Inkiväärireseptejä terveydelle: taistele vilustumista ja viruksia vastaan!

Jopa ilman koronavirusta vilustuminen ja virukset piilevät kaikkialla. Erityisesti syksyllä ja talvella, kun immuunijärjestelmä on heikentynyt, tartunta on erityisen helppoa. Tästä syystä kannattaa tietää joitain temppuja ja kotihoitoja, jotka auttavat vilustumiseen, kipuun ja epämukavuuteen. Tänään tarkastelemme tarkasti voimajuuren inkivääriä ja annamme sinulle parhaat inkiväärireseptit terveydelle.

Inkiväärin terveysvaikutukset

Inkivääri on yksi klassisista kotihoidoista viruksia vastaan. Ihomukulalla ei ole parantavia ominaisuuksia, mutta sen vaikuttavien aineiden, gingerolin ja zingeronin ansiosta se voi estää virusten lisääntymisen. Se myös vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä tekee organismista vähemmän alttiita infektioille.

TCM: ssä (perinteinen kiinalainen lääketiede) inkivääriä on pitkään käytetty lääkkeenä erityisesti yskään, kuumeeseen, kipuun ja kouristuksiin, korkeaan verenpaineeseen ja pahoinvointiin raskauden aikana. Länsimainen lääketiede ei ole vielä tutkinut kaikkia näitä ihomukulan käyttöalueita, mutta sanoo, että inkivääri vaikuttaa myönteisesti ruoansulatuskanavan vaivoihin ja matkasairauksiin.

Mutta yksi asia on varma: inkivääri on terveellistä. Pieni tehojuuri sisältää monia tärkeitä ainesosia, kuten C -vitamiinia, sinkkiä, magnesiumia, kaliumia ja rautaa. Inkiväärijuuri voi tehdä kaiken tämän:

• Lievitä kipua paikallisesti
• rauhoittaa vatsaa liikuntapahoinvoinnin sattuessa
• suojaa oksentamiselta ja estää pahoinvointia
• toimivat ruoansulatusongelmia vastaan
• auttaa ruokamyrkytysten ja suoliston infektioiden hoidossa
• edistää luonnollista verenkiertoa
• pienentää korkean verenpaineen riskiä
• vähentää verihyytymien ja ateroskleroosin riskiä
• alentaa veren kolesterolitasoa

Onko inkivääri vaarallinen raskauden aikana??

Inkivääri juuri yleensä auttaa hoitamaan ja ehkäisemään pahoinvointia ja oksentelua. Siksi sitä käytetään usein raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Ei kuitenkaan ole suositeltavaa käyttää sitä toisella ja kolmannella kolmanneksella, koska inkivääri voi stimuloida verenkiertoa ja siten laukaista ennenaikaisia ​​synnytyskipuja.

Parhaat inkiväärireseptit terveydelle

Jos haluat itse valmistaa luonnollisia lääkkeitä inkiväärillä, voit käyttää sekä tuoretta inkiväärijuurta että inkiväärijauhetta. Juomien, kuten teen tai mehujen, valmistuksessa suositellaan tuoreen mukulan käyttöä, jolloin jauhettu muoto sopii hyvin myös voiteille ja öljyille.

Pysy terveenä ja kokeile inkiväärireseptejämme!

Inkivääriteetä vilustumiseen

Ainekset:

5 cm pitkä pala inkivääriä

1 litra vettä

1 rkl tuoretta limemehua (1/2 limen mehu)

1-2 rkl hunajaa (maun mukaan)

Valmistautuminen:

Kuori inkivääri tarvittaessa ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Laita sitten kattilaan, kaada kiehuvaa vettä päälle ja anna sen hautua 10 minuuttia. Anna hautua hieman kauemmin saadaksesi vahvempaa teetä. Periaatteessa mitä pidempi liotusaika, sitä kuumempi tee on. Siivilöi inkivääritee ja lisää limen mehu (jos käytössä) ja hunaja. Juo mahdollisimman lämpimänä.

Käyttää:

Jos tunnet itsesi väsyneeksi tai vilustut, juo drinkki inkivääriteetä. Se maistuu mausteiselta ja kuumalta ja lämpenee nopeasti sisältä.

Sopivatko inkiväärireseptit myös lapsille??

Inkiväärin katsotaan olevan terveydelle vaaratonta lapsille, jos suositeltua vuorokausiannosta ei ylitetä. Jos haluat valmistaa inkivääriteetä lapsille, käytä hieman vähemmän inkivääriä äläkä anna juurien jyrkentyä yli 5 minuuttia. Mausteisuuden pehmentämiseksi voit yhdistää teen ja hedelmäisen teen, koska se lisää ruokahalua.

Inkiväärireseptit vahvalle immuunijärjestelmälle: inkivääriä kurkumaa

Tämä resepti terveellisille, vegaanisille inkivääri -kurkuma -laukauksille on täydellinen päivittäinen immuunijärjestelmän vahvistin. Tässä reseptissä on paljon tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja ruoansulatuskanavan apua vilustumisen estämiseen. Lisäksi se vie vain 4 ainesosaa, mehupuristimen ja 10 minuuttia ajastasi! Mutta älä mene lankaan: inkivääri ei ole ihmelääke, joka voi suojata sinut sataprosenttisesti viruksilta. Juuri tukee kuitenkin immuunijärjestelmän toimintaa ja sen säännöllinen käyttö tekee siitä vähemmän alttiita viruksille ja bakteereille. Tässä resepti:

Ainekset:

250 g inkivääriä

250 g kurkumaa

3 keskikokoista sitruunaa

2 appelsiinia (valinnainen)

¼ tl jauhettua mustapippuria

Valmistus mehupuristimella:

Pese kurkuma ja inkivääri hyvin ja puhdista tarvittaessa (on parasta käyttää luomulaatuista). Sinun ei välttämättä tarvitse kuoria juuria. Mehuta ensin kurkuma ja sitten inkivääri. Poista sitruunan kuori ja purista mehu sitruunan massasta (voit myös puristaa sitruunamehun erikseen). Tee sama appelsiinien kanssa (jos niitä käytetään). Sekoita kaikki ja lisää mustapippuri. Tämä on välttämätöntä, jotta kurkuma hyötyy täysimääräisesti. Täytä pieniin lasipulloihin ja säilytä kylmässä.

Valmistus ilman mehulinkoa:

Jos sinulla ei ole mehulinkoa, voit joko soseuttaa otokset tehosekoittimessa tai raasttaa inkivääri- ja kurkumajuuret hienoksi ja sekoittaa ne puristetun sitruunamehun kanssa. Jos et pidä palasista otoksessasi, anna mehun hautua 5–6 tuntia ja anna sen sitten siivilän läpi.

Käyttää:

Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi juo inkivääriä kurkumaa joka aamu. Suositeltu päivittäinen annos on 60-80 ml. Jäljelle jääneet inkivääri- ja kurkumapalat voidaan jättää kuivumaan ja jauhaa jauheeksi.

Inkiväärireseptit kurkkukipuun ja yskään

Desinfioivien ominaisuuksiensa vuoksi inkivääri voi helpottaa kurkkukipua. Voit valmistaa juuren teen muodossa ja rikastaa sitruunalla saadaksesi lisää C -vitamiinia. Toinen vaihtoehto olisi tehdä imeskelytabletteja tai yskäsiirappia itse. Reseptit seuraavat.

Inkivääritee sitruunalla

Ainekset:

500 ml vettä

2,5 cm inkiväärijuurta, ohuiksi viipaleiksi

1 siivu sitruunaa

1 tl hunajaa (valinnainen)

Valmistautuminen:

Laita inkivääriviipaleet kattilaan, kaada päälle vesi ja kiehauta. Poista lämmöltä ja anna hautua muutama minuutti. Siivilöi ja kaada kuppiin sitruunan ja hunajan kanssa. Juo kuumana helpotusta varten.

Tee kurkkumakeisia inkiväärillä itse

Ainekset:

170 g hunajaa

2 rkl tuoretta sitruunamehua

1 tl tuoretta raastettua inkivääriä

Päällystettäväksi tomusokeria, maissitärkkelystä tai kanelia

Valmistautuminen:

Sekoita puulusikalla hunaja, sitruunamehu ja tuore inkivääri keskikokoiseen, syvään kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi keskilämmöllä sekoittaen usein palamisen välttämiseksi. Käytä karkkilämpömittaria lämmittämään seos 146-154 ° C: seen, kunnes se saavuttaa vahvan tyynyvaiheen (jos lämpömittaria ei ole, testaa seos pudottamalla tippa sitä kylmän veden kulhoon – jos se kovettuu, seos valmis).

* Katso pannua tarkasti, kun seos vaahtoaa pannun reunoille. Ota kattila liedeltä hetkeksi, jotta vaahto laskeutuu, ja aseta se takaisin keittotasolle jatkaaksesi kypsennystä. Sinun on ehkä käännettävä lämpö matalalle, jotta hunaja ei pala.

Kun seos saavuttaa vahvemman paalin tason, poista se lämmöltä ja anna sen jäähtyä muutaman minuutin ajan, kunnes se sakeutuu hieman. Kaada sopiviin silikonimuotteihin tai muotoile teelusikalla leivinpaperille tai silikonimatolle. Anna jäähtyä, kunnes karkit ovat kovia ja kiinteitä. Heti kun pastillit ovat jäähtyneet kokonaan, pyöritä ne tomusokerissa, maissitärkkelyksessä tai jauhetussa kanelissa, jotta ne eivät tartu yhteen. Laita kierrekorkkiin ja säilytä viileässä, kuivassa paikassa.

Käyttää:

Lapset ja aikuiset voivat imeä inkivääriä kahden tunnin välein, jos heillä on kurkkukipu. Kärsitkö liikepahasta? Ota sitten pussi mukaasi seuraavalle matkallesi, koska nämä pastillit voivat rauhoittaa vatsaa myös pahoinvoinnin aikana.

Resepti yskänsiirappia timjamilla, sitruunalla ja inkiväärillä

Makeisten lisäksi siirappi auttaa myös yskää vastaan. Näytämme sinulle, miten voit tehdä oman yrttisiipisiirapin, joka lievittää kouristavaa yskää ja poistaa limaa keuhkoista.

Ainekset:

250 ml vettä

2,5 cm inkiväärijuurta, raastettuna tai hienonnettuna

200 g hunajaa

1 sitruuna kuorineen, ohuiksi viipaleiksi ja siemenet poistettu (mieluiten luomuviljelty)

6 oksaa tuoretta timjamia tai 1 rkl kuivattua timjamia

Valmistautuminen:

Laita vesi ja inkivääri keskikokoiseen kattilaan. Hauduta miedolla lämmöllä 15-20 minuuttia, kunnes vesi on vähentynyt puoleen. Sillä välin sekoita ja soseuta sitruuna ja hunaja löysämään sitruunamehua. Laittaa sivuun. Heti kun vesi vähenee, kiehauta uudelleen ja sammuta lämpö. Lisää timjami, peitä kattila ja anna sen hautua 5-10 minuuttia. Siivilöi halutessasi inkivääri, timjami ja sitruunaviipaleet. Laita sitruuna-, hunaja- ja inkivääriseos takaisin kattilaan ja sekoita. Kaada siirappi lasipulloon tai kierrekorkkiin. Merkitse ja päivätä pullo tai lasi.

Käyttää:

Yskään lapset ottavat 1 tl ja aikuiset 1 rkl puolen tunnin välein tai tarpeen mukaan. Alle 1 -vuotiaat lapset eivät saa käyttää hunajaa. Säilytä kotitekoista yskänsiirappia jääkaapissa enintään kuukauden ajan.

Inkiväärireseptejä virkistäviin juomiin väsymystä vastaan

Tunnetko itsesi väsyneeksi ja levottomaksi? Tämä tunne on erityisen yleinen talvella ja voi myös olla merkki kausiluonteisesta masennuksesta. Seuraavat inkiväärireseptit toimivat hyvin väsymystä vastaan ​​ja takaavat hyvän alun päivälle.

Inkiväärijuoma sitruunaruohon kanssa

Sitruunaruoholla on myös antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan vilustumista. Yhdistettynä inkivääriin tämä juoma voi tehdä ihmeitä.

Ainekset:

1 varsi sitruunaruohoa

500 ml vettä

2,5 cm inkiväärijuurta ohuiksi viipaleiksi

1 tl hunajaa

Valmistautuminen:

Puolita sitruunaruohon varsi pituussuunnassa ja paista pehmeäksi. Kaada kiehuvaa vettä sitruunaruohon ja inkiväärin päälle ja anna hautua 5-10 minuuttia. Siivilöi juoma ja makeuta se hunajalla. Nauti kuumana tai kylmänä.

Käyttää:

Juo kuppi aamulla tai iltapäivällä väsymyksen estämiseksi ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.

Resepti greippi, porkkana ja inkivääri mehu

Ainekset:

2 greippiä, kuori ja valkoinen kuori poistettu

5 porkkanaa, kuoritut ja karkeasti pilkotut

2,5 cm tuoretta inkivääriä, kuorittuna ja hienonnettuna

Valmistautuminen:

Mehuta kaikki ainekset mehulinkoilla. Sekoita ja juo heti.

Käyttää:

Kylmänä vuodenaikana juo aamulla tai iltapäivällä väsymystä vastaan ​​ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.

Kotitekoinen inkivääri -ale pahoinvointia varten

Ei ole mitään kuin inkivääri -olut, kun tunnet olosi pahoin. Näytämme sinulle helpon tavan tehdä inkiväärijuoma kotona. Tämä resepti sopii myös erinomaisesti raskauden ehkäisyyn ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Ainekset:

250 ml vettä

1 iso inkiväärijuuri, ohuesti viipaloitu

100-150 g hunajaa

Kuohuvettä

tuoretta sitruunaa ja limeä (valinnainen)

Valmistautuminen:

Laita inkiväärijuuri ja vesi keskikokoiseen kattilaan ja hauduta miedolla lämmöllä noin 20-30 minuuttia, kunnes neste on puolittunut. Siivilöi inkivääri ja kaada neste takaisin pannulle. Sekoita hunajaa, kunnes kaikki on sekoittunut hyvin. (Olet nyt valmistanut inkiväärisiirappia, jota voit käyttää myös yskään, vilustumiseen, kurkkukipuihin ja pahoinvointiin.) Anna inkiväärisiirapin jäähtyä täysin jääkaapissa.

Käyttää:

Jos tunnet pahoinvointia, lisää 1-2 ruokalusikallista inkiväärisiirappia lasilliseen kylmää kivennäisvettä. Lisää tuoretta sitruuna- ja limemehua maun mukaan ja juo kylmänä. Inkiväärisiirappia voidaan säilyttää jääkaapissa vähintään kuukauden ajan.

Kotitekoista inkivääriöljyä päänsärkyyn

Oman inkivääriöljyn valmistaminen on helppo ja edullinen tapa hyödyntää tämän luonnollisen ainesosan lukuisia terveys- ja kulinaarisia etuja.

Ainekset:

5 cm inkiväärin juuria

350 ml oliiviöljyä (tai kookosöljyä)

Valmistautuminen:

Leikkaa inkivääri hyvin ohuiksi viipaleiksi vihannesleikkurilla tai terävällä veitsellä. Levitä ritilälle tai kuivaa automaattisella kuivaimella. Kuivaa kuivaimessa 2 tuntia ja jos ilmakuivattu 24 tuntia. Laita kuivatut inkivääriviipaleet kattilaan ja kaada öljy niiden päälle. Anna sen hautua 2 tuntia miedolla lämmöllä. Siivilöi juustokankaan läpi ilmatiiviiseen astiaan. Säilytä jääkaapissa tai viileässä, kuivassa paikassa.

Käyttää:

Päästä eroon päänsärkystä yksinkertaisesti hiero hieman kotitekoista inkivääriöljyä varovasti temppeleille ja anna sen vaikuttaa.

Inkiväärivoide tai hierontaöljy kipua varten

Ainekset:

125 ml makeaa manteliöljyä

1 rkl cayennepippuria

1 rkl inkiväärijauhetta

12 tippaa suitsukkeen eteeristä öljyä

15 g mehiläisvaha -imeskelytabletteja tai raastettua mehiläisvahaa

Valmistautuminen:

Anna manteliöljyn ja mausteiden haihtua vesihauteessa miedolla lämmöllä. Anna kiehua hiljalleen 30–60 minuuttia tai hieman kauemmin. Mitä pidempi infuusio, sitä parempi öljy. Siivilöi infusoitua öljyä kangasliinalla.

Hierontaöljy: Jos teet hierontaöljyä, anna öljyn jäähtyä hieman, sekoita suitsukkeen eteerinen öljy ja kaada se lasipulloon (lasipullo pipetillä sopii erinomaisesti hierontaöljyihin). Tämä resepti tekee noin 50 ml hierontaöljyä.

Voide: pyyhi kaikki jäljellä olevat mausteet vesihauteelta ja lisää sitten infusoitu öljy ja mehiläisvaha. Kuumenna keskilämmöllä, kunnes mehiläisvaha on sulanut. Lisää eteerinen öljy ja sekoita hyvin. Täytä välittömästi valmiisiin tölkkeihin tai pieniin muurausastioihin. Älä unohda merkitä ja päivätä voidetta. Tämä resepti tekee noin 100-120 ml voidetta.

Käyttää:

Niveltulehduksen ja muun kroonisen kivun hoitoon hiero hierontaöljyä tai voidetta haavoittuneille alueille päivittäin. Älä koske silmiin tai kasvoihin käsilläsi levityksen jälkeen.