Tee kylpyteetä itse: yksinkertaisia reseptejä, jotka hemmottavat kehoa ja mieltä!
Talvi jatkuu. Sumu, lumi ja matalat lämpötilat eivät vain vaikuta mielialaamme, vaan myös rasittavat kehoamme. Rentouttava kylpy lämpimässä ja hiljaisuudessa on parasta mitä voit tehdä itsellesi juuri nyt. Uiminen on itse asiassa vanha terapeuttinen käytäntö, jota kutsutaan balneoterapiaksi. Roomalaiset tunnustivat vesiterapian tärkeyden ja jopa asettivat julkiset kylpylät kansalaisten saataville. Ayurveda -parantajat käyttävät höyryjä, kylpyjä ja kylmän veden kylpyjä perustuslain ja vallitsevan Doshan mukaan terveyden parantamiseksi sekä aineenvaihdunnan ja verenkierron edistämiseksi. Lähes kaikki muinaiset kulttuurit määräävät terapeuttisia uintirituaaleja yrteillä ja öljyillä yleisen hyvinvoinnin edistämiseksi ja ihon, kehomme suurimman elimen, rauhoittamiseksi. Tämäntyyppinen kylpytuote näyttää olevan jälleen muodissa tällä hetkellä, mutta kylpyammeen muodossa. Seuraavassa kerrotaan mitä kylpyamme on ja miten voit tehdä kylpyteepussit itse.
Mikä on kylpyamme?
Teen juomisella voi olla monia terveyshyötyjä, mutta tee voi myös imeytyä paikallisesti ihon läpi ja siksi sitä kutsutaan usein kylpyteeksi. Pussitettu kylpytee on niin hienoa, koska sinun ei tarvitse huolehtia siivoamisesta kylvyn jälkeen. Kuplahauteet, kylpypommit ja jopa yrttikylvysuolat jättävät usein jäämiä, jotka on puhdistettava kylvyn jälkeen. Kylpyamme -teepussin avulla voit nauttia rentouttavasta uimakokemuksesta ja poistaa sen heti veden tyhjentämisen jälkeen. Voila!
Käyttämällä tiettyjä yrttejä voit rikastaa kylpyammeesi vettä tehokkailla ainesosilla. Yrttikylpy voi lisätä verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia, mikä lievittää lihasjännitystä ja kipua. Lämmin höyry voi auttaa nenän tukkoisuuteen ja lievittää myös päänsärkyä. Lämmin kylpy on jopa osoittanut alentavan verenpainetta, mikä voi parantaa mielialaa ja vähentää stressiä. Univaikeudet? Täysi kylpy ennen nukkumaanmenoa tekee ihmeitä.
Yrttikylvyt sopivat myös lapsille. Vauvat eivät tarvitse saippuakylpyä joka päivä. Joinain päivinä riittää yksinkertainen, rentouttava yrttikylpy ja hieronta. Hellävaraiset orgaaniset kylpyyrtit, kuten oikea kamomilla ja kehäkukka, voivat rauhoittaa ihoa ja rentouttaa ärtyneempiä vauvoja ja pikkulapsia.
Mitkä yrtit sopivat parhaiten kylpyteelle? Voit valita useista yrteistä räätälöidäksesi yrttikylpykokemuksesi tarpeidesi tai mieltymystesi perusteella. Epsom -suolat, merisuola ja eteeriset öljyt ovat myös mukavia lisäyksiä. Tässä muutamia yksinkertaisia kylpyamme -ideoita:
- Laventeli ja ruusun terälehdet rentouttavat ja täyttävät ilman kauniilla kukka -aromilla.
- Piparmintulla ja rosmariinilla on virkistävä vaikutus ja ne auttavat väsymykseen, stressiin ja uupumukseen.
- Laventeli, oikea kamomilla ja piparminttu vähentävät stressiä ja rentouttavat kehoa ja mieltä.
- Kuivatut kehäkukan terälehdet ja kamomillakukat rauhoittavat ja pehmentävät ihoa. Ne sopivat lapsille, varsinkin jos heillä on ärtynyt iho, hyönteisten puremat tai vaippaihottuma.
- Ruusun terälehdet, laventelin kukat, kamomillakukat ja kehäkukan terälehdet muodostavat rentouttavan ja ravitsevan aromaattisen yrttiseoksen, joka tukee myös imukudosta.
- Hirvenkukka ja sitruunaruoho vaikuttavat mielialaan.
- Eukalyptus, piparminttu ja rosmariini ovat virkistäviä ja tehokkaita lihasten ja nivelten kipuja vastaan.
- Kamomilla, sitruunamelissa ja laventeli takaavat hyvät yöunet.
Kylpyammeen reseptin ei tarvitse olla monimutkainen. Yksinkertainen sekoitus kuivattuja laventelinsiemeniä ja ruusun terälehtiä, jotka olet kerännyt ja kuivannut kesäpuutarhassa, tekee myös upeasta kylpyteestä. Voit myös ostaa valmiita kuivattuja yrttejä. Varmista, että valitset luomutuotteita, koska et tarvitse torjunta -aineita tai muita ikäviä lisäaineita kylpyammeeseesi. On parasta käyttää kuivattuja yrttejä kahden tai neljän vuoden kuluessa. Jos he menettävät tuoksunsa, se on merkki siitä, että on aika heittää ne pois.
Tee kylpyteepussit itse
Kylpyteepussit on helppo valmistaa ja säilyttää, joten sinulla on aina yksi käsillä, kun haluat taivaallisen kylvyn.
Ensinnäkin tarvitset XL -kokoisia paperisuodattimia. Nämä ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne voidaan heittää kompostiin käytön jälkeen. Voit myös käyttää musliinipussia, juustokangasta tai jopa puhdasta sukkia, jotka voidaan käyttää uudelleen.
Kokoa sitten yrttisekoituksesi. Säädä summat vastaavasti. Täydelliseen kylpyyn tarvitset 100 gramman kylpypussin. Lisää halutessasi muutama tippa suosikkihajuöljyäsi ja hieman Epsom -suolaa. Laita kaikki ainekset kulhoon ja kaada lusikalla yrtit teepusseihin. Sulje teepussit taittamalla pää alas 4-5 kertaa ja sulkemalla niitillä.
Ripusta pussi hanaan ja juo kuumaa vettä pussin läpi TAI laita kylpyamme -teepussi tyhjään kylpyammeeseen ja täytä se puoliväliin erittäin kuumalla vedellä. Käännä sitten vesihana kylmäksi ja jatka täyttöä, kunnes vesi on saavuttanut mukavan lämpötilan. Purista pussia vapauttaaksesi yrttien aromaattiset komponentit. Kylpyteepussia voidaan käyttää myös “yrttien pesulappuna”.
Kylpyteepussit lahjaksi
Yrttiteet ovat ihanteellisia lahjoja opettajille, ystäville ja perheelle. Ne ovat loistava tapa sanoa ”kiitos” tai osoittaa rakkautta ja huolenpitoa jollekin erityiselle. Jos haluat luovuttaa itse valmistetut kylpyammepussit, pakkaa ne muurausastiaan ja tee perävaunu, jossa on käyttöohjeet.
Jotkut tärkeät huomautukset:
Monista eduista huolimatta lämmintä kylpyä ei ehkä suositella kaikille.
- Älä käytä erittäin kuumaa vettä. Ihanteellinen uintilämpötila on 34-36 astetta.
- Älä ui yli 15-20 minuuttia.
- Jos sinulla on sydänsairaus tai krooninen sairaus, tarkista lääkäriltäsi ennen uuden kylpyhoidon aloittamista.
- Jos olet raskaana, keskustele yrttikylvyistä lääkärisi tai kätilön kanssa.
- Pidä viileää juomavettä lähellä.
- Jopa terve ihminen voi tuntea huimausta tai epämukavuutta uidessaan. Jos näin tapahtuu, mene ulos, lepää ja juo vettä, koska saatat kuivua. Jos et tunne olosi paremmaksi pian, mene lääkäriin.
