Você deve correr com seu telefone na sua mão?

Você deve correr com seu telefone na sua mão?

Tudo bem correr com seu telefone na sua mão?

E, claro, é inteligente ter um telefone em caso de emergência. Mas quando se trata de correr, especialistas dizem que não é como você usa seu telefone, mas onde você o segura, isso pode ser prejudicial. Quando você corre com um telefone na mão, ele adiciona algum peso a um lado do seu corpo e força seu braço a uma posição não natural.

Correr com um telefone na mão devagar você?

“Quando você segura algo em nossas mãos, há efeitos sutis na sua marcha. Ele cria desequilíbrios musculares, afeta a distribuição de peso em seu corpo e faz de você um corredor menos eficiente em geral “, ela diz à Cosmopolitan UK.

Como faço para carregar meu telefone enquanto jogava?

Vamos começar com uma opção bastante antiga, a braçadeira. Lembro -me de quando estes realmente saíram pela primeira vez. E eu tenho um brinde. Eu pensei ótimo, eu vou reunir isso e carregar meu telefone comigo.

Devo correr com ou sem meu telefone?

Sim, segurar seu telefone enquanto você corre é uma má ideia, e não é apenas porque você pode facilmente soltar seu gadget caro. Correr é ótimo para sua saúde física e mental – pode ajudar a fortalecer os músculos, melhorar sua aptidão cardiovascular, ajudá -lo a perder ou manter um peso saudável e até ajudá -lo a dormir melhor.

É ruim segurar o telefone ao executar?

Segurando seu telefone enquanto corre cria desequilíbrios sutis no corpo, o que pode causar problemas nos seus músculos do quadril, perna e ombro. Você pode não notar a diferença imediatamente, mas acabará se tornando mais propenso a lesões no caminho.

Segurando um telefone danifica seu pulso?

O uso de um telefone por horas a fio pode levar a condições como uma lesão de estresse repetitiva conhecida como tenosingosnovite ou polegar de gatilho. Também pode causar problemas como músculos doloridos ou problemas mais graves, como tendinite ou síndrome do túnel do carpo, que é mais frequentemente tratado com cirurgia.

Qual é a melhor maneira de correr com as mãos?

E a posição para a frente permite que você aterrisse o pé embaixo do seu corpo com muito mais facilidade. E então também permitindo que você se impulsione para a frente, mantendo -se obviamente bem equilibrado.

É melhor correr com as mãos abertas ou fechadas?

Mantenha suas mãos abertas. Outra maneira de correr mais rápido e melhorar a velocidade via relaxamento é abrir as mãos. Muitos atletas correm com um punho apertado, o que não é ideal para executar o seu mais rápido. Punhos fechados imediatamente criam tensão através de seu braço e ombros.

Onde um homem deve carregar seu telefone celular?

Vamos para a lista. Capitães de telefone celular. Essencialmente, é uma corda que fica em volta do seu pescoço que carrega seu telefone. Braçadeira. A braçadeira é um acessório simples. Sutiã esportivo com bolsos. Mais e mais pessoas estão começando a se preocupar com sua aptidão agora. Bolsa de saco de liga/liga. Coldre de telefone celular.

Como os corredores ouvem música?

Como ouvir com segurança a música enquanto estiver em execução: Permitir ruído ambiente. Mantenha a música em um nível razoável. Evite correr com música em áreas fortemente traficadas. Deixe um fone de ouvido de fora. Fique vigilante. Considere fones de ouvido de condução óssea (veja abaixo). Considere um relógio de corrida com Bluetooth (veja abaixo).

É melhor correr devagar do que sem corrida?

Correr devagar é melhor do que não correr. Mesmo se você conseguir apenas administrar uma corrida lenta ou uma caminhada rápida, ainda está se envolvendo em atividade física e colhendo os muitos benefícios que acompanham.

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E, claro, é inteligente ter um telefone em caso de emergência. Mas quando se trata de correr, especialistas dizem que não é como você usa seu telefone, mas onde você o segura, isso pode ser prejudicial. Quando você corre com um telefone na mão, ele adiciona algum peso a um lado do seu corpo e força seu braço a uma posição não natural.

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"Quando você segura algo em nossas mãos, há efeitos sutis na sua marcha. Cria desequilíbrios musculares, afeta a distribuição de peso em seu corpo e faz de você um corredor menos eficiente em geral," Ela diz à Cosmopolitan UK.

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Vamos começar com uma escola bastante antiga. Opção a braçadeira. Lembro -me de quando estes realmente saíram pela primeira vez. E eu tenho um brinde, achei ótimo que eu vou conseguir isso juntos pode carregar meu telefone comigo

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Sim, segurar seu telefone enquanto você corre é uma má ideia, e não é apenas porque você pode facilmente soltar seu gadget caro. Correr é ótimo para sua saúde física e mental – pode ajudar a fortalecer os músculos, melhorar sua aptidão cardiovascular, ajudá -lo a perder ou manter um peso saudável e até ajudá -lo a dormir melhor.

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Segurando seu telefone enquanto corre cria desequilíbrios sutis no corpo, o que pode causar problemas nos seus músculos do quadril, perna e ombro. Você pode não notar a diferença imediatamente, mas acabará se tornando mais propenso a lesões no caminho.

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O uso de um telefone por horas a fio pode levar a condições como uma lesão de estresse repetitiva conhecida como tenosingosnovite ou polegar de gatilho. Também pode causar problemas como músculos doloridos ou problemas mais graves, como tendinite ou síndrome do túnel do carpo, que é mais frequentemente tratado com cirurgia.

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E a posição para a frente permite. Você pousar seu pé embaixo do seu corpo com muito mais facilidade. E então também permitindo que você impulsione. A si mesmo, enquanto se mantém obviamente bem. Equilibrado.

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Mantenha suas mãos abertas

Outra maneira de correr mais rápido e melhorar a velocidade via relaxamento é abrir as mãos. Muitos atletas correm com um punho apertado, o que não é ideal para executar o seu mais rápido. Punhos fechados imediatamente criam tensão através de seu braço e ombros.

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Vamos para a lista.Capitães de telefone celular. Essencialmente, é uma corda que fica em volta do seu pescoço que carrega seu telefone.Braçadeira. A braçadeira é um acessório simples.Sutiã esportivo com bolsos. Mais e mais pessoas estão começando a se preocupar com sua aptidão agora.Bolsa de saco de liga/liga.Coldre de telefone celular.

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Como ouvir com segurança a música enquanto corre o ruído ambiente.Mantenha a música em um nível razoável.Evite correr com música em áreas fortemente traficadas.Deixe um fone de ouvido de fora.Fique vigilante.Considere fones de ouvido de condução óssea (veja abaixo) Considere um relógio de corrida com Bluetooth (veja abaixo)

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Uma corrida lenta aumenta a circulação para que seu corpo se recupere completamente de exercícios difíceis. Isso não apenas reduz o risco de lesão, mas permite que você esteja pronto para atacar o próximo treino de velocidade com mais energia e intensidade.

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Conclusão. A partir da pesquisa limitada disponível, as evidências indicam que interrupções curtas para sua corrida, seja um semáforo, uma pausa no banheiro ou uma pausa planejada para caminhada, não têm nenhum impacto grave nos benefícios fisiológicos do treinamento.

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Seu cotovelo. O mais reto possível, você não deve estar segurando o telefone. Como esse, mantenha o pulso reto em uma posição neutra, tão bem, ótimo quanto mais reto, é nós. Melhor o fluxo através do

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Opções para transportar seus bolsos do GearArm em execução. Essas transportadoras simples se prendem ao redor do seu braço e são projetadas para segurar seu telefone, uma chave da casa, algum dinheiro e é isso.Cintos de corrida. Os cintos de corrida são soluções de armazenamento muito compactas e de baixo perfil que prendem sua cintura.Garrafas de água portáteis.Cintos de hidratação.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] O que é síndrome de garra de texto

O que é garra de texto garra de texto pode não ser um diagnóstico médico oficial, mas várias pessoas sentiram as dores de digitação, mensagens de texto ou navegando na web. Text Claw explica a dor que você recebe por suas mãos e pulso depois de executar continuamente atividades motoras finas.

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E quando você pousa longe demais. Adiante você recebe a absorção de choque. Mas você sobrecarrega no pé e no tornozelo. Então é realmente crítico. Quando você aprende a se afastar daquele joelho reto que se levanta

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Posição Você deseja que seus braços lentamente estejam avançando e para trás, mantendo -os perto do seu tronco é qualquer movimento que atravessa seu corpo, só será contraproducente. E você

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Como minhas mãos devem ser quando eu correr

A carne é a chave para isso é o dedo médio. Vamos trazer o dedo do meio para o centro da palma. E não vamos dobrar o último dígito do jeito que faríamos em um punho. Então é

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] É melhor correr 2 ou 3 vezes por semana

Em um estudo recente no International Journal of Sports Nutrition, Exercure and Metabolism, os pesquisadores descobriram que as sessões de intervalo de sprint de 2 minutos realizadas 3 vezes por semana durante 6 semanas provocaram os mesmos efeitos de queima de gordura que uma sessão de 30 minutos de exercício de resistência.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Que idade um menino deve ter um telefone celular

Qual é a idade ideal para um primeiro telefone que seus filhos podem estar prontos para um smartphone ou dispositivo semelhante de 10 a 14, ou durante o ensino médio. Um aluno da sexta (tipicamente 10 a 11 anos) pode ser um bom começo para considerar um telefone ou um vestível.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Os homens devem carregar o telefone no bolso

Muitos especialistas recomendam viajar com seu telefone de uma maneira que o mantém longe do seu corpo, especialmente para homens. Por exemplo, mantê-lo no seu bolso coloca seu corpo em uma situação menos do que o ideal.

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Estudos mostram que ouvir música durante a corrida pode bloquear os sinais de dor sendo enviados do seu cérebro e reduzir a sensação de fadiga. Isso, por sua vez, pode significar que seu desempenho melhora, pois você não está focado na dor e pode apenas executar.

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Muitos estudos confirmam que o uso da música durante eventos aeróbicos pode ter efeitos positivos no exercício, melhorando o desempenho, como velocidades de corrida mais rápidas e níveis reduzidos de lactato no sangue. Mas isso não tem efeito na estratégia de ritmo. Simplificando, influencia a intensidade do exercício e a classificação do esforço percebido.

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Correr mais rápido queima calorias com mais eficiência

Como é mais eficiente, você queimará mais calorias por milha quando estiver indo mais rápido – mesmo que isso signifique que você está correndo por um período mais curto.

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Esses resultados sugerem que a alta intensidade, curta duração, a corrida constrói os músculos das pernas, enquanto a corrida de longa distância causa danos musculares significativos, inibindo o crescimento muscular. Alta intensidade e curta duração funcionando como correr pode construir músculos, enquanto a corrida de longa distância pode inibi -lo.

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