa taudinaiheuttajia, keho luo niin kutsutun immuunivasteen. Käsityksessä immuniteetti alkaa muodostua vanhempien geneettisesti lähetetyistä muistista soluista. Niinpä immuunijärjestelmä kehittää oman tietoisuutensa ja toimii mukautuvasti, mikä mahdollistaa sen muistaa kehon ja suojella sitä rakentamalla immuniteettia.

Voimme jakaa immuunijärjestelmän luokkiin: synnynnäinen immuniteetti ja adaptiivinen immuniteetti. Luontainen immuniteetti on immuunijärjestelmä, johon olemme syntyneet. Tämä koostuu pääasiassa esteistä ja kehosta, jotka pitävät uhat loitolla. Luontaisen immuniteetin komponentteja ovat iho, mahahappo, kyynelissä ja ihoöljyissä esiintyvät entsyymit, lima ja yskärefleksi. On myös synnynnäisen immuniteetin kemiallisia komponentteja, mukaan lukien interferoni ja interleukiini. Luontainen immuniteetti ei kuitenkaan ole erityinen, mikä tarkoittaa, että se ei voi suojata meitä tietyiltä uhilta.

Mukautuva tai hankittu immuniteetti kohdistuu toisaalta tiettyihin kehon uhkiin. Adaptiivinen immuniteetti on monimutkaisempi kuin synnynnäinen immuniteetti. Adaptiivisella immuniteetilla kehon on käsiteltävä ja tunnistettava vaara. Sitten immuunijärjestelmä tuottaa vasta -aineita, jotka se on kehittänyt erityisesti taudinaiheuttajille. Kun uhka on neutraloitu, adaptiivinen immuunijärjestelmä tallentaa immuunivasteensa, mikä tehostaa tulevia vastauksia samaan alkioon. Kaikki tämä vahvistuu noin 5 litralla verta ja imusolmuketta. Ne kuljettavat kaikkia taudinaiheuttajia ja muita aineita vastaan ​​taistelevia aineita.

Immuniteetin pääkomponentit

Imusolmukkeet ovat pieniä pavun muotoisia rakenteita, jotka tuottavat ja varastoivat soluja. Nämä taistelevat infektioita ja sairauksia vastaan ​​ja ovat osa koko imukudosta. Tämä koostuu siis luuytimestä, pernasta, kateenkorvasta ja imusolmukkeista. Imusolmukkeet sisältävät myös imusolmuketta, kirkasta nestettä, joka kuljettaa nämä solut eri kehon osiin. Kun keho taistelee infektiota vastaan, imusolmukkeet voivat suurentua ja tuntua tulehtuneelta.

Perna on kehon suurin imuneste, joka sijaitsee vasemmalla puolella, kylkiluiden alla ja vatsasi yläpuolella. Tämä sisältää valkosoluja, jotka taistelevat infektioita tai sairauksia vastaan. Perna auttaa myös hallitsemaan veren määrää kehossa ja auttaa hävittämään vanhoja tai vaurioituneita verisoluja. Lisäksi luuydin, keltainen kudos luun keskellä, tuottaa valkosoluja. Tämä sienimäinen kudos joissakin luissa, kuten lonkan ja reiden luissa, sisältää kypsymättömiä soluja, joita kutsutaan kantasoluiksi. Kantasoluja, erityisesti alkion kantasoluja, jotka on johdettu in vitro -hedelmöitetyistä munista, arvostetaan niiden joustavuuden vuoksi muuttua mihin tahansa ihmissoluun.

Lymfosyytit ovat pieniä valkosoluja, joilla on myös tärkeä rooli kehon puolustuksessa sairauksia vastaan. Nämä ensimmäisen tyyppiset lymfosyytit ovat B -soluja, jotka tuottavat vasta -aineita. Jälkimmäiset hyökkäävät bakteereihin ja toksiineihin. T -solut ovat toinen tyyppi, joka auttaa tuhoamaan tartunnan saaneita tai syöpäsoluja. Tappaja -T -solut ovat osa T -soluja, jotka tappavat syöpäsoluja tai viruksia ja muita taudinaiheuttajia. Nämä auttajat määrittävät, mitkä immuunivasteet keho laukaisee tietylle taudinaiheuttajalle.

Kateenkorva ja leukosyytit

T -solut kypsyvät pienessä elimessä, jota kutsutaan kateenkorvaksi. Tämä on usein unohdettu osa, kun rakennamme immuunijärjestelmäämme, joka sijaitsee rintalastan alla. Se voi laukaista tai ylläpitää vasta -aineiden tuotantoa, joka voi johtaa lihasheikkouteen. Mielenkiintoista on, että imeväisillä kateenkorva on jonkin verran suuri, kasvaa murrosikään asti, sitten alkaa hitaasti kutistua ja korvataan rasvalla iän myötä. Leukosyytit ovat valkosoluja, jotka auttavat taistelemaan sairauksia vastaan. Ne tunnistavat ja poistavat taudinaiheuttajat ja ovat synnynnäisen immuunijärjestelmän toinen haara. Lääke kutsuu valkosolujen lisääntymistä leukosytoosiksi. Luontaisia ​​leukosyyttejä ovat fagosyytit, kuten makrofagit, neutrofiilit ja dendriittisolut, sekä syöttösolut, eosinofiilit ja basofiilit.

Miten voimme vielä rakentaa immuunijärjestelmää?

Joten immuunijärjestelmällä on monimutkainen rakenne ja toiminta. Yleensä sen tehtävänä on suojella kehoa antigeenien (aineiden, jotka keho pitää vieraina) kielteisiltä vaikutuksilta. Se on kuin kehon sotilaallinen puolustus, joka suojaa sitä sisäisiltä ja ulkoisilta uhilta, kuten sairauksilta, infektioilta, loisilta, viruksilta ja paljon muuta. Immuunijärjestelmällä on myös kaksi puolustuslinjaa. Ensimmäinen koostuu valkosoluista (leukosyyteistä), jotka sijaitsevat subkuutissa ja limakalvoissa, jotka ovat suorassa kosketuksessa ulkomaailmaan. Toinen koostuu T- ja B -lymfosyyteistä, jotka toimivat veressä sekä kudosten ja elinten syvyyksissä. Tämä tapahtuu puolustuksen syvillä tasoilla. Nämä kaksi linjaa muodostavat solu- ja humoraalisen immuniteetin perustan, ja luuytimellä ja pernalla on keskeinen rooli verisolujen muodostumisessa ja hajoamisessa..

Korkea kuume on yksi immuunijärjestelmän vastauksista infektioihin. Kuume voi johtua tartunnanaiheuttajien, kuten bakteerien tai virusten, jätemateriaaleista. Keho yrittää torjua infektiota nostamalla lämpötilan tasolle, jolla taudinaiheuttajilla ei ole edellytyksiä hyvälle kasvulle. Tästä syystä on järkevää käyttää kotihoitoja ja lääkkeitä kuumeeseen vain, jos lämpötila on yli 40 astetta tai jos kyseessä on vakava sairaus asiantuntijan harkinnan mukaan. Näissä ääritapauksissa voidaan ottaa kuumetta alentavia lääkkeitä, kuten aspiriinia tai asetaminofeeniä, mutta nämä lääkkeet alentavat keinotekoisesti lämpötilaa ja hidastavat kehon paranemista. Joten jos yritämme pysäyttää kuumeen välittömästi sen sijaan, että annamme kehon taistella luonnollisesti, se vaikuttaa immuunivasteeseen viruksille ja bakteereille. Korkea ruumiinlämpö on luonnollinen puolustajamme, ja jos vähennämme sitä luonnotta, kehon suoja heikkenee.

Mikä vaikuttaa immuniteetin toimintaan?

Aivan kuten on olemassa useita tekijöitä ja ehtoja, joilla rakennamme immuunijärjestelmäämme, on myös joitakin, jotka vaikuttavat siihen. Esimerkiksi elintarvikkeiden, kuten lihan, kalan, kananmunien, maitotuotteiden ja puolivalmisteiden kulutus voidaan yhdistää joidenkin syöpätyyppien kehittymiseen Maailman terveysjärjestön tutkimuksen mukaan. Kalassa on paljon kolesterolia ja se sisältää todennäköisesti dioksiineja, elohopeaa, polykloorattuja bifenyylejä ja muita myrkyllisiä epäpuhtauksia, jotka estävät ja heikentävät immuunisolujen varastointia.

Munat voivat sisältää monenlaisia ​​haitallisia bakteereja, kuten salmonella, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus serelus ja muut. Nämä patogeeniset bakteerit erittävät toksiineja, voivat olla tarttuvia ja heikentää immuunijärjestelmää. Lisäksi proteiini laukaisee immuunivasteen monilla ihmisillä ja aiheuttaa allergisen reaktion. Maitotuotteet sisältävät runsaasti estrogeenia ja progesteronia, mikä lisää naisten autoimmuunisairauksien riskiä. Näitä voivat olla esimerkiksi lupus, multippeliskleroosi ja paljon muuta. On myös suuri riski, että jopa pastöroitu maito tarttuu paratuberculosis -bakteeriin, mikä voi johtaa tyypin 1 diabetekseen.

Elämäntapa ja ruokavalio

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaasti rasvaa ja kaloreita sisältävät ruokavaliot voivat johtaa tulehdukselliseen immuunivasteeseen sekä bakteeri -infektioon. Pitkällä aikavälillä tämän seuraukset voivat olla diabetes ja ateroskleroosi. Alkoholilla on suora yhteys ruoansulatuskanavaan, mikä tuhoaa hyvät bakteerit ja muuttaa sen mikrobiomia. Tämä vaikuttaa immuunijärjestelmän toiminnan kypsymiseen ja häiritsee viestintää mikro -organismien ja suoliston immuunijärjestelmän välillä. Lisäksi olemme jatkuvasti alttiina nikotiinille riippumatta siitä, onko se tavanomaisia ​​vai sähköisiä savukkeita. Tämä lisää kortisolitasoa ja samalla estää B-soluvasta-aineiden muodostumista ja T-immuunisolujen reaktiota antigeeneihin.

Ruokavalio on erittäin tärkeä hyvän immuniteetin ylläpitämisessä. Immuunijärjestelmä kärsii sekä ylensyöstä että tärkeiden aineiden systeemisestä riistämisestä. Siksi on suositeltavaa, että noudatat päivittäistä ruokalistaa, joka sisältää luonnollisia, kasvipohjaisia ​​ruokia. Tämä voi koostua hedelmistä, vihanneksista, jyvistä, palkokasveista, siemenistä, pähkinöistä, oliiveista ja avokadoista. Nämä elintarvikkeet stimuloivat immuunijärjestelmän toimintaa, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-, E-, B9-vitamiineja, beetakaroteenia, sinkkiä, kuparia, seleeniä, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia, rautaa ja monia muita.

Kokonaiset puhdistamattomat kasvipohjaiset elintarvikkeet sisältävät myös paljon kuitua ja fytoravinteita, erityisesti polyfenoleja, jotka edistävät suoliston hyviä bakteereja vähentäen tulehduksen ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Ravintokuitu lisää myös lyhytketjuisten rasvahappojen pitoisuutta, mikä liittyy parantuneeseen immuniteettiin ja suolen toimintaan. Tällainen tasapainoinen kasvipohjainen ruokavalio COVID-19-pandemian aikana edistää mikrobiomin terveellistä monimuotoisuutta ja on yksi tehokkaimmista keinoista varmistaa optimaalinen suoliston terveys, mikä johtaa erittäin vakaaseen immuunijärjestelmään.

Stressi ja muut tekijät

Säännöllinen stressi voi olla tehokas tekijä immuunijärjestelmän rakentamisessa. Stressin vaikutuksesta aivot alkavat stimuloida kortisoli -nimisen hormonin eritystä, mikä vaikuttaa T -immuunisolujen normaaliin toimintaan. Mielenterveyshäiriöt lisäävät myös kehon happamuutta, mikä lisää tulehdusta ja immuunijärjestelmän ongelmia. Näitä ovat esimerkiksi lisääntynyt herkkyys vilustumiselle, allergioille ja jopa ruoansulatuskanavan ja autoimmuunisairauksien riski.

Liiallinen antibioottien, kortikosteroidien ja TNF -lääkkeiden (immuunivastetta tukahduttavat) lääkkeiden käyttö heikentää immuunijärjestelmää. Tästä voi tulla edellytys monenlaisten sieni -infektioiden kehittymiselle. Ne häiritsevät suoliston limakalvoa, rasittavat maksaa ja tasapainottavat koko ruoansulatusjärjestelmän luonnollista ympäristöä, mikä heikentää immuniteettia. Synteettiset kemikaalit, kuten torjunta -aineet, rikkakasvien torjunta -aineet, dioksiinit ja teollisuusjätteet, myös aktivoivat reseptoreita, jotka vaikuttavat lymfosyyteihin. Tämä luo useita vaikutuksia teeta- ja beetasoluihin antigeenejä vastaan ​​ja johtaa immuunivasteen tukahduttamiseen ja uudelleenjärjestelyyn.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että kun rakennamme immuunijärjestelmäämme, ylläpidämme samalla hyvää terveyttä. Suurin ero terveiden ihmisten ja usein kausiluonteisille infektioille alttiiden ihmisten välillä on immuniteetin tilassa. Tärkeät periaatteet, kuten terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, puhdas ilma, aurinko, nesteet, uni, hygienia ja meditaatio, luovat optimaalisen ympäristön. Tämä parantaa ja ylläpitää tervettä immuunijärjestelmää pitkällä aikavälillä.