Valmista salaatti lasissa näiden 10 herkullisen reseptin avulla
Ne, jotka haluavat syödä terveellisemmin, mutta joilla ei ole aikaa valmistaa tuoretta salaattia joka päivä, voivat odottaa vaihtoehtoa, joka helpottaa heidän elämäänsä. Se on Salaatti lasissa, joka on valmistettu erityisellä tavalla säilyttää jääkaapissa pitkään. Temppu on kerrosjärjestelmässä, jonka ansiosta voit silti nauttia salaattia 5 päivää valmistuksen jälkeen. Tällä tavalla voit valmistaa salaatteja koko viikolle kerralla, joten voit käyttää loput vapaa -ajastasi muihin asioihin.
Salaatti lasissa terveelliseen ruokavalioon
Olemme valmistelleet sinulle herkullisia reseptejä tuoreeseen salaattiin lasissa, joita kaikkia voit kokeilla kerran vaihtamaan ateriasuunnitelmaasi. Hyödynnä syömissuunnitelmasi lisäämällä yksi näistä salaateista joka päivä lounaalle tai illalliselle. Kehosi kiittää sinua!
Kerro salaatti lasiin
Kuten aiemmin mainittiin, kun kerrostat salaattia purkkiin, sinun on noudatettava tiettyä järjestystä. Jokaisella ainesosalla on oma paikkansa pitää se tuoreena mahdollisimman pitkään. Sidos on siis ensin lasissa ja alhaalla. Yllä olevan kerroksen muodostavat kovat vihannekset, jotka eivät voi imeä kastiketta yhtä paljon kuin esimerkiksi kurkut. Näitä ovat porkkanat, maissi, sipulit tai retiisit.
Meksikolainen kerrostettu salaatti – Yksinkertainen ja terveellinen resepti herkullisista ainesosista
Nacho -salaatti: herkullisia reseptejä & Ideoita rapealle salaattiherkulle
Yksinkertaisia ja hienostuneita alkupaloja tarjoillaan lasissa – 19 reseptiideaa
Säilytä salaatti lasissa
Seuraavaksi lasiin asetetut lehtisalaatit on kuivattava pesun jälkeen ja ennen lasiin laittamista. Lopulta on proteiinien vuoro. Joten juusto, kana, tofu tai jopa munat ovat salaatin yläosassa. Voit nyt täyttää nämä salaatin ainesosat purkissa aivan ylhäältä ja painaa niitä alempien kerrosten puristamiseen yhteen, kun avaat kannen. Säilytä salaatti jääkaapissa. Ennen kuin syöt salaattia, ravista lasia ja ruokahalu on hyvä!
Avokado -kerrossalaatti lasissa
– Mini kurkku
– 1 kuppi punakaalia
– 1 kuppi keitettyjä soijapapuja
– 4 keltaista ja oranssia paprikaa
– 1 kuppi artisokka
– 1 1/3 kuppia tomaatteja
– 1 avokado kuutioina, maustettuna sitruunamehulla
– 2 rkl oliiviöljyä
– 1 rkl Dijonin sinappia
– 1 valkosipulinkynsi
– 8 tuoretta basilikanlehteä
– 1/4 tl pippuria
– Suola
Leikkaa vihannekset minkä tahansa kokoisiksi paloiksi. Valmista öljyllä, sinapilla, valkosipulilla, basilikalla, pippurilla ja suolalla herkullinen kastike tuoreelle salaatille lasissa, jonka voit joko laittaa lasin pohjalle tai tarjoilla erikseen.
Valmista vegaaninen salaatti lasissa
– 1/4 kuppikastiketta
– 1/4 kuppia raastettua porkkanaa
– 1/2 kuppi papuja
– 1/2 dl keitettyä riisiä
– 1/4 dl tofua tai muuta lihan korviketta
– 1/8 dl hienonnettua punaista paprikaa
– kaali
– Roomalainen salaatti
– sitruuna
Lisää ensin kastike lasiin ja lisää sitten loput ainekset tässä järjestyksessä: porkkanat, pavut, riisi, tofu ja paprika. Salaatin lopussa lasissa ovat kaali ja roomalainen salaatti sekä sitruunanpalat.
Aasialainen salaatti 4 lasille
Pukeutuminen salaatille lasissa:
– 3 rkl oliiviöljyä
– 1 rkl riisiviinietikkaa
– 1 rkl maapähkinävoita
– 1 rkl sriracha -kastiketta
– 2 rkl soijakastiketta
– 1/4 tl inkiväärijauhetta
– 1 hienonnettu valkosipulinkynsi
– 2 rkl hunajaa
– yhden sitruunan mehu
Ohjeet kerroksille
Salaatti:
– 2 porkkanaa
– 4 kevätsipulia
– 1 keltainen paprika
– 8 pientä luumutomaattia
– 1 kuppi parsakaalia
– 1 1/2 kuppia keitettyjä, ohuita riisinuudeleita
– 225 g keitettyä lihaa
– tuoretta korianteria
– 2 kuppia pinaatista, vesikrassista ja raketista valmistettua salaattisekoitusta
– 1 tl valkoisia seesaminsiemeniä
– 1 tl mustaa seesamia mausteena lasissa olevaan salaattiin
Tomaatti -Mozzarella -kerrossalaatti
Tämä salaatti lasissa on myös erittäin maukasta ja se voidaan valmistaa nopeasti ja helposti. Voit lisätä pastaa, kuskussia tai muita vastaavia ainesosia täyteläiseksi lounaaksi tai jättää sen tavallisen salaatin kanssa. Se on täysin sinusta kiinni. Resepti on 5 lasille.
– 10 rkl balsamiviinietikastiketta
– kirsikkatomaatit
– 280 g mozzarellaa kuutioina
– 2 kuppia keitettyä täysjyväpastaa
– 10 kuppia vauvapinaattia
Resepti minikerroksiselle salaatille, jossa on punajuurta, omenaa ja kanaa
Pukeutuminen salaatille lasissa:
– 1/4 dl tuoreita mansikoita
– 1/2 rkl oliiviöljyä
– 1/2 rkl balsamiviinietikkaa
– 1 ripaus suolaa
– 1 ripaus pippuria
– 1 ripaus kuivattua rakuunaa
– 1/2 tl hunajaa
Salaatti:
– 2 grillattua punajuurta
– 1 tl oliiviöljyä
– 85 g kananrintaa (maustettu suolalla ja pippurilla ja grillattu)
– 1/2 omenaa kuutioina
– 2 kuppia pinaattia tai rucolaa
– 25 g vuohenjuustoa
– 5 hienonnettua pekaanipähkinää
Bulgur -salaatti lasissa
– 1/3 cup bulgurvehnää
– 1 rkl Dijonin sinappia
– 1 rkl valkoista balsamiviinietikkaa
– 1/4 tl kosher -suolaa
– 1/8 tl pippuria
– 3 rkl oliiviöljyä
– 1 purkki herneitä
– 110 g keitettyä kalkkunanrintaa
– 110 g mozzarellaa kuutioina
– 1/2 dl kirsikkatomaatteja
– 1/2 dl viipaloitua kurkkua
– 1/4 cup punasipulia
– 6 rkl hienonnettua pähkinää (sekoita)
Resepti riittää neljään lasiin. Keitä bulgurvehnää kupillisessa vettä noin 10-12 minuuttia ja anna sen jäähtyä. Valmista sillä välin kastike sinapista, etikasta, suolasta ja pippurista sekä oliiviöljystä. Kaada kastike laseihin ja kaada päälle bulgurvehnää. Lisää sitten loput ainekset ja pähkinät salaatin päälle lasiin.
Israelin kuskusalaatti lasissa
– 1 kuppi couscousia
– 1 1/4 dl kasvislientä
– 1 rkl tuoretta, hienonnettua salviaa
– 1/2 rkl voita
– 1 pieni kurpitsa
– 1 rkl oliiviöljyä
– Cheddar-juusto
– kuivatut karpalot
– paahdettuja pekaanipähkinöitä
– Pippuria ja suolaa
Puolitettu kurpitsa maustetaan pippurilla, suolalla ja oliiviöljyllä ja paistetaan uunissa noin 20 minuuttia, kunnes se on pehmeää. Keitä sillä välin couscous salaattiin purkissa, jonka jälkeen lisää voita, salviaa, suolaa ja pippuria. Anna jäähtyä ja paahda pekaanipähkinät. Leikkaa juusto kuutioiksi ja täytä lasipurkki aineksilla.
Meksikon quinoa -salaatti
Pukeutuminen:
– 6 rkl juustoa
– 1 ripaus Tabasco -kastiketta
– 1 rkl oliiviöljyä
– 1 tl punaisia chilihiutaleita
– 1/2 tl kuivattua timjamia
– 1/2 tl oreganoa
– 1 ripaus paprikaa
– 1 ripaus kuminaa
– 1 ripaus sokeria
– Suola
Ainesosat salaattiin lasissa:
– 1/4 kuppia keitettyä quinoaa
– 1/4 dl keitettyä ja silputtua kanaa
– 1/4 kuppia keitettyä ja kuutioitua bataattia
-1/4 cup keitettyä maissia
– Kirsikkatomaatit
– 1 kuppi silputtua salaattia
– 1 rkl hienonnettua korianteria
Sekoitettu salaatti lasissa
Voit helposti valmistaa sekoitetun salaatin lasissa yhdistämällä valitsemasi eri ainekset ja tekemällä minkä tahansa kastikkeen. On parasta valita yksi tai useampi tuote kustakin seuraavista kategorioista, jotta saat täysipainoisen ruuan.
– Roomalainen salaatti, lehtikaali, kaali, pinaatti tai raketti salaattiosaa varten
– pavut tai sokerherneet, kovaksi keitetyt munat, kana, lohi, tonnikala, katkarapu tai tofu proteiinia varten
– kvinoa, ruskea riisi, täysjyväpasta, amarantti tai hirssi viljoille
– Porkkanat, kikherneet, tomaatit, sienet, maissi tai parsakaali vihanneksille
– Vihreitä omenoita, viinirypäleitä, appelsiinia tai greippiä, mansikoita tai mustikoita hedelmille
– Chian siemeniä, avokadoa, hamppusiemeniä tai goji -marjoja terveellisinä lisätuotteina
Vihreä salaatti muurausastiassa
– 3 rkl mantelivoi
– 1 rkl valkoviinietikkaa
– 1/8 tl suolaa
– 1 rkl vaahterasiirappia
– 2 tl seesamiöljyä (tai muuta ruokaöljyä)
– 3 kuppia vihreää salaattiseosta
– 1 selleri
– 2-3 retiisiä ohuina viipaleina
– 1/4 vihreää omenaa
– 1/3 kuppi saksanpähkinöitä
Leikkaa omena ohuiksi viipaleiksi ja laita se muutamaksi minuutiksi suolattuun veteen. Tämä estää sen muuttumisen ruskeaksi. Valmista kastike ja kaada se lasiin. Laita ensin omenat, sitten retiisit, selleri ja pähkinät. Purkin salaatin resepti sopii muurausastian täyttämiseen.
