As férias de primavera são boas para a saúde mental?

As férias de primavera são boas para a saúde mental?

Como as férias de primavera ajudam a saúde mental:

As férias de primavera oferecem a chance de refletir sobre os desafios do semestre até agora e é uma oportunidade importante de se afastar do trabalho da faculdade e encontrar espaço para respirar. Tenha tempo para si mesmo, ouça seu corpo durante suas férias e descanse e recarregue de uma maneira que melhor apóie sua saúde mental.

Tudo bem fazer uma pausa na escola de saúde mental:

Você sabia que, sob uma lei de 2021 Califórnia, os alunos de escolas públicas podem levar até cinco dias de ausências desculpadas para a saúde mental, sem perguntas feitas?

Como as férias podem ajudar sua saúde mental:

Aprimorada saúde mental. Os neurocientistas descobriram que a exposição crônica ao estresse pode alterar sua estrutura cerebral e causar ansiedade e depressão. Quando você tira férias, os sentimentos de calma surgem e aliviam o estresse, o que permite que o corpo e a mente se curtem de maneiras que não poderia se ainda estivesse sob pressão.

Por que as pessoas como as férias de primavera:

Para milhões de viajantes americanos, as férias de primavera são uma hora para relaxar, bem -vindos mais quentes e solarem do sol depois de um longo e escuro inverno e passar um tempo de qualidade com os entes queridos.

Por que meu humor melhora na primavera:

“À medida que os níveis de luz começam a aumentar na primavera, começamos a ter – em média, a maioria das pessoas começa a ter níveis mais altos naturalmente de serotonina, o que apenas levanta nosso humor.”Junto com isso, Currie disse que algumas pessoas vêem seus níveis de melatonina diminuir na primavera e no verão, dando -lhes mais energia.

É a primavera uma estação de depressão:

Mais comumente, os sintomas da depressão sazonal começam no outono e no inverno e melhoram à medida que a primavera chega, mas esse nem sempre é o caso. Em vez disso, você pode notar o inverso: as mudanças de humor que começam na primavera e persistem no verão. Algumas pessoas se referem a esse tipo de depressão como “triste tristes”, de fato.

Devo pular a escola para um dia de saúde mental:

Estados como Washington e Califórnia reconhecem a saúde mental como um motivo legítimo para perder um dia de escola. E como fora de janeiro de 2022, as escolas públicas de Illinois devem permitir que os alunos ocupem até cinco dias de saúde mental por ano. Contas semelhantes foram propostas em Nova York, Maryland, Massachusetts e Pensilvânia.

A ansiedade é uma razão para perder a escola:

Os transtornos de ansiedade não tratados e não tratados podem dificultar a realização dos trabalhos escolares ou estudos. Isso pode afetar seus relacionamentos com colegas e professores também. Em alguns casos, estudantes com transtornos de ansiedade perdem muitos dias de escola. Ou eles podem evitar completamente a escola.

Por que me sinto muito melhor nas férias:

“Viajar por prazer pode contribuir para o bem-estar subjetivo, porque as pessoas têm mais oportunidades de se destacar de seu ambiente de trabalho, experimentar coisas novas e controlar o que querem fazer durante as férias”, diz Paul Simeone, PH.

As férias fazem você mais feliz:

Umas férias positivas e bem gerenciadas podem torná-lo mais feliz e menos estressado, e você pode voltar com mais energia no trabalho e com mais significado em sua vida. Férias positivas têm um efeito significativo sobre a energia e o estresse. Em nosso estudo, 94 % tiveram tanto ou mais energia depois de voltar após uma boa viagem.

As pessoas estão mais felizes na primavera:

Assim, a glândula pineal – às vezes chamada de terceiro olho – envia um sinal para a glândula encarregada do suor (um.k.a. a glândula sudorífera). Esta glândula recebe a mensagem: “Yo, vamos’S Party,” e inunda seu corpo com uma mistura de suor e dopamina, o produto químico que ocorre naturalmente em seu corpo que diz quando você’estou feliz.

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As férias de primavera oferecem a chance de refletir sobre os desafios do semestre até agora e é uma oportunidade importante de se afastar do trabalho da faculdade e encontrar espaço para respirar. Tenha tempo para si mesmo, ouça seu corpo durante suas férias e descanse e recarregue de uma maneira que melhor apóie sua saúde mental.
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Você sabia que, sob uma lei de 2021 Califórnia, os alunos de escolas públicas podem levar até cinco dias de ausências desculpadas para a saúde mental, sem perguntas feitas

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Aprimorada saúde mental

Os neurocientistas descobriram que a exposição crônica ao estresse pode alterar sua estrutura cerebral e causar ansiedade e depressão. Quando você tira férias, os sentimentos de calma surgem e aliviam o estresse, o que permite que o corpo e a mente se curtem de maneiras que não poderia se ainda estivesse sob pressão.

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Para milhões de viajantes americanos, as férias de primavera são uma hora para relaxar, bem -vindos mais quentes e solarem do sol depois de um longo e escuro inverno e passar um tempo de qualidade com os entes queridos.

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“À medida que os níveis de luz começam a aumentar na primavera, começamos a ter – em média, a maioria das pessoas começa a ter níveis mais altos naturalmente de serotonina, o que apenas levanta nosso humor.”Junto com isso, Currie disse que algumas pessoas vêem seus níveis de melatonina diminuir na primavera e no verão, dando -lhes mais energia.

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Mais comumente, os sintomas da depressão sazonal começam no outono e no inverno e melhoram à medida que a primavera chega, mas esse nem sempre é o caso. Em vez disso, você pode notar o inverso: as mudanças de humor que começam na primavera e persistem no verão. Algumas pessoas se referem a esse tipo de depressão como “triste tristes”, de fato.

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Estados como Washington e Califórnia reconhecem a saúde mental como um motivo legítimo para perder um dia de escola. E como fora de janeiro de 2022, as escolas públicas de Illinois devem permitir que os alunos ocupem até cinco dias de saúde mental por ano. Projeto de lei semelhantes foram propostas em Nova York, Maryland, Massachusetts e Pensilvânia.

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Os transtornos de ansiedade não tratados e não tratados podem dificultar a realização dos trabalhos escolares ou estudos. Isso pode afetar seus relacionamentos com colegas e professores também. Em alguns casos, estudantes com transtornos de ansiedade perdem muitos dias de escola. Ou eles podem evitar completamente a escola.

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“Viajar por prazer pode contribuir para o bem-estar subjetivo, porque as pessoas têm mais oportunidades de se destacar de seu ambiente de trabalho, experimentar coisas novas e controlar o que querem fazer durante as férias”, diz Paul Simeone, PH.

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Umas férias positivas e bem gerenciadas podem torná-lo mais feliz e menos estressado, e você pode voltar com mais energia no trabalho e com mais significado em sua vida. Férias positivas têm um efeito significativo sobre a energia e o estresse. Em nosso estudo, 94 % tiveram tanto ou mais energia depois de voltar após uma boa viagem.

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Assim, a glândula pineal – às vezes chamada de terceiro olho – envia uma ordem ao cérebro para diminuir a produção de melatonina, “o que nos torna mais animados.Ao mesmo tempo, a serotonina aumenta no corpo quando está ensolarado e, com mais do hormônio da felicidade em nosso sangue, nosso humor melhora.

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18 a 35 anos de idade

A maioria das pessoas nas férias de primavera tem 18 a 35 anos de idade, no entanto, depende do local das férias de primavera – algumas atraem uma multidão mais jovem, outras mais antigas.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] A primavera deixa as pessoas mais felizes

Assim, a glândula pineal – às vezes chamada de terceiro olho – envia uma ordem ao cérebro para diminuir a produção de melatonina, “o que nos torna mais animados.Ao mesmo tempo, a serotonina aumenta no corpo quando está ensolarado e, com mais do hormônio da felicidade em nosso sangue, nosso humor melhora.

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4b): Os picos de cortisol do hormônio efetor. A mudança de mola do cortisol e a antifase entre os hormônios é causada pelo tempo que leva as massas celulares funcionais para crescer e encolher.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Qual é a temporada mais triste do ano

Caindo no inverno

Em uma pesquisa recente, quase 88% dos adultos chamaram a temporada de festas na época mais estressante do ano, de acordo com a American Foundation for Suicide Prevention. Em 2022, os pacientes fizeram o maior número de consultas para depressão e ansiedade em 28 de novembro (na segunda -feira após o Dia de Ação de Graças).

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Que estação é a depressão mais alta

O transtorno afetivo sazonal (SAD) é um tipo de depressão que é desencadeada por uma mudança nas estações, geralmente quando o outono começa. Esta depressão sazonal piora no final do outono ou no início do inverno antes de terminar nos dias mais ensolarados da primavera.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Tudo bem fazer uma pausa na escola por causa da ansiedade

Tudo bem. Você pode fazer uma pausa em algumas ocasiões. Às vezes você precisa da sua mente por um tempo. Eu perdi alguns dias e ajudou praticamente.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Tudo bem pular a escola por causa da ansiedade

Mesmo para estudantes com lutas com ansiedade ou depressão, a evasão pode não ser benéfica a longo prazo. Em geral, no entanto, se seu aluno mantiver um bom registro de presença, um dia ocasional de saúde mental, desde que não se torne habitual, está ok.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] A depressão é um motivo válido para pular a escola

Você pode considerar uma licença se: sua saúde mental estiver interrompendo sua capacidade de participar da vida acadêmica e do campus, mesmo com apoios e acomodações. Você sente que está em crise ou que seu nível de angústia está se tornando intolerável.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] As férias realmente nos deixam mais felizes

Umas férias positivas e bem gerenciadas podem torná-lo mais feliz e menos estressado, e você pode voltar com mais energia no trabalho e com mais significado em sua vida. Férias positivas têm um efeito significativo sobre a energia e o estresse. Em nosso estudo, 94 % tiveram tanto ou mais energia depois de voltar após uma boa viagem.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Tirar férias ajuda a ansiedade

Redução do estresse.

Um estudo divulgado no ano passado pela American Psychological Association concluiu que as férias funcionam para reduzir o estresse, removendo as pessoas das atividades e ambientes que eles associam ao estresse e à ansiedade.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Férias são boas para o cérebro

A principal coisa que umas boas férias pode fazer pela nossa saúde mental é reduzir os níveis de estresse crônico. Ao ter tempo para relaxar, nosso cérebro será capaz de reverter, pelo menos temporariamente, os efeitos negativos de ser estressado.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] A ansiedade é pior na primavera

Uma das principais razões pelas quais as pessoas podem se sentir mais deprimidas e ansiosas na primavera é simplesmente por causa da mudança. Para algumas pessoas, a mudança parece uma oportunidade emocionante, enquanto outras podem sentir uma instabilidade intensa em suas vidas.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] A depressão é mais comum na primavera

Depressão na primavera pode ser mais comum do que você pensa. Os Institutos Nacionais de Saúde Mental realizaram um estudo mostrando que a primavera é realmente quando a taxa de suicídio atinge seu pico anual. Este pico dura desde o início de abril até o final de maio.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Tem 25 anos demais para as férias de primavera

É melhor você aproveitar esta oportunidade para lucrar com sua última chance de ir nas férias de primavera porque 25 é o limite de idade para ir nas férias de primavera. Então, para responder sua pergunta, não, você não está muito velho para ir nas férias de primavera.

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