14 detox -reseptiä terveelliseen mehu -ruokavalioon ja tehojuomiin

Detox on trendi. Olipa kyseessä kehon myrkyllisyys tai muutaman tarpeettoman kilon pudotus, on monia hyviä syitä ottaa mehua ja poistaa kehosi myrkkyistä. Mitä tarkalleen ottaen mehujen detox tarkoittaa? Kolmen, viiden tai seitsemän päivän läpikäyminen ilman kiinteitä päiviä. Sitä on vaikea kuvitella, mutta niitä on jo paljon Detox -reseptit juomille, jotka ovat maukkaita ja helppoja valmistaa kotona. Vihreät, keltaiset ja punaiset mehut korvaavat kiinteät elintarvikkeet ja tarjoavat vitamiineja, antioksidantteja ja ravintoaineita, kuten magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia. Aja itsetestiin!

Detox -reseptit smoothieille

1. Terveellinen, vihreä mehu aamiaiseksi

Selleri ja sitruuna ovat hyviä kehon puhdistamiseen. Inkivääri vahvistaa immuunijärjestelmää ja puhdistaa verta. Omenat pitävät lääkärin loitolla! Resepti lähteestä Onnellisia ja terveellisiä reseptejä

2. Antioksidantti Smoothie Mix

Tämä mustikka, pinaatti, granaattiomena ja chia -siemen smoothie on täynnä antioksidantteja. Mustikat parantavat aivojen terveyttä ja muistia. Niillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja vain yksi kuppi niistä antaa sinulle 14% päivittäisestä kuidun saannista.

Pinaatti on toinen loistava ruoka. 1 kuppi sisältää 20 prosenttia suositellusta kuidusta ja yli 300 prosenttia A -vitamiinin päivittäisestä saannista. Tämä vitamiini vähentää ryppyjä ja varmistaa kauniin ihon.

Granaattiomenat tunnetaan antioksidanttisista ominaisuuksistaan. Ne auttavat myös alentamaan kolesterolia, korkeaa verenpainetta ja vapauttamaan serotoniinia aivoihin.

Chia -siemenet viimeistelevät tämän terveellisen detox -smoothien. Ne sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, antioksidantteja, kuitua ja mineraaleja, kuten kalsiumia, mangaania ja magnesiumia. Resepti lähteestä Pescetarian ja sika

3. Vihreä hirviö smoothie

Laita pinaatti, mantelimaito, banaani, 1 rkl pellavansiemeniä ja muutama jääpala tehosekoittimeen ja sekoita hyvin. Resepti lähteestä Sokeroitu pekaanipähkinä

4. Vihreä detox -smoothie lomien jälkeen

Sekoita lehtikaali, karpalot, jäädytetyt mansikat, mehu ja hieman vettä keskenään. Resepti lähteestä Patty Nguen

5. Detox -reseptit juomille

Citrus Fat Blaster, valmistaja Tuore äiti -blogi

Sitruunat, limetit ja greipit. Nämä tuoreet sitrushedelmät tehostavat yhdessä kehon aineenvaihduntaa ja muuttavat rasvan polttoaineeksi. Koska greippien maku on voimakas, katkera, voit puristaa vain vähän mehua veteen.

6. Vesimelonin huuhtelu

Vesimelonit auttavat parantamaan maksan toimintaa ja poistamaan kehon ammoniakista, joka voi vahingoittaa soluja. Minttu parantaa ruoansulatusta ja lievittää vatsakipuja.

7. Mansikka-minttu-vesi

Herkullisen lisäksi mansikat ovat hyviä ihollesi, torjuvat syöpää aiheuttavia aineita ja niillä on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia. Tiedät jo, kuinka suuri minttu on immuunijärjestelmämme kannalta ja kuinka kurkku lievittää kouristuksia ja kaasua. Kokeile sitten tätä hienoa yhdistelmää!

8. Mustikan ja avokadon smoothie

1 kuppi luomumustikoita, jäädytetty, 1/2 kuppi minttua, 1 kypsä avokado ja 1 kuppi appelsiinimehua. Avokado parantaa silmien terveyttä, alentaa kolesterolia ja sisältää paljon E -vitamiinia. Se on mukava lisä tähän detox -smoothieen. Resepti lähteestä Rohkea esiliina

9. Inkivääri ja kurkku mehu

Tämä mehu herättää sinut varmasti aamulla ja on erinomainen vitamiinin tehostin!

Kurkut sisältävät runsaasti vitamiineja A, C, K, kalsiumia ja kaliumia. Inkivääri tekee hyvää ruoansulatukselle. Cayennepippuri on voimakas vieroitus- ja verenkiertoa stimuloiva aine. Lime mehu on hyvä C -vitamiinin lähde. Persilja sisältää A-, C- ja K -vitamiineja..

Resepti lähteestä Louisiana -morsian

10. Chia Fresca -vesi

Todellinen energiajuoma! Chia Fresca on ollut suosittu juoma Meksikossa ja Keski -Amerikassa jo vuosia. Se koostuu vedestä, chian siemenistä, sitruuna- tai limemehusta ja auttaa detox -kuurissa. Resepti lähteestä Voi hän hehkuu

11. Mansikka-lime-minttu-vesi Budget Savvy Diva

12. Detox vesi vadelmilla, mintulla ja kurkulla Neljä ja tietää enemmän

13. Voimajuoma, jossa on omenaa, porkkanaa, selleriä ja limen mehua Girlcooksworld

14. Vesimeloni ja inkivääri mehu Girlcooksworld