Sisäilma, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi – miten sitä voidaan parantaa ja miksi se on niin tärkeää
Nykyajan ihminen viettää vähintään kaksi kolmasosaa elämästään sisätiloissa. Sisäilmalla on siksi tärkeä rooli, vaikka tuskin kukaan ajattelee sen laatua jokapäiväisessä elämässä. Itse asiassa tähän vaikuttavat monet tekijät, kuten hajut, bakteerit tai tupakansavu – asianmukaisella ilmanvaihdolla useimmat kielteiset vaikutukset voidaan poistaa nopeasti, mutta jos haluat todella olla miellyttävän ja ennen kaikkea terveellisen sisäilman ympäröimänä, pitäisi keskittyä muutamaan kiinnittää huomiota muihin tärkeisiin seikkoihin. Näitä ovat ilmankosteus, eri aineiden, kuten hiilidioksidin tai hapen osuus ilmassa tai seinien jäähdytys. Kaikki tämä ja paljon muuta varmistaa, että ihmiset tuntevat olonsa enemmän tai vähemmän mukavaksi ympäristössään, mikä voidaan tuntea monin eri tavoin.
Sisäilma tuntuu hyvältä – ilmanlaatu ja sen koostumus
Ilmanlaatu edistää merkittävästi fyysistä ja henkistä hyvinvointia, mutta sen pitäisi sisältää tietty pitoisuus erilaisia aineita. Puhumme puhtaasta ilmasta, kun:
– 78% typpeä
– 21% happea
– 0,03% hiilidioksidia
0,93% jalokaasuja
ovat mukana. Kuitenkin heti kun ihmiset, eläimet tai kasvit puuttuvat tähän rakenteeseen, koostumus muuttuu. Ne esimerkiksi vapauttavat kosteutta ja hiilidioksidia ilmaan tai imevät happipitoisuuden. Ilmanvaihto voi jo tehdä paljon täällä kompensoidakseen nämä vaikutukset.
Tuuletettaessa on tärkeää varmistaa, että se tuuletetaan ajoittain, joten ikkunat on avattava kokonaan ja tämä useita kertoja päivässä. Tällä tavoin voidaan taata täydellinen ilmanvaihto. 5–15 minuuttia riittää, vaikka pidempiä aikoja suositellaan, etenkin lämpiminä kuukausina. Vaihtoehtoisesti voidaan käyttää niin sanottua ristituuletusta, jossa paitsi ikkuna, myös ovet ovat täysin auki ja syntyy vedos. Tämä on myös erittäin tehokas ilmanvaihto, mutta ilmanvaihtoaikaa voidaan lyhentää vastaavasti. Lisäksi alan asiantuntijat, kuten Creoven On suositeltavaa, että varsinkin kesällä huone tuuletetaan vain aamulla tai illalla, koska ilma, joka on yleensä erittäin kuuma päivällä, ei muuten jäähdy. Ainoa poikkeus on kellari: sitä ei saa tuulettaa ollenkaan, kun lämpötila on kuuma, koska kuuma ulkoilma tiivistyy usein kylmille seinille ja home voi kehittyä hyvin nopeasti.
Sisäilma, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi – Ei suositella: kallista tuuletusta
Kaikesta huolimatta monet ihmiset haluavat käyttää kallistettua ilmanvaihtoa, koska se on yksinkertaisesti helpompaa. Ilmanvaihto kuitenkin kestää paljon kauemmin ja on hieman alle 30–60 minuuttia – enemmän kuin tarpeeksi aikaa seinien ja lattioiden jäähtymiseen ja siten korkeampiin lämmityskustannuksiin erityisesti talvella. Lisäksi tämä edistää homeen kehittymistä.
Ilmanvaihto on myös niin tärkeää, koska muuten home voi kehittyä nopeasti. Niitä esiintyy joka tapauksessa lähes kaikkialla ilmassa, mutta vain korkea kosteus tarjoaa niille kasvualustan itämiseen. Jokainen, joka ei ole täällä aktiivinen, voi ennemmin tai myöhemmin kärsiä muodostuneesta homeesta – allergikot voivat myös heikentyä tällä tavalla.
Sisäilmasto tuntuu hyvältä – Huoneiden kosteuspitoisuus
Jotta homeella ei olisi mahdollisuutta, sinun tulee aina seurata asunnon kosteuspitoisuutta. Koska tämä voi muuttua merkittävästi päivän aikana monien jokapäiväisten prosessien vuoksi. Ennen kaikkea erilaiset kosteuslähteet (esimerkiksi vesihöyry) ovat tässä suhteessa tärkeitä ja vaikuttavat huoneilmaan. Riippuen siitä, kuinka monta tällaista lähdettä kotitaloudessa on, jopa 12 litraa vettä voi tulla yhteen.
Ihannetapauksessa huoneilman kosteuspitoisuuden tulisi olla noin 40-60 prosenttia. Kaikki muu voi johtaa homeen kasvuun ja hengityselinsairauksiin, etenkin talvella – mutta liian kuiva ilma aiheuttaa myös terveysriskin pitkällä aikavälillä. Ns. Kosteusmittarilla voidaan selvittää, milloin kriittinen arvo on saavutettu . Se mittaa kosteuden ja ilmoittaa, milloin huoneen ilmanvaihto on tarpeen.
Sisäilmasto tuntuu hyvältä – sisäkasvit sisäilmaan
Kävely metsässä yhdistyy puhtaaseen rentoutumiseen ja monet ihmiset arvostavat kukkivan niityn näkymää. Kasvit tarjoavat paitsi positiivisen tunteen luonnon keskellä, ne voivat myös todistettavasti lisätä kodin hyvinvointia. Koska rehevä vehreys parantaa aktiivista sisäilmaa viilentämällä toisaalta ilmaa ja sitomalla pölyä. Lisäksi, kuten tiedetään, kasvit tuottavat happea ja poistavat hiilidioksidia ilmasta. Mutta vihreän ympäristön psykologisia vaikutuksia ei myöskään pidä aliarvioida, koska terveiden, vihreiden kasvien näkeminen on todella hyväksi sinulle-ainakin niin sanoo ns. Huomion rentoutumisteoria, jonka mukaan istutusta tarkasteltaessa tasapainottaa rasittavaa työtä tai korkea keskittyminen edustaa ja edistää palautumista.
Mitkä kasvit auttavat sisäilmaa tuntemaan olonsa hyväksi??
Vankat sisäkasvit ovat ihanteellisella paikalla, mukaan lukien esimerkiksi yksilehtinen, mukulakärpä tai jousipuu, jotka ovat myös suosittuja toimistossa. Jos luulet, että sinulla ei ole vihreää peukaloa tai haluat säästää itsellesi raskaan kastelutyön, voit myös pudota takaisin vesisäiliöihin, rakeisiin tai hydroponisiin järjestelmiin.
Sisäkasvit lisäävät myös huoneen kosteutta, koska ne haihduttavat pysyvästi. Tämä kannattaa, varsinkin kesällä, koska silloin ne alentavat huonelämpötilaa huomattavasti. Kasveja, joilla on erityisen suuret lehdet, pidetään erittäin hyvinä, luonnollisina kostuttimina, mukaan lukien esimerkiksi huoneen lehmus tai pesäsana. Erittäin tehokas huoneen kostutin on myös kyproslainen ruoho. Nämä vapauttavat noin 97 prosenttia kasteluvedestä takaisin huoneilmaan. Erityisen aurinkoisina päivinä suuret kasvit voivat muuntaa useita litroja vettä. Toinen etu verrattuna teknisiin ilmankostuttimiin: kasveista haihdutettu vesi on täysin bakteeriton.
Mielenkiintoinen tutkimus sisäkasvien vaikutuksista
Kasvit saasteita vastaan
Sydneyn tekninen yliopisto havaitsi, että kasvit voivat merkittävästi vähentää ilman epäpuhtauksien pitoisuutta. Nämä tulevat enimmäkseen seinämaalista, rakennusmateriaaleista, huonekaluista tai matoista. Tutkijoiden mukaan kasvit, kuten muratti, lohikäärmepuu tai vihreä lilja, voivat vähentää sisäilman saastumista 50-70 prosenttia. Seuraava pätee: mitä enemmän kasveja, sitä suurempi menestys.
Kasvit ja niiden psykologiset vaikutukset
Kasveista on huolehdittava ja niistä on huolehdittava, ne tarjoavat ihmisille mielekästä toimintaa, joka myös palkitaan. Lisäksi heidän poissaolonsa luo usein riittämättömät olosuhteet, mikä on erityisen ilmeistä työssä. Huono sisäilma voi aiheuttaa väsymystä, päänsärkyä ja ärsytystä. Mukaan Würzburgin yliopisto Todistettiin myös riittävästi, että kasveilla on myös emotionaalinen-psykologinen vaikutus: Esimerkiksi vihreiden toimistojen työntekijät arvostavat esteettistä lisäarvoa, ovat vähemmän stressaantuneita, tuntevat olonsa mukavaksi ja ovat psykologisesti vakaampia.
Makuuhuoneessa olevat kasvit ovat haitallisia?
Hyvin harkittu neuvo jatkuu sitkeästi, ettet laita makuuhuoneeseen liikaa kasveja, koska yöllä niiden pitäisi “hengittää ilma pois” asukkaalle. Itse asiassa tämä olettamus ei ole tyhjästä, koska kasvit eivät voi fotosynteesiä pimeässä, mutta ne tarvitsevat silti happea. Kukaan ei voi tukehtua tämän vuoksi riippumatta siitä, kuinka paljon kasveja huoneessa on, mutta tietty ilmanlaadun heikkeneminen on havaittavissa ja ilmenee joillakin ihmisillä huonovointisena.
Ekologinen laitos terveen sisäilman tuntemiseksi?
Säännöllisen tuuletuksen ja sisäilmaa parantavien kasvien tarjoamisen lisäksi on myös mahdollisuus parantaa sisäilmaa niin kutsuttujen ekokalusteiden avulla. Tämä suuntaus on suhteellisen uusi, mutta se kannattaa sekä omien tilojen että ympäristön kannalta. Käytetään erikoispuusta valmistettuja huonekaluja, joten itse tilasta tulee terveystekijä.
Ensimmäiset ekokalusteet olivat olemassa jo 1980-luvulla, jolloin haitallisia puunsuoja-aineita ja formaldehydiä vältettiin tarkoituksella tuotannon aikana. Tuolloin nämä edistivät yhä enemmän hengityselinsairauksia. Siitä lähtien puu oli tarkoitus saada pääasiassa paikallisista metsistä ja käsitellä hellävaraisesti. Positiivinen sivuvaikutus: tuotanto tuotti vähän jätettä ja pieniä määriä hiilidioksidia. Ekologiset huonekalut eivät ole vain järkevä investointi luonnollisen ja ympäristöystävällisen alkuperänsä vuoksi, vaan myös sen erityisominaisuuksien vuoksi. Koska luonnonpuu tai massiivipuu imevät nesteen automaattisesti, kun ilmankosteus on korkea, ja vapauttaa sen uudelleen, kun ilma on kuivaa. Se säätää huoneilmaa automaattisesti ja koska huonekaluissa ei ole haitallista lakkaa ja se on myös käsitelty siten, että se estää likahiukkasten tunkeutumisen, tämä on täysin vaaratonta. Vastaavat ekokalusteet voidaan tunnistaa eri symboleilla, mukaan lukien ÖkoControl-tiiviste tai FSC-sinetti.
Huonekalujen lisäksi on tärkeää varmistaa, että kalusteet ovat mahdollisimman puhtaita haitallisista aineista. Esimerkiksi kunnostettaessa ja maalattaessa varmistetaan, että maalit ja lakat sisältävät haitallisia aineita tai mitä aineita (esim. Liimoja) käytetään lattiassa. Tuholaiset, kuten kodin pölypunkit, torakat tai koit, voivat myös olla uhka erityisesti allergikoille; niiden leviämistä edistää kosteus, kuten home. Ennaltaehkäisy- ja torjuntamahdollisuuksia on täällä monia, ja siinä on yksityiskohtainen opas Ympäristöinstituutti e.V. koottu.
Makuuhuone – jos tuuletat säännöllisesti, sinulla on terve sisäilma
