Uusi trendikäs juoma “Moon Milk” on tehokas unettomuutta vastaan!

Kaikki tietävät epämukavan tunteen, kun heittelet sängyssä tuntikausia ja nukahdat vain vähän ennen herätyskellon soimista. Olet varmasti kokeillut monia kotilääkkeitä, jotka auttavat sinua rentoutumaan illalla. Ravitsemusasiantuntijat paljastavat uuden salaisuuden unettomuuden torjumiseksi. Niin kutsuttu “Kuumaito” on yksi Pinterestin uusista hyvinvointitrendeistä. Tämän päivän artikkelissa selitämme romanttisen nimen juoman takana ja paljastamme parhaat kuunmaidon reseptit, jotka tukahduttavat sinut nukkumaan.

Mikä on kuun maito?

Lämmin maito hunajalla on suosittu luonnollinen ja herkullinen uniapu. Mutta mikä on kuuluvan nimen Moon Milk takana? Trendikäs juoma on hyvin samanlainen kuin tavallinen hunajamaito ja sisältää maitoa ja hunajaa, mausteita ja ayurvedalaisen keittiön ainesosia. Niin kutsutut adaptogeenit, kuten ashwagandha, reishi, ruusunjuuri ja ginsing, ovat kasviperäisiä ainesosia, joita pidetään luonnollisina stressinpoistajina. Lääkekasvilla Ashwagandha on monia terveydellisiä etuja ja rauhoittavia vaikutuksia mieleen ja kehoon.

Sitä käytetään ahdistuksen, stressin, väsymyksen, hermoston häiriöiden ja unettomuuden hoitoon. Ashwagandha auttaa kehoa torjumaan vapaita radikaaleja ja takaa tasaisen ihon ja ihon ilman ryppyjä. Raskaana olevien ja imettävien äitien tulisi välttää tätä adaptogeenia. Keskustele ashwagandhan ottamisesta lääkärisi kanssa, jos sinulla on kroonisia sairauksia, ja ota lääkkeitä säännöllisesti. Lääkesienellä Reishi, jota kutsutaan myös “ikuisen elämän sieneksi”, on myös tasapainottava ja rauhoittava vaikutus hermostoon.

Miten Moon Milk valmistetaan? – Kuumaidon resepti

Seuraavassa haluamme tarjota sinulle muutamia valittuja reseptejä, jotka ovat paitsi tehokkaita myös kiehtovat värikkäällä ja houkuttelevalla ulkonäöllään. Riippuen siitä, mitä mausteita valitset rauhoittavalle trendijuomallesi, myös sen väri vaihtelee. Kokeile reseptejämme ja muuta kuuma “kuumaito” nukkumaanmeno -rituaaliksi.

Valmista Golden Moon Milk

Tämä rauhoittava kuun maitojuoma on hienostunut ashwagandhan ja kurkuman kanssa.

Ainekset:

1 kuppi täysmaitoa tai makeuttamatonta pähkinämaitoa (hamppu, manteli tai cashew)

1/2 tl jauhettua kanelia

1/2 tl jauhettua kurkumaa

1/4 tl jauhettua ashwagandhaa (tai muuta adaptogeenia, kuten Shatavari tai Astralagus)

2 ripausta jauhettua kardemummaa

Ripaus jauhettua inkivääriä (valinnainen)

Ripaus jauhettua muskottipähkinää

Juuri jauhettua mustapippuria

1 tl puhdasta kookosöljyä tai gheetä

1 tl hunajaa, mieluiten raakaa

Kuumenna maito pienessä kattilassa ja sekoita mausteet ja ashwagandha vispilällä. Vähennä lämpöä ja lisää kookosöljy. Anna kiehua vielä 5-10 minuuttia. Ota kattila liedeltä ja anna sen jäähtyä hieman. Sekoita lopuksi hunaja, kaada mukiin ja nauti lämpimänä.

Moon Milk laihtumiseen

Seuraavaksi olemme valinneet Moon Milk Keto -reseptin rikkaalle, ei-meijeriselle, rasvaa polttavalle juomalle.

Ainekset:

1/2 dl makeuttamatonta kookosmaitoa (vaihtoehtoisesti manteli- tai cashewmaitoa)

1/2 tl puhdasta vaniljauutetta

1/2 tl kurkumaa

1/4 tl jauhettua kanelia

1/4 tl jauhettua ashwagandhaa

1/4 tl jauhettua inkivääriä

Ripaus mustapippuria

Ripaus Himalajan suolaa

2 annosta espressoa, valinnainen

1 tl erytritolia, valinnainen

Kaada kookosmaito maidonvaahdottimeen. Lisää vaniljauute, kurkuma, kaneli, ashwagandha, inkivääri, pippuri ja suola ja vaahdota niin, että mausteet liukenevat kokonaan. Lisää espresso, ripottele hieman kanelia ja kurkumaa ja makeuta maun mukaan erytritolilla. Jos sinulla ei ole maidonvaahdotinta, valmista juoma yllä kuvatulla tavalla.

Laventelin kuun maidon resepti

Voit hioa trendikkäitä uniaputeita mukista laventelin ja hapankirsikan kanssa. Kirsikka on runsaasti antioksidantteja ja luonnollinen melatoniinin lähde. Laventeli rauhoittaa ruoansulatushäiriöitä ja edistää rentoutumista.

Ainekset:

120 ml kirsikkamehua

120 ml mantelimaitoa

120 ml kookosmaitoa

1/2 tl kuivattuja laventelin silmuja

1 tl raakaa hunajaa (vaihtoehtoisesti vaahterasiirappia tai agavesiirappia)

1/2 tl ashwagandha -jauhetta

1/4 tl vaniljauutetta

Ripaus vaaleanpunaista suolaa

valinnainen: kuivatut ruusun terälehdet + kuivatut laventelin silmut koristeluun

Lisää pieneen kattilaan mantelimaito, kookosmaito, kirsikkamehu, hunaja, vanilja, ashwagandha ja suola. Sekoita vispilällä ja kiehauta. Ota kattila liedeltä ja lisää laventelin silmut. Peitä juoma kannella ja anna sen hautua 5 minuuttia. Kaada dekantterilasiin siivilän läpi. Vaahdota halutessasi Moon Milk. Jauhaa syötävät kuivatut ruusun terälehdet ja / tai kuivattu laventeli ja koristele kuuma juomasi näillä.

Valmista vaaleanpunainen kuumaito

Vaaleanpunainen juoma, joka lupaa rauhallisen unen? Tässä ovat tarvitsemasi ainesosat:

240 ml mantelimaitoa, jossa on vaniljan makua

2 tl punajuurijauhetta

1/2 tl kurkumaa

1/4 tl jauhettua ashwagandhaa

1 tl kookosöljyä

pieni ripaus kanelia

1-2 tl agavesiirappia

koristeluun: kuivatut ruusun terälehdet ja / tai syötävä kultalehti

Sekoita kaikki ainekset pienessä kattilassa ja sekoita vispilällä. Lämmitä mantelimaito, mutta älä kiehauta sitä. Tarjoile lämmintä maitoa koristeltu kuivattuilla ruusun terälehdillä tai syötävällä kultalehdellä.

Kuun maito mustikoilla

Voit hioa kauneinta eliksiiriä, joka minimoi stressin ja antaa sinulle paremman unen, kylmäkuivattujen mustikoiden avulla, jotka antavat hienon maun ja antavat maitojuomalle upean violetin värin.

Ainekset:

1 kuppi valitsemasi maidon (täys- tai pähkinämaito)

3/4 tl ashwagandha -jauhetta

1/4 tl jauhettua kanelia

Ripaus raastettua kardemummaa

Ripaus raastettua muskottipähkinää

2 tl vaahterasiirappia

1 rkl kylmäkuivattuja mustikoita

1 rkl ghee

Kuumenna maito kattilassa miedolla lämmöllä. Lisää loput aineet ja vatkaa. Poista lämmöltä muutaman minuutin kuluttua ja vatkaa vaahdoksi. Koristele haluamallasi tavalla ja juo lämpimänä ennen nukkumaanmenoa.