7 Chia -siemen -reseptiä, jotka voivat auttaa sinua laihduttamaan
Hyödynnä chia -siementen luonnollisia ominaisuuksia tukahduttaaksesi ruokahaluasi ja nostaaksesi energiatasojasi, jotta voit laihtua helposti ilman nälkää. Nämä pienet siemenet ovat todellinen superruoka. Ne ovat erittäin runsaasti ravintoaineita ja vapauttavat energiaa hyvin hitaasti. Tämä tarkoittaa, että energiatasosi säilyy pitkään. Tunnet olosi aktiivisemmaksi ja energisemmäksi ja pystyt käyttämään enemmän. Siksi chia-siemenet ovat suosittu ruoka monille urheilijoille, erityisesti pitkän matkan juoksijoille. Tänään meillä on sinulle 7 muuta Chia -siementen reseptit kerättyjä, jotka voivat auttaa sinua laihduttamaan. Ne takaavat pitkäaikaisen kylläisyyden tunteen ja antavat sinulle enemmän voimaa.
Chia -siemenet tukahduttavat ruokahalun kolmella tavalla:
– Ne imevät nestettä, turpoavat ja täyttävät sinut.
– Ne vapauttavat ravinteita hitaasti. Tämä tarkoittaa, että tunnet olosi täyteen pidempään.
– Ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, proteiineja, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Chia -siemenreseptit vihreille smoothieille
Terveiden smoothien salaisuus: lusikka tai kaksi chian siemeniä. Ne antavat smoothielle vaahtoavan, kermaisen koostumuksen ja lisäävät terveellisiä ravintoaineita. Yksi ruokalusikallinen sisältää noin 70 kaloria.
Pinaatti Banaani Chia Smoothie Resepti
Chia -energiapatukat
Et voi katua tätä jälkiruokaa, koska nämä energiapatukat tarjoavat terveellisen annoksen antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja.
Omega-3-energiapatukoiden resepti
Almased laihtuminen reseptejä aamiaiseksi, lounaaksi & illallinen
Laihduta pellavansiemenillä – ravintoarvot, vaikutukset ja terveelliset reseptit
Reseptejä aineenvaihduntahoitoon – laihtua helposti ja herkullisesti
Chia -pukeutuminen
Täydellinen pippuri seuraavaan salaattiin. Tämä salaattikastike varmistaa, että salaatissasi on tarvittavat ravintoaineet, jotta voit pysyä täynnä koko iltapäivän. Sekoita kastiketta varten vain chia -geeli sitruunamehun, omenamehun ja agaavisiirapin kanssa ja kaada salaatin päälle. (3 rkl chian siemeniä, 2 sitruunaa, 50 ml omenamehua, 2 rkl agaavisiirappia)
Chia -siementen reseptit
Chia -muffinsseja
100-kalori aamiainen, joka pitää sinut täynnä? Salaisuus on ripaus proteiinipitoisia chia-siemeniä. Bonus: nämä chia-muffinit ovat myös gluteenittomia.
Chia -banaanileipä – resepti
gluteenittomat chia -pannukakut – resepti
Lisää kaurapuuroaamiaiseen – resepti
